形體訓(xùn)練基本功訓(xùn)練異同點(diǎn)

　　不同點(diǎn)

　　形體訓(xùn)練通過(guò)舞蹈基礎(chǔ)的練習(xí)結(jié)合芭蕾舞、古典舞、民族民間舞等進(jìn)行綜合訓(xùn)練，而舞蹈基本功訓(xùn)練是學(xué)習(xí)舞蹈的重要環(huán)節(jié)，通過(guò)系統(tǒng)規(guī)范的訓(xùn)練使學(xué)生在柔韌性、軟開(kāi)度及身體的靈活性等方面，達(dá)到舞蹈所需要的身體素質(zhì)要求。有形體動(dòng)作的訓(xùn)練就叫形體訓(xùn)練，它的要求就沒(méi)有那么嚴(yán)格，而舞蹈基本功訓(xùn)練具有規(guī)范性，它是強(qiáng)化舞蹈氣質(zhì)與舞姿形成的關(guān)鍵，也是動(dòng)作技能和心智技能形成的最根本的途徑。舞蹈基本功訓(xùn)練主要針對(duì)舞蹈專業(yè)的學(xué)生，有一定的專業(yè)難度。形體訓(xùn)練以基本站立姿勢(shì)，手位腳位為練習(xí)，舞蹈基本功訓(xùn)練中各舞種也有基本的站姿，手位腳位，各個(gè)元素性動(dòng)作，比形體訓(xùn)練更加全面。形體訓(xùn)練可圍繞芭蕾的基本元素來(lái)訓(xùn)練，在所有舞蹈體系中，芭蕾舞的形體訓(xùn)練體系是比較嚴(yán)謹(jǐn)和完整的。而舞蹈基本功訓(xùn)練更加全面，不僅有芭蕾基本功訓(xùn)練，還有中國(guó)古典舞、民族民間舞、現(xiàn)代舞等各舞種的基本功訓(xùn)練。舞蹈是通過(guò)手勢(shì)、舞姿、造型、隊(duì)形變化等人體舞蹈語(yǔ)匯來(lái)表現(xiàn)作品的主題思想，而形體訓(xùn)練是構(gòu)成舞蹈語(yǔ)匯的最基本單位，是通向舞蹈藝術(shù)的必經(jīng)之路。舞蹈基本功訓(xùn)練是訓(xùn)練學(xué)生肢體的柔韌度，增加身體的柔韌度，增強(qiáng)肢體對(duì)各部肌肉的控制和協(xié)調(diào)能力，把肌肉練成“條狀”，培養(yǎng)樂(lè)感和伴隨音樂(lè)靈活地運(yùn)用手、眼、身、步各種動(dòng)作的風(fēng)格韻律。形體訓(xùn)練是舞蹈的基礎(chǔ)訓(xùn)練，最終目標(biāo)是改造自然狀態(tài)的形體，使之趨于藝術(shù)的和理想的狀態(tài)，因此它有助于提高形體素質(zhì)，改善形體條件，規(guī)范形體動(dòng)作。

　　相同點(diǎn)

　　舞蹈基本功訓(xùn)練中的“開(kāi)、繃、直”內(nèi)容也就是古典芭蕾基本功訓(xùn)練，與形體訓(xùn)練中也具有芭蕾的表演性相符。兩種訓(xùn)練都能培養(yǎng)、塑造人的優(yōu)美體態(tài)，培養(yǎng)優(yōu)雅的氣質(zhì)，糾正日常生活中不正確的姿態(tài)，為舞蹈學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。兩種訓(xùn)練中對(duì)象也是女性占大多數(shù)，男性占少量。兩種訓(xùn)練都有氣息與身體的配合，有了氣的推動(dòng)才能形成動(dòng)作，才能把動(dòng)作做活，在訓(xùn)練的實(shí)踐中掌握呼吸的要領(lǐng)。兩種訓(xùn)練都有把上和把下的一系列基本功訓(xùn)練，都是在無(wú)數(shù)次重復(fù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，改正錯(cuò)誤的動(dòng)作從而做到更好。經(jīng)常參加形體訓(xùn)練和舞蹈基本功訓(xùn)練，可以加強(qiáng)肌體神經(jīng)系統(tǒng)、大腦和心血管系統(tǒng)的功能，提高神經(jīng)活動(dòng)，使人更加健康、聰明。它們是外環(huán)境對(duì)肌體的刺激，使肌體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。我不認(rèn)為市面上的形體訓(xùn)練真正能起到減肥作用，它不可能針對(duì)這些缺陷部位去掉份量，而是隨著身體其他熱量一起消耗。兩種訓(xùn)練在培養(yǎng)人的思想、品德、修養(yǎng)、情操、儀表、禮節(jié)及藝術(shù)品位鑒賞能力等方面都有不可忽略的作用。兩種訓(xùn)練是展示和充分表達(dá)“美”的內(nèi)容的一個(gè)途徑。

　　形體訓(xùn)練常見(jiàn)問(wèn)題

　　1.節(jié)奏感差，動(dòng)作與節(jié)奏不合拍。舞蹈中出現(xiàn)這種問(wèn)題的同學(xué)大多缺乏節(jié)奏意識(shí)。如何解決這個(gè)問(wèn)題呢?教師可以選擇節(jié)奏感明顯的音樂(lè)，先教學(xué)生學(xué)會(huì)喊拍，然后將動(dòng)作和著拍子慢做，待動(dòng)作熟練合拍了，再逐漸恢復(fù)至正常速度。實(shí)踐證明，在平時(shí)的形體訓(xùn)練中，只要學(xué)生養(yǎng)成心里喊拍的習(xí)慣。平時(shí)，學(xué)生要經(jīng)常聆聽(tīng)不同節(jié)奏的音樂(lè)，并用最簡(jiǎn)單的肢體動(dòng)作跟著打節(jié)奏，或者做些節(jié)奏練習(xí)，這樣就會(huì)大大提高人的內(nèi)心節(jié)奏感。

　　2.動(dòng)作有氣無(wú)力，軟綿綿。問(wèn)題出現(xiàn)原因在于學(xué)生缺乏內(nèi)在力量支撐的意識(shí)。針對(duì)這種問(wèn)題，教師可安排學(xué)生雙手各持一個(gè)2斤左右重的物體，然后分別放在不同的手臂位置去感受不同位置，手和手臂所要付出的力，最后拿走物體，做無(wú)實(shí)物的同樣的練習(xí)，慢慢讓學(xué)生找回持實(shí)物時(shí)的用力的感覺(jué),體會(huì)力的源頭，逐步形成內(nèi)在力量支撐的意識(shí)。

　　3.身體笨拙，動(dòng)作僵硬。出現(xiàn)這種情況，往往是學(xué)生沒(méi)找準(zhǔn)用力點(diǎn)或用力過(guò)猛。這時(shí)，教師就要特別注重學(xué)生身體局部的訓(xùn)練，讓他們充分了解自己的身體，逐漸達(dá)到自由操作自身脊椎的每一部分、每一塊肌肉的目的，然后再在將來(lái)的訓(xùn)練過(guò)程中找到身體放松和松弛的感覺(jué)與狀態(tài)。

　　4.動(dòng)作不到位。出現(xiàn)這種情況的學(xué)生大部分缺少動(dòng)作的延伸意識(shí)。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，在訓(xùn)練中，教師可以多指導(dǎo)學(xué)生做拉伸性的動(dòng)作練習(xí)和對(duì)抗練習(xí)，并在稍緩的動(dòng)作過(guò)程中感受肢體的延伸感覺(jué)和內(nèi)在對(duì)抗力量，體會(huì)動(dòng)作力量與氣息控制之間的配合，逐步解決動(dòng)作不到位的問(wèn)題。

　　5.動(dòng)作平淡，毫無(wú)表現(xiàn)力。這是由于學(xué)生缺少與動(dòng)作的結(jié)合的內(nèi)心情感。這時(shí)，教師在訓(xùn)練過(guò)程中，要不斷啟發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生注重內(nèi)心情感的體驗(yàn)。在舞蹈訓(xùn)練時(shí)，教師可指導(dǎo)學(xué)生在心中哼唱音樂(lè)的旋律，逐漸讓身心融入音樂(lè)的情境并慢慢開(kāi)啟心靈的想象之門。

　　以上都是形體訓(xùn)練中常見(jiàn)的問(wèn)題，在普通學(xué)校尤其沒(méi)有任何舞蹈基礎(chǔ)的學(xué)生中更為常見(jiàn)，有時(shí)問(wèn)題還會(huì)多項(xiàng)同時(shí)存在。形體訓(xùn)練不是外部技能的模仿，機(jī)械化地使用教材，要真正解決學(xué)生的實(shí)際問(wèn)題，教師要讓學(xué)生掌握形體運(yùn)動(dòng)規(guī)律，形體運(yùn)動(dòng)的方法，讓學(xué)生學(xué)會(huì)用內(nèi)在意識(shí)、氣息、力量合理地控制肢體，這樣才會(huì)逐漸達(dá)到形體訓(xùn)練的目的。

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