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舞蹈中的體態(tài)要領(lǐng)
舞蹈是八大藝術(shù)之一，是于三度空間中以身體為語言作“心智交流”現(xiàn)象之人體的運動表達(dá)藝術(shù)，下面小編給大家介紹舞蹈中的體態(tài)要領(lǐng)，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀!
舞蹈中的體態(tài)要領(lǐng)
一、上身：
跳舞時要立腰，同時還要將腹部、臀部收緊。除此之外，要把肩打開，后背平直，感覺整個身體拉高，這樣就可以保持正和直了。所謂正、直，不是使身體緊張，以致面部、頸部肌肉僵硬，用僵直的身體跳舞，不會帶來美感，身體需要的是一種正、直而自然的美;
二、手臂：
要做到手臂長而圓，除此之外，手指也要松弛、自然，不要故作姿態(tài)，使手指僵直。舞姿的美主要表現(xiàn)在上身，而上身又主要表現(xiàn)在手臂，如果手臂順了，舞蹈的美感就出來了;
二、腿部：
腿部線條美不美，不在于抬得多高，而在于有沒有伸直。當(dāng)然，也有腿部彎曲的舞姿，如常見的一腿直立，另一腿向前或向后彎曲的舞姿，也很美。如不是需要彎腿的動作，切記一定要將腿部繃直，這樣跳舞時才會有美感。
四、整體配合：
身體是一個整體，舞蹈動作的美感體現(xiàn)在整個身體的協(xié)調(diào)之中。身體各部位需要互相協(xié)調(diào)和配合，這樣才能產(chǎn)生動作和諧的美。
動作要領(lǐng)口訣
關(guān)于體態(tài)
挺起胸抬起頭，重心始終在前頭。
前收腹后提臀，精神集中要提神。
拔后背樹直頸，眼睛平視腿夾緊。
提住氣不發(fā)僵，正常呼吸要平常。
以上要領(lǐng)要記清，貫穿一身到始終。
關(guān)于腰
腰是動作一軸心，做不好它可不行。
做下腰要牢記，呼吸暢通別塌腰。
前腰直后腰彎，旁腰頭看斜下方。
提呼吸要吐氣，規(guī)格要領(lǐng)要牢記。
關(guān)于軟開度
學(xué)舞蹈練軟開，這些都是剛起步。
壓壓腿有點疼，不疼怎能練成功。
下豎叉擺正胯，后胯著地才算下。
下橫叉不要怕，疼的不行說說話。
軟開度不解決，其他動作沒法學(xué)。
關(guān)于平轉(zhuǎn)
練平轉(zhuǎn)走直線，留頭甩頭向前看。
膝蓋伸直不能彎，兩腿距離像胯寬。
重心直立兩腿間，高高立起半腳尖。
胳膊平肩下沉，睜大眼睛提住神。
關(guān)于小踢腿
身體直立腳拔地，動力腿要找爆發(fā)力。
二十五度要靜止，收回也要把勁使。
力度訓(xùn)練很重要，影響將來做大跳。
關(guān)于單腿轉(zhuǎn)
單腿轉(zhuǎn)找直立，留頭甩頭要牢記。
胯擺正腿放好，重心才能不亂跑。
往上立不憋氣，規(guī)格要領(lǐng)想仔細(xì)。
關(guān)于單腿蹲
單腿蹲練柔韌，規(guī)范要領(lǐng)要使勁。
同時直同時彎，膝蓋打開不能關(guān)。
要呼吸要伸長，個頭往上長一長。
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