亚洲国产日韩欧美在线a乱码,国产精品路线1路线2路线,亚洲视频一区,精品国产自,www狠狠,国产情侣激情在线视频免费看,亚洲成年网站在线观看

散打的基本功-步法訓練

時間:2024-06-04 08:01:05 武術培訓 我要投稿
  • 相關推薦

散打的基本功-步法訓練

  散打的步法有哪些呢?步法的訓練是散打的基本功中的一部分,下面小編為大家整理了散打的基本步法訓練,希望能為大家提供幫助!

  1、 進步

  下面我們對進步進行學習,其作用主要是用于進行格擋、擋抓以及主攻等。

  進步動作要領:在預備勢的基礎上,身體向前進步。左腳先動時,左腳向前邁一步,后腳隨即緊跟一步;右腳先動時,右腳向左腳跟后進一步,左腳隨即向前邁一步。身體向前進步時,上體保持預備勢不變,兩眼平視前方。

  動作要求:進步要快,身體要協(xié)調。

  2、退步

  退步主要用于防守和躲閃等。

  退步動作要領:在預備勢的基礎上,身體向后退步。左腳先動時,左腳向后退一步,后腳隨即后退一步;右腳先動時,右腳向后退一步,左腳隨即緊跟后退一步。身體向后退步時,上體保持預備勢不變,兩眼平視前方。

  動作要求:退步要快,身體要協(xié)調。

  3、躲閃步

  躲閃步主要用于防守和躲閃等。

  躲閃步動作要領:在預備勢的基礎上,身體向左(右)斜上一步。左躲閃步時,左腳向左前方斜移一步,后腳隨即緊跟一步,同時身體向左側轉;右閃躲步時,左腳向右前方斜移一步,后腳隨即緊跟一步同時身體向右側轉。

  動作要求:上步快、躲閃快、側轉快。

【散打的基本功-步法訓練】相關文章:

散打的基本功訓練方01-03

散打的拳法-基本功訓練04-30

散打的基本功-腿法訓練10-20

武術步法基本功01-15

模特的基本步法訓練技巧10-17

散打的11個訓練技巧10-16

基本功訓練與形體訓練的知識01-11

形體訓練與基本功訓練的區(qū)別01-13

舞蹈的基本功訓練07-30