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摩登舞如何把握呼吸的節(jié)奏

時(shí)間:2024-09-26 11:26:50 舞蹈形體 我要投稿
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摩登舞如何把握呼吸的節(jié)奏

  呼吸在摩登舞中的作用是不言而喻的,單從呼吸的角度就不難得出結(jié)論,良好而真確的呼吸方法是提高運(yùn)動(dòng)能力的重要一環(huán),是摩登舞訓(xùn)練中時(shí)刻加以強(qiáng)調(diào)的不可忽視的首要問(wèn)題。因此,在摩登舞的學(xué)習(xí)與練習(xí)中同樣應(yīng)引起足夠的重視,可以說(shuō)呼吸的正確與否將直接影響到學(xué)習(xí)的效果,如何掌握呼吸的正確方法,是提高動(dòng)作質(zhì)量與動(dòng)作協(xié)調(diào)能力的重要議題。

  一、呼吸與升降無(wú)必然的聯(lián)系,升時(shí)的吸氣只是表象而不是實(shí)質(zhì),下降時(shí)的呼氣也是表象而不是問(wèn)題的實(shí)質(zhì)。在有升降的舞蹈中可以借鑒,但在無(wú)升降的舞蹈中怎么辦?如:探戈、狐步等舞蹈中?

  二、那么在舞蹈中何時(shí)需要吸氣與呼氣呢(呼吸的原則)?一般說(shuō)來(lái)可以借鑒生活中的呼吸方法,只是沒(méi)人細(xì)心的體會(huì)罷了,F(xiàn)在我們做一個(gè)深吸氣然后再呼出,你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)自然的現(xiàn)象--胸廓的放大與縮小;另外在生活中我們需要搬運(yùn)重物或需要很大的力量時(shí),都會(huì)情不自禁的深吸一口氣,好了現(xiàn)在我想你會(huì)明白了吧?

  三、在舞蹈中一般說(shuō)來(lái)當(dāng)我們的胸廓得以需要放大時(shí)(身體的無(wú)限的膨脹時(shí))--吸氣,然后就自然的進(jìn)入了一個(gè)自然放松階段--呼氣。這一原則貫穿了舞蹈的始終,也可以說(shuō)是收放自如、張弛有度的舞蹈美感所在。

  如何使內(nèi)在氣息與情感相一致,使情感的表現(xiàn)在特定的動(dòng)作中得到體現(xiàn),需要在實(shí)踐中認(rèn)真探索。身體運(yùn)動(dòng)中抑揚(yáng)頓挫、輕重緩急等“力”的形態(tài),實(shí)際上都是由“氣”控制的。“力”通過(guò)“氣”來(lái)展示,“氣”又順“力”而來(lái)。中國(guó)古典舞的動(dòng)作,講究氣平、氣勻、氣穩(wěn)以求意穩(wěn)、心穩(wěn)、勁達(dá)。同時(shí)還講究力發(fā)于腰而達(dá)于梢(肢體末端),內(nèi)心呼吸的感覺(jué)必須從身體的中段開(kāi)始一直貫串到眼睛、手臂。由此不難理解在剛?cè)嵯嗬^的摩登舞中(特別是在探戈中),“氣”更是貫穿始終的。

  在摩登舞中凡是與身體擺蕩有關(guān)的“舞科”,升與降跟呼吸都有著極其密切的關(guān)系(表象關(guān)系),要做到升與降的自然柔順,首先呼吸就要自然柔順。華爾茲、維也納華爾茲、狐步舞和快步舞都是與升降有關(guān)的舞蹈。如果要掌握好升與降,必須掌握好呼吸的運(yùn)用與鍛練。

  許多舞者在練舞時(shí),往往忽視了呼吸的重要性,這樣跳出來(lái)的舞蹈往往是先有動(dòng)作后有呼吸,缺乏內(nèi)在動(dòng)力;表現(xiàn)出來(lái)的舞步與動(dòng)作既缺乏“力度”又欠缺“輕盈”、“柔韌”,而且動(dòng)作還顯得不勻稱(chēng)。

  例如:華爾茲的右轉(zhuǎn)步1 、2 、3,如果呼吸運(yùn)用得好,從第一步下降開(kāi)始,做到蓄而后發(fā)(能量適放)盡量呼氣放松,使身體重心下降(向前與向下)滑出,隨著身體開(kāi)始擺蕩而擺出右腳,接著而來(lái)是吸氣。利用身體的引導(dǎo)和第一步擺蕩的余力而擺出左腿,然后緩緩的繼續(xù)吸氣使胸腔擴(kuò)大,身體向上“舒展”輕松的完成了第三步的并步。這樣就在這一呼一吸和一松一緊的情況下,既能顯出力量的強(qiáng)、弱,又能自然地完成了基本右轉(zhuǎn)步。

  華爾茲的基本舞步,如右轉(zhuǎn)步、左轉(zhuǎn)步、右旋轉(zhuǎn)步等等。每一小節(jié)音樂(lè)有三步,每三步有一次升降,而每一次的升降,則運(yùn)用一次呼吸。降者為呼,升者為吸,而衍生的花式舞步,一小節(jié)音樂(lè)有4-5步,甚至6步之多,但是無(wú)論有多少步,一小節(jié)音樂(lè)只能有一次升降。同樣一小節(jié)音樂(lè)也只能運(yùn)用一次呼吸。還須注意:下降與呼氣只有一個(gè)舞步,上升與吸氣(保持吸氣或靜氣屏息)可以持續(xù)多個(gè)舞步。

  狐步舞的基本舞步如羽步、左轉(zhuǎn)步和三直步等,每一小節(jié)音樂(lè)有三步,而每三步有一次升降(這里的升與降都是自然產(chǎn)生的);一次升降就伴隨著一次呼吸。其要求是:第一步下降時(shí)呼氣,末尾開(kāi)始上升時(shí)吸氣。第二步由于吸氣使身體繼續(xù)上升,第三步末尾開(kāi)始呼氣使身體下降。

  呼吸與升降的關(guān)系,原則是下降時(shí)呼氣,開(kāi)始上升和繼續(xù)上升時(shí)吸氣。例外的舞步很少,不升不降則多半采用“靜氣屏息”方法。初學(xué)跳舞時(shí)會(huì)覺(jué)得狐步舞很難跳,其中一個(gè)原因是沒(méi)有掌握好升降、沒(méi)有控制好呼吸;在沒(méi)有控制好呼吸的情況下,要想順利地完成身體擺蕩是不可能的事,也不可能有自然的升降。升降得不自然往住使身體難以取得平衡,這樣就增加了狐步舞的學(xué)習(xí)難度。

  狐步舞最大的難點(diǎn)是下降,如果下降未能做到平滑柔順,上升也不可能均勻有速度地提升。下降的要點(diǎn)是需要不急不緩地進(jìn)行,這樣就需要經(jīng)過(guò)呼吸的訓(xùn)練來(lái)調(diào)節(jié),オ能有效地控制動(dòng)作。而要控制好呼吸,只有利用丹田內(nèi)氣呼吸才得以控制完善(腹式橫隔模逆式呼吸),否則舞者在跳羽步的時(shí)候,由于第一步無(wú)法利用呼氣放松,使舞步?jīng)]有適當(dāng)?shù)南陆岛蜕眢w向前的擺蕩,只好利用腿部來(lái)帶動(dòng)身體移動(dòng),從而喪失了狐步舞的魅力。

  目前多數(shù)舞者只能用腳走步,用腳帶動(dòng)身體移動(dòng)。因此要慢的時(shí)候慢不下來(lái),這樣容易使身體過(guò)早地提升。所以往往在第三步“Q”的時(shí)候,節(jié)奏尚未完結(jié)時(shí)身體很快的就從高位掉下來(lái),使得舞步跳快了。我們觀看頭部經(jīng)過(guò)的空間軌跡,就很容看清楚動(dòng)作比節(jié)奏快了,因此掌握呼吸的運(yùn)用對(duì)狐步舞尤其顯得更為重要。

  快步舞動(dòng)作輕松、明快,呼與吸更換快捷、頻密,由于呼吸轉(zhuǎn)換較快,所以一般舞步升降沒(méi)有那么明顯,步幅也沒(méi)有那么大?觳轿璧乃姆种晦D(zhuǎn),第一步呼氣時(shí)下降,末尾時(shí)開(kāi)始吸氣上升,第二、三步繼續(xù)吸氣,則表示繼續(xù)上升。而第四步保持上升,在不升不降的情況下,可以靜氣屏色。末尾時(shí)呼氣則開(kāi)始下降,在升降的舞蹈中不菅是什么舞種的步法,都有遵守以下幾個(gè)基本原則:

  1.只要是動(dòng)作下降,都采用呼氣;動(dòng)作是上升,則采用吸氣;而保持上升,則采用不呼不吸利用靜氣屏息來(lái)調(diào)節(jié)。

  2.一般慢拍子的舞步,則多采用呼氣;而快拍子舞步,則多采用吸氣或采用靜氣。

  3.呼氣下降時(shí)只有一個(gè)舞步,而吸氣上升或保持上升時(shí),則可以持續(xù)多個(gè)舞步。

  以上所述的運(yùn)用方法與一般規(guī)律,是每個(gè)舞者都應(yīng)該注意的事情,相信您如能在實(shí)踐中加以體會(huì)、運(yùn)用、總結(jié),必然會(huì)得到效益的。它將會(huì)在您的舞蹈更加輕松、流暢,同時(shí)也會(huì)讓您和您的舞伴間的配合更加協(xié)調(diào)、默契,會(huì)讓您深刻體會(huì)到舞蹈給您帶來(lái)的無(wú)窮樂(lè)趣。

  其實(shí)你產(chǎn)生“很累”的原因,不是因?yàn)椴粫?huì)呼吸而產(chǎn)生的,恰恰相反是因?yàn)樘礁昙挤ǖ钠,造成了你不?huì)呼吸的假象(很多人在其它舞蹈中也是如此),你的肌肉過(guò)于的緊張了,不要以為要“力度”就得用力,要“棱角”就得玩命,很多情況下是由于錯(cuò)誤的方法所致,試試看“上弦”與“釋放”,而不是力量的作用。

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