詠春拳震蕩性手法教學(xué)

　　詠春拳抹手與彈手在小念頭中屬振蕩性手法，其運(yùn)動(dòng)方式是以整個(gè)手臂彈蕩發(fā)力為核心，運(yùn)用肩部支點(diǎn)與沉肘之力進(jìn)行彈抹。下面由小編為大家提供詠春拳震蕩性手法教學(xué)，歡迎大家點(diǎn)擊查看。

　　彈手作法：

　　全身放松自然平行站立，雙手同時(shí)收拳于腋，下雙腿同時(shí)下蹲，兩腳先以腳跟為軸同時(shí)外分，隨即再以前腳掌為軸，腳跟同時(shí)外分形成等邊三角形的二字鉗羊馬，在詠春二字鉗羊馬的基礎(chǔ)上雙手變掌，掌心向下向前窒出，當(dāng)雙臂伸直時(shí)抹后下抹至與小腹同高，隨下抹之勢向上彈起形成彈手，彈手成拳回收于腋下，整個(gè)彈手動(dòng)作完成。在小念頭拳套中這些動(dòng)作則是以整套練習(xí)為主，而在抹手與彈手單項(xiàng)練習(xí)中則以窒手抹手作為彈手的復(fù)合式。

　　抹手中易犯錯(cuò)誤：

　　抹手時(shí)重心下壓形成重心起伏失控，導(dǎo)致整體變形，下抹彈性力量減弱，抹手過低下盤變形，導(dǎo)致肩部下抹時(shí)彈性力量支點(diǎn)的結(jié)構(gòu)與力點(diǎn)失衡，抹手時(shí)肘部彎曲，導(dǎo)致力量下壓形成死性力量，正確的抹手手臂在動(dòng)向中直向下抹，抹出的手低不過腹高不過胸，整體重心平穩(wěn)樁馬關(guān)節(jié)支點(diǎn)不散，如彈簧一般向下抹出。

　　抹手輔助訓(xùn)練：

　　在立式兩根樹木，或桿子上拴一皮條。面對(duì)皮條站立，由上向下做抹手練習(xí)，抹手力點(diǎn)放于整個(gè)小臂。

　　彈手中易犯錯(cuò)誤：

　　彈手時(shí)重心起伏形成上抬之力，導(dǎo)致彈蕩力量的減弱，彈手過高有意上挑，導(dǎo)致臂部彈蕩支點(diǎn)的結(jié)構(gòu)與力點(diǎn)失衡，彈手時(shí)肘部彎曲，導(dǎo)致力量上格而無法產(chǎn)生彈蕩之力。正確的彈手手臂在動(dòng)向中直向彈擊，彈出的手高不過眉，整體重心平穩(wěn)樁馬關(guān)節(jié)支點(diǎn)不散，彈簧一般。

　　彈手輔助訓(xùn)練：

　　面對(duì)平衡木站立，高不過肩，做向上彈蕩練習(xí)，彈蕩力點(diǎn)放于小臂。

　　抹手怎么用：

　　1、抹手日字拳

　　抹手在實(shí)戰(zhàn)中往往用于防守后的反擊，在真實(shí)的搏擊中，對(duì)于不同位置對(duì)手的攻擊抹手則是防御救護(hù)轉(zhuǎn)變的唯一手法，抹手在運(yùn)用時(shí)以腰馬轉(zhuǎn)動(dòng)為軸心，與其它手法進(jìn)行配合性攻擊。當(dāng)我以拳法主動(dòng)直擊對(duì)方時(shí)，對(duì)方側(cè)步，同時(shí)以拳反擊我頭部，此時(shí)我的手臂則在上方，在這種情況中很多人選擇了向內(nèi)格擋或下壓來保護(hù)自己的安全，而作為一個(gè)長期訓(xùn)練的詠春拳手，則會(huì)在轉(zhuǎn)馬的同時(shí)運(yùn)用抹手進(jìn)行防御，在化解對(duì)方攻勢的同時(shí)抹手變?yōu)榛∈洲D(zhuǎn)化其小臂，同時(shí)左手日字拳擊其面部下額。運(yùn)用要點(diǎn)：抹手時(shí)以腰馬轉(zhuǎn)動(dòng)卸力，手馬合一，進(jìn)馬催力，封打同時(shí)。

　　2、抹手窒擊

　　當(dāng)有人抓拉你兩肩時(shí)，人出于保護(hù)自己的正常本能，兩手去抓對(duì)方的手臂，這樣做決無效果可言，無法解脫即浪費(fèi)了時(shí)間，又不能給對(duì)方造成威脅，而此時(shí)正是抹手發(fā)揮的最佳時(shí)機(jī)，我左轉(zhuǎn)腰馬以右抹手向下抹其雙臂，同時(shí)腰馬回轉(zhuǎn)抹手變?yōu)橹鲜止テ溲鄄�，一擊重與不重抹手在次回抹的同時(shí)進(jìn)馬右手日字拳擊其面部。運(yùn)用要點(diǎn)：腰馬轉(zhuǎn)動(dòng)瞬間發(fā)力，進(jìn)馬封打沖拳做到步到拳到。

　　3、抹手鎖頸

　　對(duì)于抓我衣領(lǐng)的對(duì)手，我腰胯左轉(zhuǎn)同時(shí)右手下抹，腰馬右轉(zhuǎn)抹手變?yōu)榛∈钟上孪蛏蠐фi其頸部。運(yùn)用要點(diǎn)：抹手轉(zhuǎn)動(dòng)以腰胯為軸心，鎖頸時(shí)左手同時(shí)推其右手，后肩防其轉(zhuǎn)身。

　　彈手怎么用：

　　彈手在實(shí)戰(zhàn)中往往用于彈蕩后的反擊，在真實(shí)的搏擊中，對(duì)于不同位置對(duì)手的攻擊彈手則是防御救護(hù)轉(zhuǎn)變的唯一手法，彈手在運(yùn)用時(shí)腰馬轉(zhuǎn)動(dòng)與其它手法的配合攻擊，能夠達(dá)到最佳的打擊效果。對(duì)于由側(cè)方直擊過來的拳，我的手臂則在下邊，很多人選擇了向外格擋來保護(hù)自己的安全，而作為一個(gè)長期訓(xùn)練的詠春拳手在轉(zhuǎn)身的同時(shí)不是格擋，而是運(yùn)用彈手在轉(zhuǎn)身一瞬間打擊對(duì)方。試想：對(duì)于由側(cè)后方攻擊你的對(duì)手如果先去格擋再去打擊，遠(yuǎn)不如在轉(zhuǎn)身的同時(shí)直接攻擊對(duì)方要節(jié)省時(shí)間，更有效果。相對(duì)而言，在你轉(zhuǎn)身格擋的瞬間對(duì)方不會(huì)給你喘息的機(jī)會(huì)。換言之，如果在我轉(zhuǎn)身的同時(shí)運(yùn)用彈蕩之力不是格擋來打擊對(duì)方，則會(huì)給對(duì)方造成一定的威脅。

　　1、轉(zhuǎn)身彈打連環(huán)拳

　　當(dāng)不止一人向我發(fā)起攻擊時(shí)，我以迎擊方式前腳踢擊其前方對(duì)手,另一方由身后側(cè)欲用拳擊我頭部時(shí)，我向后轉(zhuǎn)身的同時(shí)彈手迎擊其來拳，一擊重與不重迅速進(jìn)馬連環(huán)日字拳或正掌給予重?fù)�。運(yùn)用要點(diǎn)：轉(zhuǎn)馬時(shí)以腳跟為軸心，轉(zhuǎn)動(dòng)要快、跟馬要緊，彈蕩打擊與轉(zhuǎn)馬同步完成。

　　2、彈手迎擊封打

　　當(dāng)與對(duì)方近距離站立時(shí)，對(duì)方突然用拳直擊我頭面部，此時(shí)距其最近的地方就是我的手臂，腰馬右轉(zhuǎn)以右彈手攻其面部，同時(shí)進(jìn)馬將右彈手變?yōu)閿偸謹(jǐn)偲涫直郏�左手封其右臂，右手正掌攻其下額。運(yùn)用要點(diǎn)：彈手時(shí)做到不招不架，彈蕩向前，根據(jù)與對(duì)方的距離可配合進(jìn)馬與轉(zhuǎn)馬加大打擊力度。

　　3、彈打破抓

　　當(dāng)對(duì)方雙手抓我肩部時(shí)，我以雙彈手向上彈擊其手臂，同時(shí)肘部內(nèi)合雙手由外側(cè)上托其雙臂，起腳攻其小腹或襠部。運(yùn)用要點(diǎn)：彈蕩同時(shí)，抓踢同步。

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