詠春拳馬步基本功教學(xué)

　　詠春拳術(shù)以身體結(jié)構(gòu)、關(guān)節(jié)活動(dòng)及流體力學(xué)開始研究改進(jìn)，完全脫離了傳統(tǒng)八股的五行八卦及像形神意等玄學(xué)虛幻、非科學(xué)邏輯性的近似哲學(xué)解釋。下面是小編為大家分享詠春拳馬步基本功教學(xué)，歡迎大家觀看學(xué)習(xí)。

　　詠春拳馬步基本功一：動(dòng)作步驟

　　1、身體挺直，雙腳自然站立，雙手握拳抽收至胸膛兩側(cè)，拳心朝上;

　　2、雙膝彎曲，身體垂直下沉，雙拳位置保持不變;

　　3、左腳腳掌貼著地面向前伸出，往左邊畫半圓，腳尖朝前;

　　4、身體重心移至左腳，收右腳至左腳內(nèi)側(cè);

　　5、右腳腳掌貼著地面向前伸出，往右邊畫半圓，腳尖朝前;

　　6、身體重心移至兩腳間，雙膝內(nèi)扣，兩腳腳尖向前、平行;上身挺直，雙眼目視前方。

　　詠春拳馬步基本功二：動(dòng)作要領(lǐng)

　　1、當(dāng)某側(cè)腳掌移動(dòng)畫弧線時(shí)，注意重心的轉(zhuǎn)換;

　　2、腳掌畫弧線至最后時(shí)，發(fā)力點(diǎn)停留在腳跟;

　　3、上身保持中正，腰椎垂直;

　　4、雙拳始終放在胸膛兩側(cè)，拳心朝上;

　　5、整個(gè)身形猶如三角形。

　　特別注意：在練習(xí)詠春的全過程中，凡是在胸膛兩側(cè)握拳的時(shí)候，兩拳都不要 接觸身體，以達(dá)到同時(shí)使用左右腦的效果

　　詠春拳馬步基本功三：易犯錯(cuò)誤

　　1、腳尖過度內(nèi)扣導(dǎo)致呈內(nèi)“八”字形狀， 或外擺呈外“八”字形狀;

　　2、雙膝散開未內(nèi)扣;

　　3、上身前俯，臀部翹起;

　　4、上身后仰。

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　　詠春拳實(shí)戰(zhàn)招數(shù)

　　詠春戰(zhàn)術(shù)哲理是以柔制剛，以小挫大，以整破中，以直破橫，以橫破直等奇正變化。詠春拳的實(shí)戰(zhàn)打法離不開戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，而穩(wěn)操勝券的打法，貴在技術(shù)用勁的神速和靈變，講求馭勢(shì)、破勢(shì)的攻擊能力。馭勢(shì)就是詠春拳中的制手、制腳;管勢(shì)先失對(duì)方的重心;破勢(shì)攻擊就是以拳、橋、掌、指、肘連續(xù)進(jìn)攻。

　　1、以斜擊正，欲退先打

　　以斜擊正則以最小的打擊力量達(dá)到最大打擊效果，也是以弱勝強(qiáng)，以少勝壯的不二法門。欲退先打則指對(duì)敵時(shí)正被敵過早察覺我之意圖，而令敵于意料之外無機(jī)可乘，此與欲左行先右，鵒上先上有異曲同工之妙。

　　2、著實(shí)發(fā)力，受擊彈抖

　　拳家有云：“出手軟如綿，著實(shí)硬似鐵”，或“如綿裹鐵”之語皆指以柔惑敵著實(shí)則剛發(fā)，一擊必殺不給敵有可乘之機(jī)。受擊彈抖乃指交手中如無法避開敵之攻擊，必須硬接時(shí)，不能站立不動(dòng)死接硬抗或忍氣吞聲用硬氣功之抗打方法，而應(yīng)向前向下彈抖鏟去部分之力使對(duì)方不能全力擊潰我，而我則尋機(jī)反擊。此句實(shí)講攻防之道也。

　　3、以凸擊凹，以硬擊軟

　　人體凹下的地方即要害，必須重點(diǎn)防護(hù)。太陽穴、耳根、眼睛、鼻、心窩、肚臍、天宗、軟肋等無不是凹陷之處，你不必刻意去體認(rèn)什么，在生死存亡之機(jī)，以你凸出之部(如拳、膝)去全力攻擊對(duì)手任一凹陷之處即可!

　　4、連擊快攻，閃化即進(jìn)

　　本人認(rèn)為真實(shí)的實(shí)戰(zhàn)，一般人很難達(dá)到一擊必殺的功力，高手則另當(dāng)別論。那么即必須以快速連擊技法彌補(bǔ)功力的不足，不給對(duì)手以喘息之機(jī)。尤其是單手的連擊更加重要。閃化即進(jìn)即閃不要一味地閃，稍微閃開即必須進(jìn)身進(jìn)入我方攻擊范圍，方才不會(huì)錯(cuò)失戰(zhàn)機(jī)。

　　5、動(dòng)先進(jìn)身，腳手齊到

　　實(shí)戰(zhàn)功夫不同于散打擂臺(tái)競(jìng)技，實(shí)戰(zhàn)講究最快的速度最有效的手段，最短的時(shí)間解決對(duì)方;而散打只是為了得分奪冠，打完即走，不會(huì)靠近敵手。實(shí)戰(zhàn)必須先進(jìn)身逼敵手腳無法發(fā)揮，我則放以任何之法速戰(zhàn)速?zèng)Q。實(shí)戰(zhàn)不進(jìn)身則勢(shì)必造成身手脫節(jié)，無法給對(duì)手施以重創(chuàng)。

　　6、進(jìn)則步低，退則步高

　　進(jìn)身步須低則步穩(wěn)身沉，發(fā)力渾厚;退則步高，則靈活輕捷，便以閃化即進(jìn)。

　　7、腳法實(shí)戰(zhàn)，全在連環(huán)

　　武諺云：若用腿打人必須腿連環(huán)。腿功雖然力大但也有“抬腿半邊空”之險(xiǎn)，再加上腿不如手靈活，故更加強(qiáng)調(diào)連擊以求一舉摧垮敵人。

　　8、腿勁之秘，身腿合一

　　沙袋踢爛再多，不追求身腿合一則有勁無處使，故用腿法時(shí)，身與腿必須在一直線上，發(fā)力一致方有勁，常見有力夫者不見有其速度、力度，而擊中敵時(shí)往往應(yīng)聲即倒也。如初學(xué)者費(fèi)盡九牛二虎之力，踢在人身上實(shí)如隔靴搔癢，根本無殺傷力，即未韻此之妙訣也。

　　9、腿法快訣，對(duì)爭(zhēng)圓活

　　若要腿法必須腿與身手對(duì)爭(zhēng)，如拉弓箭之狀，各部必須協(xié)調(diào)統(tǒng)一圓活。

　　10、發(fā)力之秘，驚起四梢

　　真正發(fā)力則一身無一處不參與運(yùn)動(dòng)，先人謂之發(fā)力狀態(tài)：“如忽然間火星煬膚之狀”，即驚起四梢之體現(xiàn)。

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