詠春拳心法知識(shí)

時(shí)間：2024-09-21 04:41:22 武術(shù)培訓(xùn) 我要投稿

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詠春拳心法知識(shí)匯總

　　詠春拳學(xué)理論心法堪稱詠春體系之基石，研究實(shí)踐之中倍受重視。下面是小編為大家分享整理的詠春拳心法知識(shí)匯總，歡迎大家點(diǎn)擊查看。

詠春拳心法知識(shí)匯總

　　(一)詠春拳之理論

　　1、本能動(dòng)作：攻防完成于特定時(shí)空(即有條件的瞬間)。因此對(duì)你來(lái)說(shuō)，瞬間呈現(xiàn)于你體前的攻擊目標(biāo)或攻擊動(dòng)作，根本不容你去觀察、思考、判斷后動(dòng)作，而要求你幾乎在同時(shí)出正確的相應(yīng)動(dòng)作。如同一位考官，在嚴(yán)肅的測(cè)試你反應(yīng)速度與動(dòng)作的準(zhǔn)確性及速度。毫不夸張的計(jì)，詠春拳學(xué)要求每位練習(xí)者必須通過(guò)鍛煉達(dá)到視覺(jué)或觸覺(jué)(亦包括空間感覺(jué)能力)反應(yīng)瞬間身體亦能高速動(dòng)作，即無(wú)意識(shí)的純本能的動(dòng)作。

　　2、全力攻擊：從理論研究到攻防實(shí)踐，直到面臨真正的戰(zhàn)斗，全力攻擊都是至關(guān)重要的一環(huán)。所謂全力攻擊是指全力以赴，不遺余力的發(fā)起最猛烈、高速、強(qiáng)勁的連續(xù)攻擊。全力攻擊能有效消除你的懶散與恐懼，并能夠讓你在真實(shí)戰(zhàn)斗中超本能發(fā)揮。同時(shí)全力攻擊不會(huì)讓對(duì)方有喘息之機(jī)，你能在最小消耗獲勝，同時(shí)使你得到了安全。

　　3、打手為消：打手為消是指以積極進(jìn)攻來(lái)實(shí)現(xiàn)防御的,亦稱“打手即消手”。我們認(rèn)為，防御無(wú)法讓你獲得勝利，并讓你時(shí)刻籠罩在危險(xiǎn)之下。面臨一個(gè)進(jìn)攻的對(duì)手時(shí)，只有一個(gè)最佳選擇，那就是打倒他，他不會(huì)擊你的身體，你才會(huì)安全與勝利。

　　4、中線攻防：我們從人體頭機(jī)垂直地面虛設(shè)中線，要求你無(wú)論攻擊或防御必須緊守中線。

　　人體要艷史我中線附近，其次攻擊對(duì)方中線其消力甚難，中線防御對(duì)方攻擊符名“短距精簡(jiǎn)”理論。

　　5、短距精簡(jiǎn)：詠春強(qiáng)調(diào)短距理念，要時(shí)時(shí)刻刻拳搶中線，以達(dá)最短距離和最快時(shí)間的猛攻，這就是它的經(jīng)濟(jì)原則;短距精簡(jiǎn)是指無(wú)論攻擊對(duì)方或防御對(duì)方攻擊，均應(yīng)按照最短距離，最簡(jiǎn)單動(dòng)作之要求完成。如中線沖拳直擊對(duì)方面部，較從己方肩外弧線發(fā)拳攻擊對(duì)方面部，會(huì)更高速度與準(zhǔn)確。

　　6、朝面追形：同對(duì)方面對(duì)相搏(即正身相對(duì)搏斗)即為“朝面”。如果對(duì)方面向其他方向，不能相朝面時(shí)，則攻擊指向?qū)Ψ缴眢w中線，此為“追形”。朝面追形攻防機(jī)動(dòng)，能便利左右兼顧與守中用中。

　　(二)詠春拳之心法

　　1、神形合一：“神”即意識(shí)，“形”指身體運(yùn)作“神形合一”，意即意識(shí)與身體動(dòng)作之高度協(xié)調(diào)一致。如詠春拳“截神截形要求”指出，發(fā)現(xiàn)對(duì)方有攻擊意識(shí)瞬間予以攻擊為“截神”;對(duì)方攻擊動(dòng)作完成前瞬間予以“截形”�！敖厣窠匦我蟆北仨氃诰邆洹吧裥魏弦弧被A(chǔ)上方有可能完成。牢記“神形合一”心法，于鍛煉之際多多用心體會(huì)，實(shí)為捷徑之一。

　　2、來(lái)留去送：實(shí)際搏斗中，對(duì)方攻擊動(dòng)作被我防御同時(shí)予以控制即為“來(lái)留”�！叭ニ汀敝咐梅烙\(yùn)輸方攻擊動(dòng)作方向，并同施力對(duì)方肢體使對(duì)方動(dòng)作向改變后方向運(yùn)動(dòng)，以期使對(duì)方失勢(shì)。

　　3、甩手直沖：對(duì)方與你在搏斗中橋手相接時(shí)，無(wú)論對(duì)手相接之橋手向任何方向運(yùn)動(dòng)，你只要感覺(jué)到對(duì)方撒手，卻最快速直接攻擊最近目標(biāo)，此為“甩手直沖”。“甩手直沖”系黏用手鍛煉而成。

　　4、攻守同期：守攻同期是指幾乎在破壞對(duì)方攻擊同一瞬間內(nèi)攻擊對(duì)方。多與“左右?jiàn)y顧”配合施用。

　　5、左右兼顧：是指雙手一守一攻、相輔相承，實(shí)為“一心二用”之功效。如對(duì)方?jīng)_拳擊來(lái)，你“一心二用”，“左右兼顧”以左手拍手消勢(shì)同時(shí)右手沖拳攻擊對(duì)方。

　　6、寸勁攻防：在詠春中，“寸勁”含意有二，其一指在短距離內(nèi)爆發(fā)的攻擊勁力;其二是指發(fā)勁時(shí)間極短，具備瞬間完成爆炸性效果�？芍^“寸勁攻防”意即攻擊動(dòng)作或防御動(dòng)作均系寸勁完成�！按鐒殴シ馈睒O具優(yōu)勢(shì)。動(dòng)作前肢體蓄力并不緊張，發(fā)勁后迅速放蓊蓄力以備再次動(dòng)作;且寸勁攻擊對(duì)方身體效果顯著，防御施用精簡(jiǎn)高效。

　　拳法內(nèi)容

　　詠春拳的拳術(shù)套路主要有小念頭、尋橋和標(biāo)指三套拳及木人樁。基本手法以三傍手為主，還有挫手、撩手、破排手、沉橋、粘打。主要步型有四平馬、三字馬、追馬、跪馬、獨(dú)立步等。它是一種集內(nèi)家拳法和近打于一身的拳術(shù)，要求手、腰、馬、心、意、勁整體合一。強(qiáng)調(diào)以“心”指揮“意”，以意引導(dǎo)手、腰、馬運(yùn)動(dòng)，從而形成整體合一。它立足于實(shí)戰(zhàn)，具有招式多變、運(yùn)用靈活、出拳彈性、短橋窄馬、擅發(fā)寸勁的主要特點(diǎn)，以大閃側(cè)、小俯仰、耕攔攤膀、黏摸蕩捋、審勢(shì)記牢、曲手留中為手法，以搭、截、沉、標(biāo)、膀、腕指、黏、摸、熨蕩、偷、漏和“二字鉗羊馬”的身形步法為標(biāo)志[3]。

　　第一、套路

　�、判∧铑^（初級(jí)入門(mén)套路）；

　　⑵尋橋（中級(jí)套路）；

　�、菢�(biāo)指（高級(jí)套路）；

　�、饶救藰斗ǎㄔ伌喝罡呱钐茁罚�116式）。

　　第二、黐手

　　⑴單黐手（手部感覺(jué)初級(jí)訓(xùn)練）；

　�、齐p黐手（手部感覺(jué)高級(jí)訓(xùn)練）；

　　A·盤(pán)手（體會(huì)與練習(xí)雙手“同步做動(dòng)作”及鍛煉手感）；

　　B·過(guò)手（練習(xí)將套路中的實(shí)戰(zhàn)招式通過(guò)‘‘黐手’’發(fā)揮和運(yùn)用出來(lái)）。

　　第三、自由搏擊

　　⑴本門(mén)拳手對(duì)搏：即本門(mén)詠春拳手穿戴全套護(hù)具進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)搏擊的練習(xí)，這種練習(xí)要循序漸進(jìn)，并有裁判進(jìn)行指導(dǎo)，以免發(fā)生損傷事故。