怎樣跳好廣場(chǎng)舞

　　廣場(chǎng)舞蹈是舞蹈藝術(shù)中最大的一個(gè)子系統(tǒng)，是人類舞蹈藝術(shù)的精華，那么怎樣才能跳好廣場(chǎng)舞呢?

　　一、先選好廣場(chǎng)舞歌曲，以熱門歌曲為主

　　二、組織好人員

　　依照法律法規(guī)的要求，堅(jiān)持做到讓廣場(chǎng)舞藝術(shù)有法可依，有法必依，嚴(yán)于管理，提高技能。

　　三、分節(jié)練習(xí)

　　即每節(jié)動(dòng)作分別練習(xí)。常在新學(xué)一套動(dòng)作、成套動(dòng)作不熟練及動(dòng)作變化較復(fù)雜的情況下采用。

　　1.分段練習(xí)

　　將全套動(dòng)作分成幾段，每次專門練習(xí)一段的各節(jié)動(dòng)作，最后將各段連接起來練習(xí)為成套動(dòng)作。常為分段熟記和提高動(dòng)作質(zhì)量時(shí)采用。每段練習(xí)又可采用分節(jié)和連續(xù)練習(xí)方法。

　　2.累積練習(xí)

　　即從第一節(jié)開始，先本節(jié)單獨(dú)練習(xí)一次，接著與前面的節(jié)數(shù)連起來練一次，依次練完全套動(dòng)作。常為提高全套動(dòng)作連接和熟記動(dòng)作時(shí)采用。在返練前面節(jié)數(shù)時(shí)，又可采用分節(jié)和連續(xù)練習(xí)方法。

　　3.連續(xù)練習(xí)

　　即全套動(dòng)作從開始至最后一節(jié)不停地連續(xù)完成。常在動(dòng)作較熟練和加大身體負(fù)荷時(shí)采用。

　　4.斷連練習(xí)

　　即在全套動(dòng)作連續(xù)完成過程中，其中某一、兩節(jié)動(dòng)作暫停采用分節(jié)練習(xí)。常在全套動(dòng)作基本熟悉、個(gè)別節(jié)的動(dòng)作掌握不好時(shí)采用，以強(qiáng)化某節(jié)練習(xí)。

　　5.重復(fù)練習(xí)

　　即每節(jié)動(dòng)作先練二八拍后進(jìn)行糾正，接著再重復(fù)練習(xí)二八拍。常在學(xué)習(xí)新動(dòng)作或較復(fù)雜動(dòng)作時(shí)采用。

　　6.對(duì)稱練習(xí)

　　即一節(jié)動(dòng)作中，按左右路或前后排，在動(dòng)作方向、部位、方法等方面相對(duì)稱地練習(xí)。常在動(dòng)作熟練時(shí)，為提高練習(xí)難度、興趣及配合能力而采用：對(duì)稱方法可采用面對(duì)、側(cè)對(duì)、背對(duì)、起伏、轉(zhuǎn)動(dòng)、移動(dòng)等來做。

　　四、注意動(dòng)作要顯得富有表現(xiàn)力，全神貫注投入其中

　　延伸閱讀：中年人跳廣場(chǎng)舞的好處

　　首先，中老年人跳廣場(chǎng)舞對(duì)于家庭的穩(wěn)定團(tuán)結(jié)有著很好的維護(hù)作用。中老年人大多是退休的人群，這類人群大多數(shù)子女常年不在身邊，所以本身很寂寞，而且也缺乏社會(huì)的關(guān)照。廣場(chǎng)舞可以讓廣大的中老年人有了動(dòng)力，可以享受屬于自己的激情生活，讓中老年人的內(nèi)心不在空虛。

　　其次，中老年人跳廣場(chǎng)舞可以鍛煉自身的身體。跳廣場(chǎng)舞對(duì)于中老年人的右腦有著很好的鍛煉，這樣就大大降低了中老年人出現(xiàn)腦萎縮的幾率。而且跳廣場(chǎng)舞可以鍛煉中老年人的身體協(xié)調(diào)性和靈活性。同時(shí)還能預(yù)防或者改善中老年人出現(xiàn)的關(guān)節(jié)病還有老年癡呆以及各種腰腿疼痛的問題。

　　中老年人跳廣場(chǎng)舞不僅僅是對(duì)身體的鍛煉，更多的還是對(duì)中老年人精神上的調(diào)節(jié)。廣場(chǎng)舞不僅可以對(duì)中老年人的生活和情緒進(jìn)行鍛煉，對(duì)于中老年人的人際關(guān)系幫助也是巨大的。中老年人跳廣場(chǎng)舞大大的解決了他們的精神空虛。

　　除此之外，中老年人跳廣場(chǎng)舞是對(duì)中老年服務(wù)行業(yè)的發(fā)展，這對(duì)于實(shí)習(xí)生還有廣大的畢業(yè)生來說是一個(gè)很好的就業(yè)機(jī)會(huì)。廣場(chǎng)舞也會(huì)成為中老年人交際的一個(gè)重要的平臺(tái)，無論是對(duì)于自己還是對(duì)于社會(huì)來說廣場(chǎng)舞對(duì)中老年的益處都是巨大的。對(duì)中老年人精神上，可以調(diào)節(jié)情緒、調(diào)節(jié)生活、調(diào)節(jié)人際關(guān)系，解除因?yàn)榭粘苍诩耶a(chǎn)生的精神生活空虛。對(duì)中老年人身體上的益處，有效維護(hù)右腦，避免過早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預(yù)防和改善多種老年關(guān)節(jié)病、腰腿痛、老年癡呆病癥，有病可以起到調(diào)節(jié)作用，沒病可以健身，其實(shí)際意義不言而喻;使我們的父母煥發(fā)青春、延年益壽。

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