網(wǎng)球培訓(xùn)的重點(diǎn)在哪
對于初學(xué)者來說自學(xué)網(wǎng)球是比較緩慢的，很多網(wǎng)球愛好者都是通過網(wǎng)球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)來進(jìn)行網(wǎng)球?qū)W習(xí)，那么網(wǎng)球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)對網(wǎng)球練習(xí)者的培訓(xùn)重點(diǎn)是在哪呢?下面一起跟小編來了解下吧。
1.與同伴配合練習(xí)
在練習(xí)某一項(xiàng)特定技術(shù)時(shí)，可以和同伴商量，相互配合訓(xùn)練。如果能找到一位對某一項(xiàng)技術(shù)也感興趣的伙伴，于他一起練習(xí)是再好不過的了，練習(xí)時(shí)最好有6—12個(gè)球。
完成5—10次以后，兩人還可以一起練習(xí)挑高球、高壓球、正拍球、反拍球、落地球和截?fù)羟虻燃夹g(shù)。訓(xùn)練時(shí)，一定要有足夠的球，并要使動(dòng)作穩(wěn)定連續(xù)地進(jìn)行。
2.用計(jì)數(shù)提高擊球的穩(wěn)定性
可以選擇用競爭的方式來提高我們的擊球穩(wěn)定性，鍛煉時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾觼砘負(fù)羟虻拇螖?shù)。
看看自己能多少次不失誤地把球擊過網(wǎng)，記下數(shù)字并努力打破自己的記錄，起初，可能只可以打上三四個(gè)來回，但是，照這樣練習(xí)，很快就可以打到十幾或幾十次。
然后，也許甚至還會(huì)打到一百次。開始時(shí)，可以在移動(dòng)中打正、反拍斜線球。然后，試試前、后、左、右地調(diào)動(dòng)對方。
傾力于早作準(zhǔn)備，用力實(shí)實(shí)在在地?fù)羟颍�要做好隨揮動(dòng)作。不要“打死”對方，而要堅(jiān)定、持續(xù)地練習(xí)在比賽中可以依靠的擊球方法。
3.練習(xí)薄弱技術(shù)
在訓(xùn)練過程中，練習(xí)的重點(diǎn)要放在自己薄弱的技術(shù)上。比如很多的網(wǎng)球初學(xué)者，他們的高壓球技術(shù)都不行，往往習(xí)慣讓球在地上彈起后，打落地球。
那么，就請同伴挑一些容易打的近網(wǎng)高球，連續(xù)送出較慢、你能夠截?fù)舻那颍棺约耗軌蜉^快地掌握截?fù)羟蚣夹g(shù)。練習(xí)自己的薄弱技術(shù)時(shí)，也不能放棄特長訓(xùn)練，否則處也會(huì)變成短處。
4.在半個(gè)場地練習(xí)，提高準(zhǔn)確性
有許多半個(gè)場地的`訓(xùn)練方法能夠提高水平，這里介紹其中的一種方法，一名隊(duì)員站在發(fā)球區(qū)的截?fù)粑恢蒙�，另外一名�?duì)員站在對面端線的角上。
網(wǎng)前運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該力求把所有的球都深深地打在角上，而端線運(yùn)動(dòng)員則盡量“破網(wǎng)”。
可以在半個(gè)場地上進(jìn)行打來回的比賽.也可以只用半個(gè)場進(jìn)行小場比賽。不時(shí)地?fù)Q到另半場去練習(xí)，使雙方運(yùn)動(dòng)員都能練到反拍和正拍的兩個(gè)角，都可以練習(xí)網(wǎng)球技術(shù)。
網(wǎng)球教程之正手要領(lǐng)
網(wǎng)球正拍擊球指的是在本人握拍手同側(cè)的地方對落地球的大方，它是網(wǎng)球基本技術(shù)中最常用的擊球方法，是初學(xué)者最先學(xué)習(xí)的技術(shù)。
正手擊球的動(dòng)作，從理論上講，動(dòng)作比較深長，擊球有力，速度也快。而在比賽中正手擊球的機(jī)會(huì)比較多，正手擊球后，可使本人在場上的位置更有利。
由于現(xiàn)代網(wǎng)球速度的加快，不少網(wǎng)球愛好者過多地?fù)?dān)心反手球質(zhì)量，因此經(jīng)常采用偏近于反手的正手握拍法，結(jié)果在正手擊球時(shí)使用了許多手腕動(dòng)作，一致造成偏差和失誤。
正拍擊球的動(dòng)作要領(lǐng)
準(zhǔn)備姿勢
面對球網(wǎng)，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈身體略向前傾，重心落在雙腳的前腳掌上，右手握拍，左手輕托拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，托面垂直于拍頭指向?qū)Ψ剑瑑裳圩⒁晫Ψ絹砬�，作好擊球�?zhǔn)備。
后擺引球
當(dāng)判斷來球需用正拍回?fù)魰r(shí)，轉(zhuǎn)動(dòng)雙腳，左腳跟抬起并向右傾前方上步，右腳向右轉(zhuǎn)90度與底線平行，同時(shí)轉(zhuǎn)肩轉(zhuǎn)髖帶動(dòng)右手向后擺動(dòng)引拍(此為關(guān)閉式步法，適用于初學(xué)者轉(zhuǎn)體。
另一為開放式步法，左腳不必上步，兩腳平站但需要更多的向右轉(zhuǎn)體動(dòng)作)，引拍時(shí)肘部彎曲、自然下垂，拍頭低于膝蓋，左手伸向前方，保持身體平衡，后擺引拍時(shí)身體重心移向右腳，左肩對著右側(cè)的網(wǎng)柱，手腕固定，揮拍轉(zhuǎn)動(dòng)約180度拍頭指向后擋網(wǎng)。
擊球動(dòng)作-前揮擊球
從后擺進(jìn)而向前揮動(dòng)時(shí)緊握球拍，手腕后伸、固定，用力登腳，轉(zhuǎn)動(dòng)身體和揮拍，正拍的擊球點(diǎn)在身體的右側(cè)前方不超過腰的高度，擊球時(shí)的揮拍速度最快，球打在拍面的中心，擊球揮拍時(shí)的拍頭是自上而下的臂揮動(dòng)使球稍帶上旋球。
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