最新詠春拳攤手基本教學(xué)

時(shí)間：2024-10-20 23:57:56 武術(shù)培訓(xùn) 我要投稿

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最新詠春拳攤手基本教學(xué)

　　攤手是小念頭中日字拳后的第一個(gè)手法，也是詠春拳中配合實(shí)用最多的手法。在一定意義上講，攤手就是松手放手之意，而在詠春中所謂的攤手是指攤開對(duì)方攻擊的拳腳。下面是小編為大家分享最新詠春拳攤手基本教學(xué)，歡迎大家學(xué)習(xí)。

最新詠春拳攤手基本教學(xué)

　　手法形成過程：

　　在二字鉗羊馬的基礎(chǔ)上，手肘由自身中心線向前緩慢攤出。當(dāng)手肘距中心一拳距離時(shí)，整個(gè)攤手完成。正確的攤手從側(cè)面看，手臂呈V字型，手掌是平的。

　　易范錯(cuò)誤動(dòng)作：

　　1.攤手時(shí)肘部外翻，沒有沿身體子午線前行，導(dǎo)致肘部無法直接攤至中心。

　　2.攤手時(shí)樁馬松散，手部過低，無法體驗(yàn)三角力點(diǎn)與沉肘之力。

　　3.攤手時(shí)肩架結(jié)構(gòu)的變形使手法無法正確攤出，手部過于緊張用力，無法做到沉肘傳遞力量，使力量只能局限于手部表面，無法達(dá)到像水流一樣綿綿不斷，流過指尖。

　　輔助訓(xùn)練方法：

　　運(yùn)用小臂吊磚或垂物方式提高肘部與小臂的力量與平衡控制力�？煞秩M練習(xí)，每組30秒到1分鐘，每組間歇30秒。垂吊重量由輕至重，也可根據(jù)自身的身體條件增加所吊重量與時(shí)長。

　　攤手訓(xùn)練目的：提高肘部力量及手肘與身體的整體力。

　　攤手實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用：

　　詠春拳中有些手法是單項(xiàng)練習(xí)而運(yùn)用時(shí)卻是組合運(yùn)用的。攤手往往用以攤壓對(duì)方打來的橋手或被抓解脫時(shí)的配合攻擊。有人認(rèn)為詠春攤手是用來挑開或擋開對(duì)方攻擊手的。試想對(duì)方打來的一拳的力量先不去說有多大，如果是格擋后再去反擊，還沒等出拳，對(duì)方的下一拳就會(huì)接二連三的打來，對(duì)方根本就不會(huì)給你反擊的機(jī)會(huì)。上述做法不但犯了詠春拳招手的大忌，也是不實(shí)際的。換言之，如果是想挑開后再去反擊不但自身的中心都給了對(duì)方更無法做到攻守同期，所以詠春拳強(qiáng)調(diào)攤打同時(shí)。

　　戰(zhàn)例示范：

　　1.攤手日字拳擊面。對(duì)于中遠(yuǎn)距離以直拳進(jìn)步攻擊我的對(duì)手，我轉(zhuǎn)馬同時(shí)左手?jǐn)偲鋪砣直�，同時(shí)右手日字拳攻其面部。當(dāng)對(duì)方收拳以另一拳打來時(shí)，我右手拳回收攤其來拳手臂，左手同時(shí)攤打其面部。

　　運(yùn)用要點(diǎn)：攤手時(shí)由中心攤出，須腰馬轉(zhuǎn)動(dòng)，腳跟為軸，做到攤打同時(shí)，回轉(zhuǎn)同步，連慣有力。

　　2.攤手破抓：

　　對(duì)于抓我手腕欲攻擊我的對(duì)手，我攤手反壓其抓我的手腕，同時(shí)進(jìn)步左手日字拳、平肘砸其頭面部。

　　運(yùn)用要點(diǎn)：攤壓時(shí)肘以中線為主不能外翻，腰馬轉(zhuǎn)動(dòng)攤打同時(shí)。

　　3.攤打搶中：

　　對(duì)于擺擊我的對(duì)手，我轉(zhuǎn)馬以日字拳攤打，當(dāng)對(duì)方力盡收手時(shí)，我右手日字拳變?yōu)槿κ钟上孪蛏匣厝ζ涫直垡哉乒テ湎骂~，左手護(hù)手同時(shí)拍其肘部。

　　運(yùn)用要點(diǎn)：此動(dòng)作是以腰馬轉(zhuǎn)動(dòng)回旋過程，運(yùn)用時(shí)只有感應(yīng)對(duì)方收發(fā)之力才能隨勢(shì)而進(jìn)，轉(zhuǎn)動(dòng)及時(shí)拍打同時(shí)。

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