打網(wǎng)球的相關(guān)常識

　　網(wǎng)球很多人都熱愛的一項體育運動，不管是它的娛樂性還是鍛煉性都是比較適合大家運用來健身的。今天小編給大家分享下打網(wǎng)球的相關(guān)常識及發(fā)球要點，喜歡網(wǎng)球的朋友不要錯過啦。

　　一、打網(wǎng)球的相關(guān)常識

　　1.東方式握拍法：

　　亦稱『握手式』握拍法。

　　優(yōu)點：

　　適合于反彈球打法，是底線戰(zhàn)術(shù)最佳的打擊法，尤其處理反彈至腰高的來球。

　　缺點：

　　反手擊球時握拍位置必須移動，擊球瞬間需作交換握拍位置。

　　2.大陸式握拍法：

　　對于較低的反彈球及低截?fù)魳O為適合，同時此握拍法無正反拍握法之分，處理截?fù)�、發(fā)球異常方便;但此種握拍法必須要具備強勁的腕力來配合擊球時機，否則呈反效果。

　　3.西方式握拍法：

　　很適合于正手強勁上旋球的打法，但反手擊球非常不便;由于反手不易擊球，一般選手不樂于執(zhí)握此種握法。

　　二、球的旋轉(zhuǎn)與種類

　　1.除平擊球外

　　無論是正手拍或反手拍，在整個動作的過程中，若用勁打球，都會使球產(chǎn)生某種旋轉(zhuǎn)，球的旋轉(zhuǎn)方向與飛行拋物線及反彈后的方向，都有密切的關(guān)系，以下敘述欲使球旋轉(zhuǎn)的動作：

　　2.正旋球(Topspin)或稱上旋球、高旋球(Overspin)

　　從球之下方往上抽，動作由低而高的往前推動，即產(chǎn)生正旋，球速加快，向移動方向迅速旋轉(zhuǎn)，在空中急速落下，不易出界，且落地后反彈高而快，將使對手較難還擊，此種打法需要腕力、臂力、腰力，充分配合，不斷累積練習(xí)，方能體會其中訣竅。

　　3.反旋球(Backspin)或稱下旋球(Underspin)

　　與正旋球相反，從球之上方往下切，動作由高而低的往前擊出，球是背向飛行方向旋轉(zhuǎn)，過網(wǎng)球速較慢，故上飄非行距離長，入射角小所以反彈得低，原地彈起或直線落下，低空滑過地面，乃依打擊強弱度，拍面角度，動作長短來定。

　　4.切擊球(Chop shot)

　　使球拍成垂直，從上往下?lián)]動，擊打球之斜下方或正方，使球下墜的打法，通常此種打法是用在吊短球的戰(zhàn)術(shù)。

　　5.平擊球(Flat shot)

　　以水平方式向前推動，加以下壓，為快速球擊法，較難控制，容易出界。

　　三、步伐

　　在所有的球類活動中，步伐是占重要因素之一，尤其是手握球拍的運動，如果步伐運行正確熟練，處理來球必能得心應(yīng)手，唯有穩(wěn)健的步伐才有正確的打擊，網(wǎng)球運動乃具挑戰(zhàn)性，每一球都必須靠正確的判斷和敏捷的步伐來擊球，正確的腳步動作可使手臂發(fā)揮擊球的效果。

　　腳步快速與正確，可保持身體的平衡并使重心轉(zhuǎn)移之動作圓滑，如何在急跑，急停中，掌握時機迎擊來球，是打好網(wǎng)球之要件，一般而言，是用以碎步、滑步、快步、側(cè)步來調(diào)整擊球位置，尤其是碎步，當(dāng)球離身體很遠需大步來移動，在接近時應(yīng)改為小步，才能順利取得深體與球間的距離。

　　四、擊球位置及時機

　　擊球位置，也就是擊球點，預(yù)測球拍長度約有80公分，體會揮動球拍時手的延長，擊球位置在身體側(cè)前方45度處，即手能自然伸展的部位。

　　發(fā)球又分平擊發(fā)球，切削發(fā)球和上旋發(fā)球，每種發(fā)球根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要和擊球特點對技巧的掌握都不同，以下是常規(guī)發(fā)球的基本要點。

　　五、發(fā)球要點

　　1.穩(wěn)定情緒

　　心浮氣躁的情況下是很難發(fā)出一個好球的。通常的作法是：在發(fā)球的位置上做幾次深呼吸，再拍拍球，然后站定準(zhǔn)備發(fā)球。各人習(xí)慣不同，因而穩(wěn)定情緒的作法也各有異，但這一環(huán)節(jié)最好不要被略掉并且盡量延續(xù)至準(zhǔn)備動作當(dāng)中去。

　　2.握拍

　　東方式反手或大陸式握拍。許多網(wǎng)球初學(xué)者都喜歡用東方式正手握拍進行發(fā)球，這可能是底線擊球所留下的“后遺癥”。其實一試便知，如果采用此種握拍在右區(qū)而且是用正常動作發(fā)球的話，球出手后十有八九會偏向外角一側(cè)，因為手腕在自然情況下所形成的拍面就是如此的角度，若想使拍面偏向內(nèi)角則必須向內(nèi)轉(zhuǎn)手腕，而經(jīng)常做此動作不僅相當(dāng)別扭而且易使手腕受到損傷。所以在可能的情況下最好不要用東方式正手握拍進行發(fā)球。

　　3.準(zhǔn)備動作

　　眾所周知，發(fā)球要發(fā)在對角的發(fā)球區(qū)內(nèi)才算好球，發(fā)球員若站在單打右區(qū)發(fā)球，那么球應(yīng)該落入對面的A區(qū)之內(nèi)，若站在左區(qū)發(fā)球則球應(yīng)落入對面的B區(qū)之內(nèi)，靠近發(fā)球線的C、D兩個角一般被稱為內(nèi)側(cè)角，靠近邊線的E、F兩個角相應(yīng)地被稱為外側(cè)角。球員在發(fā)球之前對球出手后的方向、落點、旋轉(zhuǎn)、速度等都應(yīng)做個先期的預(yù)算，盲目發(fā)球出手無疑是在浪費先發(fā)制人的好機會。發(fā)球前具體的準(zhǔn)備動作，雙腳自然分開站立，兩腳的連線根據(jù)球員中同的習(xí)慣可與底線相垂直，也可以保持另外一個合適的角度;

　　4.拋球

　　準(zhǔn)備動作穩(wěn)定下來以后，順勢就是拋球及揮拍擊球了。這兩個環(huán)節(jié)能否配合得好是能否發(fā)好球的關(guān)鍵，而拋球的質(zhì)量則又是關(guān)鍵的關(guān)鍵。位置得當(dāng)、出手平穩(wěn)的拋球無異于為揮拍擊球創(chuàng)造了穩(wěn)定的條件，反之則無異于給下面一系列環(huán)節(jié)制造了一個動蕩的外部環(huán)境。很少有人能在前后左右飄忽不定的拋球之下發(fā)出保質(zhì)保量的好球，初學(xué)者更是如此，所以學(xué)發(fā)球的第一步是先學(xué)拋球、先練拋球。

　　a.拋球的方法：

　　在準(zhǔn)備動作的基礎(chǔ)上，持球手的肘部漸漸伸直并向下靠近持球手同側(cè)的大腿，然后從腿側(cè)自下而上將球拋起。在整個動作過程中，手臂保持伸直的狀態(tài)，其走勢與地面垂直，掌心向上，以拇指、食指、中指三指將球平穩(wěn)托起，盡量避免勾指、甩手腕等多余的手部小動作，以免影響球的平穩(wěn)走勢，球在空中的旋轉(zhuǎn)越少越好。

　　b.球脫手后在空中的位置：

　　根據(jù)不同的需要，球出手后在空中相對于身體的前后位置也不盡相同。一般來說，第一發(fā)球強調(diào)出球的速度與攻擊力，擊球點較靠前，因此球也拋得較靠前。

　　第二發(fā)球較為保守，在保證成功率的前提下強調(diào)球的旋轉(zhuǎn)和控制球的落點，擊球點也就相應(yīng)后移，因此球自然要拋得靠后一些，基本上與背弓時身體的縱軸線相一致。拋球的位置也可參照球落地后相對于前腳的位置來確定。一般來說，第一發(fā)球拋球后球應(yīng)落于前腳前一個拍頭的位置上。

　　c.拋球的高度：

　　球拋到空中的高度當(dāng)然不能低于擊球點的高度，但究竟多高才合適要視個人情況而定，因為此高度限定了揮拍擊球所用的時間。從準(zhǔn)備姿勢到拋球出手，身體重心還有個后靠至后腳再前移至前腳的過程，同時髖部前頂、腰背呈“背弓”狀，然后反彈背弓并發(fā)力揮拍擊球。

　　六、揮拍擊球

　　拋球與揮拍擊球是同時開始進行的。揮拍擊球的環(huán)節(jié)包括。

　　1.后擺球拍：

　　以準(zhǔn)備姿勢為基礎(chǔ)向持拍手一側(cè)轉(zhuǎn)身，同時持拍手引導(dǎo)球拍貼近身體像鐘擺一樣將球拍擺至體后(不一定要直臂后擺但掌心一定要朝向身體)。一發(fā)拋球，球的位置較靠前二發(fā)拋球，球的位置較靠后

　　2.背弓動作：

　　球拍后擺至一定高度后(此高度因各人習(xí)慣而異，至少大臂不應(yīng)緊夾在體側(cè))，以肘為軸，小臂、手、拍頭依次向體后、背部下吊，同時屈雙膝并伴隨身體后展呈“弓”狀。

　　3.擊球：

　　在屈膝、背弓動作的基礎(chǔ)上自下而上依次蹬直踝部、膝部，反彈背弓并向出球方轉(zhuǎn)體，與此同時仍以肘為軸帶動手、拍頭擺向擊球點，最后在力的爆發(fā)點上擊中拋送于空中的球。發(fā)力是自下而上一氣呵成的，其間的快慢由個人掌握，習(xí)慣、素質(zhì)不同速度也就不一樣，但共同的一點是：球拍走勢最快、最具爆發(fā)力的一點應(yīng)在到達擊球點那一瞬間。擊球點時身體已全部面向出球方，拍面自然地稍向內(nèi)側(cè)以便擊于球的側(cè)后部，發(fā)出側(cè)上旋球或側(cè)旋球。

　　4.搔背動作：

　　揮拍擊球時肘部有一個引導(dǎo)小臂、球拍下吊至背后再以肘部為軸帶動臂、拍擺向擊球點的過程。這一過程好像在用拍頭給后背搔癢，故被稱為“搔背動作”，其目的是為了持拍手能有一個足夠的獲得擺動速度的過程，為到達擊球點一瞬間力的爆發(fā)做充分的準(zhǔn)備。搔背動作完成得是否到位關(guān)鍵要看搔背時手、臂是否得到了充分的放松，如果在手、臂十分僵硬的情況下完成此動作，那么到達擊域點時球員一定會感到整個身體的彈性都已被破壞掉了，發(fā)不出力也就在情理之中。一發(fā)拋球后球落于前腳前一個拍頭的位。

　　5.擊球點的位置：

　　球員手持球拍在空中所能爭取到的最高一點就是擊球點。這當(dāng)然屈膝、弓背積蓄力量及蹬地、發(fā)力示意是一個比較理想化的說法，因為根據(jù)第一發(fā)球和第二發(fā)球的不同需要，擊球點是相應(yīng)要有前后變動的，但“力爭高點”卻是在選擇擊球點時最基本的原則。有了“制高點”，不僅動作可以最大限度地、舒展地做出來，更重要的是在控制球路和球的落點以及對球施加壓力上，高點擊球有著顯而易見的優(yōu)勢。在這里還有一個關(guān)于擊球點的小資料。(6.40m為發(fā)球線至球網(wǎng)間距離，0.914m為網(wǎng)中心高度，11.885m為底線至球網(wǎng)間距離)許多朋友希望自己發(fā)出的球個個威力無比，所以在擊球時就不自覺地想將球大力強壓過網(wǎng)，平擊的成份無形中也便占了主導(dǎo)。

　　若想將球平擊發(fā)過網(wǎng)并令其落在發(fā)球區(qū)內(nèi),那么擊球點至少要達到2.74m的高度，也就是說擊球者的身高至少要達到1.80m。也許很多朋友可以具備如此的身高，但摻雜進技術(shù)的成份，這個高度就很難真正體現(xiàn)到發(fā)球當(dāng)中去了。所以，發(fā)球者最好不要在發(fā)球時太過于苛求平擊平打，多加些側(cè)、上旋是比較明智的，因為這樣可以讓球走一個弧形軌跡，利用弧頂?shù)母叨冗_到過網(wǎng)的目的，再利用余下半段的弧線達到令球落人發(fā)球區(qū)的目的，這樣可以大大提高發(fā)球的成功率。

　　拓展閱讀：

　　打網(wǎng)球必須了解的網(wǎng)球規(guī)則

　　網(wǎng)球比賽記分

　　網(wǎng)球比賽的基本分制分為“盤”;“局”;“分”三級

　　網(wǎng)球是在十四世紀(jì)起源于法國路易斯王朝時代，在宮廷中舉行的"jeude paume"(意為"用手掌擊球的游戲")。后來在十九世紀(jì)引進英國，改良在草皮上舉行。因為最原始的網(wǎng)球運動是起源于宮廷之中，所以計分方法就地取材是可以理解的。他們拿可以撥動的時鐘來計分，每得一次分就將時鐘轉(zhuǎn)動四分之一，也就是15分(aquarter，一刻)，同理，得兩次分就將時鐘撥至30分，當(dāng)然一切都是以他們的方便為基礎(chǔ)。這就是15分、30分的由來。至于40分，它比較怪異，它不是15的倍數(shù)。這是因為在英文中，15分念作”fifteen"，為雙音節(jié)，而30分念作"thirty"，也是雙音節(jié);但是45分，英文念作"forty-five"，變成了三個音節(jié)，當(dāng)時著英國人覺得有點拗口，也不符合"方便"的原則，于是就把它改成同為雙音節(jié)的40分(forty)。這就是看來不合邏輯的40分的由來。單打時由同一位球員或雙打時由同一方發(fā)球直至有其中一方贏取那局為止，例如A發(fā)球，此局會被稱為”A的發(fā)球局”。進行發(fā)球局時贏第一球時得15分，贏第二球時共得30分，贏第三球時共得40分。一方贏第四球時，另一方所得的分?jǐn)?shù)如低于40分，則先贏四球者勝此局。但如雙方同樣取得40分時，則需進行平分(Deuce)進行平分時贏第一球者被稱領(lǐng)先(Advantage)，如各贏一球則需再進行平分，直至一方凈勝對方兩球才算贏此局。

　　盤(SET)

　　古老的網(wǎng)球計分，每盤只有4局，到17世紀(jì)時才改為每盤6局

　　1盤6局制--通常采用于3盤2勝或以上的比賽，先取6局者為勝一盤，但遇局?jǐn)?shù)5比5時，則有兩種制度

　　1.”長盤制”，一方必須凈勝二局才算勝一盤當(dāng)今網(wǎng)壇已很少采用此制

　　2.先取7局者為勝一盤，但遇局?jǐn)?shù)6比6時，則需打”決勝局”，即先取7分者為勝一局，但遇分?jǐn)?shù)6比6時，一方必須凈勝對手兩分才算勝出此局，亦即勝出此盤

　　1盤8局制--通常采用于一盤分勝負(fù)的比賽，先取8局者為勝，但遇局?jǐn)?shù)7比7時，則采用”長盤制”或”決勝局”來分出勝負(fù)

　　備注：

　　1.”長盤制”--一方必須凈勝對手二局才算勝一盤

　　2.”決勝局”--請參考局的計分法

　　3.目前國際比賽通用的是三盤兩勝制，男子在大滿貫時采用五盤三勝制。

　　發(fā)球

　　1、發(fā)球時拋球可以多次，只要沒有揮拍就不算失誤。發(fā)球可以上手發(fā)球也可以下手發(fā)球。(下手發(fā)球時球不可以落地)

　　2、若發(fā)球時沒有擊中球，但做出了完整的發(fā)球動作，即算一次失誤。

　　失誤

　　1、球彈跳兩次

　　2、球拍觸網(wǎng)

　　3、球擊中身體，被擊中一方算失分

　　4、比賽中故意用球拍連續(xù)觸球兩次(一次擊球過程中球拍兩次觸球不算失誤)

　　5、球在未過網(wǎng)之前擊球算失分

　　6、球觸到?jīng)]有握在手中的球拍時

　　7、對方放一下旋的網(wǎng)前短球，落地后我方?jīng)]觸到球球就自然的越過球網(wǎng)回到對方場地的上空，我方可以過網(wǎng)擊球，但不可觸網(wǎng)。

　　8、活球期間，我方在擊球時減振器飛入對方場內(nèi)，該分應(yīng)是我方失分。

　　9、活球期身體或球拍觸及球網(wǎng)，網(wǎng)柱，網(wǎng)繩，網(wǎng)帶，單打支柱或者對方場地的地面。

　　10、接發(fā)球者在對方發(fā)球未落地前用拍擊球，判失分。

　　腳誤

　　發(fā)球前和發(fā)球時腳不可以踩線。在某一區(qū)發(fā)球時任意一只腳不可超過中間標(biāo)點，踩進另一區(qū)，否則算是腳誤。發(fā)球者站位的另一邊界是邊線，單打即為單打邊線，雙打則為雙打邊線。有球落地后再踩進場內(nèi)，不算腳誤。

　　雙打

　　1、雙打發(fā)球者發(fā)出的球在落地前擊中接發(fā)球者的同伴或其穿戴物件是時，接發(fā)球方失分。

　　2、雙打比賽中發(fā)球員發(fā)出的球擦網(wǎng)柱后并觸及接球方網(wǎng)前運動員身體，裁判應(yīng)判發(fā)球失誤。

　　有效還擊

　　合法擊球后，球拍隨球過網(wǎng)，即為有效還擊。對方擊出的球落在本方球場上的其它球上并彈起，本方可以繼續(xù)擊打彈起的原來對抗中使用的那顆球。如裁判不能斷定回?fù)羟蚴欠駷檎�確的球，則應(yīng)該重賽。無論發(fā)球還是回?fù)羟驎r候，在球落到有效區(qū)。

　　球員與裁判

　　1、一名運動員對司線員的呼報非常氣憤。他盯著司線員，并故意第將球拍朝他用力地摔去。在此之前，該運動員并未違反任何行為準(zhǔn)則。應(yīng)該請裁判員或監(jiān)督來商討是否立即給予運動員“取消比賽資格”的處罰。

　　2、比賽進行中裁判未發(fā)現(xiàn)發(fā)球站位錯誤，在來回?fù)羟蛑薪忧騿T在發(fā)球員有可能得分的情況下指出站位有誤，這時裁判應(yīng)判發(fā)球失誤，改回正確站位，給予一次發(fā)球機會。

　　交換場地

　　兩盤比賽之間雙方運動員交換場地，出現(xiàn)了站錯場區(qū)的現(xiàn)象(應(yīng)回到第一盤結(jié)束時各自的場區(qū)卻交換場地)。該錯誤在比賽完一分后才發(fā)現(xiàn)，此時應(yīng)該立即交換場地，比分為15：0。

　　網(wǎng)球比賽中的禮儀

　　1、球員參加比賽時，在賽前練球熱身過程中有義務(wù)為對方提供幫助，任何妨礙對方練習(xí)的做法都是有失風(fēng)度的。

　　2、比賽結(jié)束時，無論勝負(fù)都應(yīng)該主動和裁判及對手握手。

　　3、球場上摔拍子，是有失風(fēng)度的行為

　　4、如果打出一記幸運球luckball，球擦網(wǎng)后，改變方向和速度，落在對方場內(nèi)，造成對方失誤，要說聲sorry或舉拍示意。

　　5、正式比賽時最好采取上手發(fā)球姿勢，下手發(fā)球雖然不被禁止，但是被認(rèn)為是對對手的不尊重。

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