網(wǎng)球如何正確擊球打出高壓球

時(shí)間：2020-09-02 20:59:05 網(wǎng)球培訓(xùn) 我要投稿

網(wǎng)球如何正確擊球打出高壓球

　　如何正確擊球打出高壓球。在網(wǎng)球訓(xùn)練中，想要打出好球，除了需要一定的速度和力量外，下盤還要穩(wěn)。下面跟著小編一起來(lái)了解下打網(wǎng)球如何正確擊球打出高壓球吧。

網(wǎng)球如何正確擊球打出高壓球

　　在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，如何正確的擊球是非常重要的，擊球，不只是要求擊球的速度和力量，還要求擊球的準(zhǔn)確性，而想達(dá)到這一點(diǎn)，最根本的要點(diǎn)就是，你的下盤要穩(wěn)，腳步要到位，這樣才能打出好球。

　　擊球的要點(diǎn)有以下四個(gè)方面：

　　①首先要盯住來(lái)球;

　�、谌缓竽_步到位;

　�、蹌趧诘卣痉€(wěn)腳，降低重心，形成牢固的擊球平臺(tái);

　　以這樣穩(wěn)定的心態(tài)練習(xí)后，手上的感覺(jué)自然而然就來(lái)了。

　　拍頭的關(guān)鍵加速階段似乎是在擊球前的一瞬間，這個(gè)加速距離很短，速度非�？欤皇窃瓉�(lái)想的那樣把手臂掄起來(lái)加速;

　　在擊球前的瞬間，拍面的角度似乎有一個(gè)輕微的調(diào)整，以保證拍面與球“面對(duì)面”地接觸。(拍面如果過(guò)于傾斜地向前擊球，那么拍面就不能有效地通過(guò)球心，從而不能把球打扎實(shí))。這一點(diǎn)似乎與擊球前保持“曲腕”有很密切的關(guān)系。

　　要想打出高質(zhì)量的擊球，就要從如何扎實(shí)入手，一開(kāi)始速度可以慢些, 可以用中老年的擊球方式擊球，但一定要做到腳步到位，盯住球，擊球時(shí)勞勞地站穩(wěn)腳，做不到這幾點(diǎn)，打多少年都是白搭。但做到這幾點(diǎn)成為習(xí)慣之后，擊球自然就越來(lái)越流暢，球速就越來(lái)越快。

　　如何打出高壓球

　　握拍：打高壓球時(shí)應(yīng)該采用大陸式握拍。

　　側(cè)身舉拍：

　　要注意觀察對(duì)手的擊球動(dòng)作，有助于第一時(shí)間做出對(duì)來(lái)球的判斷，先要側(cè)身，同時(shí)用類似“接電話”直接向上舉起持拍手，非持拍手伸直指向來(lái)球(也可用肘部指向來(lái)球，有助于充分轉(zhuǎn)身)。

　　腳下移動(dòng)：

　　應(yīng)用并步或交叉步迅速迅速移動(dòng)到球的落點(diǎn)后方(寧可先多向后移動(dòng)，在最后時(shí)刻先前調(diào)整，也不要在最后時(shí)刻向后彎腰夠球)，注意移動(dòng)時(shí)保持側(cè)身舉拍。對(duì)于球員來(lái)說(shuō)，一個(gè)常見(jiàn)的'錯(cuò)誤就是當(dāng)球即將到達(dá)身體前上方時(shí)才開(kāi)始轉(zhuǎn)體準(zhǔn)備揮拍。

　　這樣做不僅減緩了準(zhǔn)備動(dòng)作的速度。而且面對(duì)球網(wǎng)向后移動(dòng)很容易導(dǎo)致捧跤。所以說(shuō)，球員先轉(zhuǎn)身再往后移動(dòng)才是更加安全且有效的方式。移動(dòng)時(shí)你的雙腳應(yīng)盡量接觸地面以保持平衡，同時(shí)接受來(lái)自地面的力量。除非來(lái)球太高使得你必須跳起雙腳離開(kāi)地面來(lái)?yè)舸�，你才�?yīng)該跳起來(lái)。

　　向上看，向上揮拍

　　打高壓時(shí)還有一個(gè)常見(jiàn)錯(cuò)誤，就是球員會(huì)在擊到球以前過(guò)早地低頭看球?qū)⒁羞M(jìn)的方向。這樣做很容易導(dǎo)致球的線路過(guò)短甚至下網(wǎng)。球拍是向上運(yùn)動(dòng)靠近球，爭(zhēng)取在較高的擊球點(diǎn)擊球，這就要求盡量伸直腰板去擊球。

　　身體旋轉(zhuǎn)的時(shí)機(jī)

　　髖部和肩膀應(yīng)該在球拍向前上方揮動(dòng)時(shí)開(kāi)始旋轉(zhuǎn)，就好像發(fā)球時(shí)一樣。如果球員過(guò)早打開(kāi)身體面對(duì)來(lái)球(轉(zhuǎn)身過(guò)早)就會(huì)造成擊球很可能下網(wǎng)。記�。弘p腳在準(zhǔn)備揮拍接球時(shí)一定要停止移動(dòng)，后側(cè)腳蹬地發(fā)力，帶動(dòng)轉(zhuǎn)體，身體重心向上向前壓。完成揮拍后重心落在前腳上。而發(fā)球時(shí)落在前腳或2腳中間。

　　準(zhǔn)備再次向前移動(dòng)

　　球員應(yīng)當(dāng)在隨揮后立刻分步墊步來(lái)準(zhǔn)備接對(duì)手的下一次擊球。分步墊步以后，球員準(zhǔn)備再次向前移動(dòng)做截?fù)�。另外仍耍預(yù)防你的對(duì)手打出另一個(gè)吊高球。

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