- 相關(guān)推薦
武術(shù)健身操功夫青春
功夫青春武術(shù)操能讓全身各部位的組織和器官都較充分地活動(dòng)起來(lái)以得到鍛煉，并可在優(yōu)雅的音樂伴奏下緩速進(jìn)行，提高鍛煉情趣，有較好的健身效果，易于學(xué)習(xí)和推廣。下面是小編為大家提供的功夫青春武術(shù)操教學(xué)視頻，望大家能夠喜歡。
第一：強(qiáng)健身體、提高素質(zhì)。
武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)其動(dòng)作包含曲伸、回環(huán)、平衡、跳躍翻騰等，人體各部位幾乎都要參與運(yùn)動(dòng)。實(shí)踐證明，系統(tǒng)的參加武術(shù)鍛煉，人體各部位“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”，很好的提高了速度、力量、靈巧、耐力、柔韌等素質(zhì)，對(duì)外能利關(guān)節(jié)、強(qiáng)筋骨、壯體魄;對(duì)內(nèi)能理肺腑、通經(jīng)脈、調(diào)精神。小朋友通過系統(tǒng)訓(xùn)練，可增加骨密度、關(guān)節(jié)穩(wěn)固性，提高關(guān)節(jié)靈活性和肌肉彈性，調(diào)理各內(nèi)臟器官的功能，增強(qiáng)抵抗能力和免疫力。
第二：改變精神面貌。
武術(shù)運(yùn)動(dòng)特別強(qiáng)調(diào)“手眼身法步，精神氣力功”的修煉。它的每一個(gè)動(dòng)靜起落、站立轉(zhuǎn)折、輕重緩急都要經(jīng)過千錘百煉，才能達(dá)到爐火純青的地步。剛?cè)嵯酀?jì)、轉(zhuǎn)折起伏、竄蹦跳躍、閃展騰挪、英姿颯爽，充分體現(xiàn)了武術(shù)迷人的魅力。坐如鐘、站如松、立如釘、行如風(fēng)，是一個(gè)優(yōu)秀習(xí)武者必備的素質(zhì)。小朋友通過練習(xí)武術(shù)，可以培養(yǎng)良好的氣質(zhì)神態(tài)、大方得體的舉止，特別是其習(xí)武者明亮的目光，更是一般小朋友所無(wú)法達(dá)到的。
第三：鍛煉意志、培養(yǎng)品德。
習(xí)武對(duì)意志品質(zhì)的培養(yǎng)是多方面的。在習(xí)練武術(shù)的過程中要做到常年有恒，堅(jiān)持不懈，才能培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進(jìn)，永不自滿的品質(zhì)，同時(shí)鍛煉勇敢無(wú)畏、堅(jiān)韌不屈的戰(zhàn)斗意志。“未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德”。武術(shù)在綿延幾千年歷史長(zhǎng)河中一向重禮儀、講道德。“尚武崇德”包含了廣泛的道德內(nèi)容。作為一名習(xí)武者，從小就應(yīng)該樹立遠(yuǎn)大的理想，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志和高尚的品質(zhì)，把武德教育放在第一位，按照武德要求進(jìn)行自我修煉，自我教育，不斷提升自我的道德修養(yǎng)。
第四：交流技藝，增進(jìn)友誼，豐富課余生活。
隨著武術(shù)運(yùn)動(dòng)在世界上的廣泛傳播，越來(lái)越多的少年兒童投入到武術(shù)運(yùn)動(dòng)中來(lái)。武術(shù)，成為了一種不同國(guó)籍、不同民族間小朋友進(jìn)行技藝、情感交流的媒介。通過競(jìng)技比賽、文化交流等途徑，為小朋友提供了接觸新事物、結(jié)識(shí)新朋友、開闊視野、豐富課余生活的好機(jī)會(huì)，同時(shí)通過習(xí)武了解、熱愛中華傳統(tǒng)文化，增強(qiáng)民族自信心和自豪感!
第五：開發(fā)智力。
練習(xí)武術(shù)，可給大腦許多良好的刺激，武術(shù)的練習(xí)中，不單是骨骼肌肉的發(fā)達(dá)，更是空間感知，經(jīng)驗(yàn)，類型、識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換，形體感知等右腦功能，提高了其形象思維和創(chuàng)造力。
第六：育心。
武術(shù)需要通過變換方向的動(dòng)作來(lái)明確方位，可發(fā)展幼兒的空間知覺。此外孩子們還要主動(dòng)想辦法克服練習(xí)過程中的各種困難，這可鍛煉意志、培養(yǎng)勇敢精神，讓孩子們學(xué)著正確地看待人、事、物。
第七：知禮。
武術(shù)練習(xí)者把“禮”也作為訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”，這就要求武術(shù)練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí)，通過同長(zhǎng)輩、評(píng)委教練、老師、隊(duì)友，行抱拳禮，使武術(shù)練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，養(yǎng)成恭敬、謙虛、友好、忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅(jiān)忍不拔的意識(shí)品質(zhì)。
第八：增強(qiáng)自信。
現(xiàn)代社會(huì)中，由于各種原因，造成一些兒童膽小，情緒消極、易哭。甚至不會(huì)與同齡小朋友溝通，通過練習(xí)武術(shù)，我們可以看到他們的自信心明顯增強(qiáng)了，性格也變得活潑開朗許多，這對(duì)于一個(gè)兒童的成長(zhǎng)是至關(guān)重要的
【武術(shù)健身操功夫青春】相關(guān)文章：
健身操的步驟02-19
拉筋健身操01-17
學(xué)習(xí)健身操的技巧03-12
浴池健身操技巧05-14
簡(jiǎn)單易學(xué)的健身操03-05
健美減肥健身操03-22
有氧健身操的分類03-19
中國(guó)減肥健身操03-22