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提高網(wǎng)球雙打技術(shù)的20個小建議
網(wǎng)球運動跟羽毛球一樣,也有雙打,很多人都喜歡跟家人朋友一起打網(wǎng)球,但是在雙打的時候總是找不到技巧,那大家知道網(wǎng)球雙打需要了解哪些知識嗎?下面就來了解一下改善網(wǎng)球雙打20條建議,及如何預(yù)防網(wǎng)球肘吧!
1、做聰明的球員
在雙打比賽中,你不需要有超炫的技術(shù)同樣可以獲得成功。常常會有一些技術(shù)水平不如對手的雙打選手,用聰明的頭腦贏得比賽。聰明的運用你的戰(zhàn)術(shù),并且正確依靠良好的心理進行比賽。
2、要有團隊精神
團結(jié)就是力量,團結(jié)就是勝利。每一分都要與你的搭檔共同完成,并且爭取為搭檔制造機會球。記住,在球場上你不是一個人,還有你的搭檔。只有協(xié)調(diào)、濃縮成一體的雙打祝賀才能贏得團隊的比賽。
3、鼓勵你的搭檔
永遠不要對你的搭檔大喊大叫,要跟搭檔很好的配合,相互鼓勵哦,這是比較重要的,或者用類似這樣的措詞——把球打到界內(nèi)好嗎!在溝通時多用一些肯定和獎勵的語言。搭檔需要的安慰和支持,而不是嚴厲的指責。去認同彼此的實力和弱點,用兩個人的綜合實力去比賽。
4、多去了解自己的搭檔
只有和自己的搭檔多在練習和比賽中磨合,多進行談話,才能知道對方的比賽方式、和性格特點,才能成為一個成功的組合。盡量多花一些時間在你的搭檔身上,無論是在場內(nèi)還是場外。
5、利用并保護中路
成也中路球,敗也中路球。球員們經(jīng)常會在處理中路來球時出現(xiàn)一些問題。因此只要出現(xiàn)機會,不要憂郁,直接把球打向你兩個對手的結(jié)合部——這類似于在地上撿錢。同樣,也盡量不要被對手打來的中路球得分。在場上要有保護中路的意識,預(yù)先決定誰去處理這些球。
6、與搭檔一起移動
為了能夠更有效的保護各條線路,避免給對手制造穿越或者簡單制勝的機會(尤其是中路!),你和你的搭檔需要根據(jù)球來和諧一致的移動。例如,如果一個球向右邊飛去,你們需要一起向右邊移動,右邊的人保護直線,而左邊的人保護中路。
記住,在任何時候,一對雙打選手只能的保護區(qū)域只能覆蓋場地的三分之二,剩下三分之一處于無保護狀態(tài)的場地總會被對手攻擊。所以你們必須一起移動,比如一起向前或者向后。有一個辦法可以幫助你與搭檔有著合適的位置關(guān)系。想象你們之間拴著一根繩子,不要讓繩子斷開。這樣就不會讓你與搭檔離的太遠。
7、提高預(yù)判能力
雙打比賽有些像下棋,你要能夠提前看出對手的意圖,才可以盡早移動,在更合適的位置擊球。很大程度上,在雙打中想要發(fā)展預(yù)判的能力,只能依靠多多練習,增長經(jīng)驗,努力提高自己閱讀比賽的能力。要知道,任何來球都是從對手擊球一瞬間開始的,他們的擊球位置、拍面角度都會影響來球的軌跡。
8、發(fā)球位置向邊線靠一些
你不是在打單打比賽,因此需要站在更靠近邊線的位置發(fā)球。這樣做可以讓你有更好的機會,封堵對手的斜線接發(fā)球。同時也削弱了他們打出小斜線的攻擊性。還有一點,就是你減少了將球發(fā)到搭檔后腦勺上的風險!
9、讓一發(fā)入界
在雙打比賽中,你們的一發(fā)成功率越高,就越有機會讓你和你的搭檔進行攻擊,同時也減少了對手攻擊你們的機會。為了將一發(fā)發(fā)進去,可以適當?shù)臏p少球速。通常來講,對手的正手都很猛,會想方設(shè)法對你的發(fā)球進行攻擊。因此無論是一發(fā)還是二發(fā),盡量多發(fā)想對手的反手。
10、不按套路接發(fā)球
豐富你的接發(fā)球方式,網(wǎng)球技術(shù)多種多樣,重要的是我們在打網(wǎng)球的時候要靈活運用。讓對手不斷的猜測你會將球接向哪里,可以時而猛攻,時而平擊,時而大上旋。如果對方采取發(fā)球上網(wǎng),把目標瞄向他們的腳下,這樣迫使他們不得不從下向上打球,給了你或者你的搭檔拍死他們的機會。
還有一個方式可供選擇,試著將一些球挑過非發(fā)球方的頭頂,一般而言,業(yè)余選手的高壓球質(zhì)量不會太高,因此可以用挑高球獲得誘使對手失誤,簡單的獲得一些分數(shù)。這個策略同時會讓發(fā)球的選手有所顧及,乖乖的呆在底線。
11、控制住對方網(wǎng)前球員
如果網(wǎng)前球員(比如發(fā)球方的搭檔)搶網(wǎng)比較積極,你可以用帶有侵略性的直線或者追身球好好修理他。這樣會讓他很別扭,打出的截擊質(zhì)量較差或者被迫失誤,多打幾次,他下次在搶網(wǎng)時肯定會有所顧忌。用這招建立自己的心理優(yōu)勢,告訴他們,你可是動真格的。
12、避免角度過大
任何事情都有兩面性,盡量避免回球角度過大,以為這樣可以讓對手有太多的角度可以選擇。
13、變換接發(fā)球位置
在接發(fā)球的時候,不時的改變你的站位,讓你在對手眼里總是不斷的變化,保持讓他們總在猜測,有希望改變他們的節(jié)奏和注意力。試試這個竅門:開始先不要動,直到發(fā)球的人將球拋向空中后,迅速向中間移動(在平分區(qū)右手握拍的選手),或者向邊線移動(在占先去右手握拍的選手),這樣可以讓你閃身用正手接球。
14、往前站
可以站在底線之內(nèi)準備擊球。這會讓你加快節(jié)奏,減少對手的反應(yīng)時間,讓他們在匆忙中回球。在你擊球之后,適當?shù)卣驹诘拙之內(nèi)判斷他們的下一次擊球是否出淺,再進行合適的移動。
15、攻擊對手的弱點
去發(fā)現(xiàn)對手的弱點,并且將他們派上用場。比如,你會經(jīng)常發(fā)現(xiàn)業(yè)余球員不怎么會截擊,如果在比賽時碰到了這種情況,將球打向網(wǎng)前的對手,但一定要確保你事先告訴了搭檔要這樣做,讓他也對突然的回球有所防范。
16、敵進我退
別站在那死撐,做無謂的犧牲。當你的對手有機會進攻時,向后退一點,給自己更多的時間與對手迂回。
17、勇敢邁出一步
很難見到業(yè)余選手會在網(wǎng)前挪窩,在比賽的大部分時間,網(wǎng)前的選手只是站在那看著球飛來飛去。要敢于冒險!移動!截擊!給比賽增加一些調(diào)味品!你會驚訝地發(fā)現(xiàn)其實一些分是很容易拿下的。一旦你開始移動,就不要猶豫,該搶就搶!如果你下決心在對手接發(fā)球時搶網(wǎng),首先把這個信息告訴你的搭檔——無論是口頭上的或是在你的背后給他做個手勢。
當你有了更多的信心時,可以開始做一些假動作,比如可以做一個跑向中間搶網(wǎng)的動作,再迅速回到原位。這樣可以讓對手的視線從球上轉(zhuǎn)移,迫使他們出現(xiàn)失誤或者低質(zhì)量的回球。
18、牢記比分
你與搭檔必須時刻知道比分的變化。只有這樣,才能區(qū)分哪些分數(shù)重要,什么時候可以冒險,而什么時候必須打得更安全。
19、讓水平高的人站在左邊
讓你們兩個人中水平較好、有經(jīng)驗的一方站在占先區(qū),以便更好地對付一些重要的、有壓力的關(guān)鍵分。即使弱的一方是左撇子,這個方法同樣適用。
20、玩的開心點
記住,你不是在靠雙打比賽混飯吃,也不是在打戴維斯杯,因此不必那么較真。如果你的心態(tài)稍微放的平和一些,會發(fā)現(xiàn)雙打水平會提升一大截。去試著心情放松、享受比賽,玩的開心點!
拓展:網(wǎng)球雙打技巧
1)雙打是一場關(guān)于控制的游戲
跟單打不同,速度和力量不再是雙打中的決定性因素。那些依靠暴力底線的球員,或許能夠在單打中有優(yōu)勢,但未必能在雙打中同樣游刃于球場。
2)雙打中底線擊球要使用不同的握拍方式
很多球員沒有意識到,他們在單打中使用的握拍在雙打中成了一種劣勢。西方式和半西方式握拍在接發(fā)球中或許很好,一旦對峙開始,東方式握拍則更加適合雙打中的底線對攻。這樣的改變會讓我們的擊球少一點速度,多一點控制,記住雙打是關(guān)于控制的游戲。
3)雙打中,比單打更加需要關(guān)注自己的對手和他(她)的拍面
雙打中對手經(jīng)常在網(wǎng)前截擊來球,在底線也經(jīng)常有更充裕的時間擊球,這意味著網(wǎng)球在空中飛行的時間變短了,我們必須更加仔細的關(guān)注對手的動向才能及時預(yù)判球路。
4)雙打搭檔需要作為一個整體來移動
一些教練在訓練雙打搭檔時在兩人的腰上連一根繩子,這強迫兩人作為整體來移動。在雙打比賽中,我們也應(yīng)當想象自己和搭檔之間有一條看不見的繩子,當他(她)后退,自己也應(yīng)該后退,當他向右移動,自己也一樣。
5)雙打中平擊和下旋往往比上旋球更有優(yōu)勢
單打球員習慣于底線上旋球,但在雙打中,盡量少在底線打回合,而截擊、半截擊、高壓球才對路。因此平擊和下旋在雙打中往往處于優(yōu)勢。
6)雙打中,遲早要來到網(wǎng)前
在雙打中,最好的位置是我們可以隨時在網(wǎng)前截擊或者高壓的位置。如果兩名球員都在底線,或者一名球員總是待在底線,那么你們已經(jīng)處于先天的劣勢當中。就像日本動漫《灌籃高手》中的主要人物角色赤木剛憲的那句“掌握了籃板球就掌握了比賽”一樣,網(wǎng)球中,掌握了網(wǎng)前也就掌握雙打。
7)雙打中,用底線還擊底線,網(wǎng)前還擊網(wǎng)前
當雙打球員處于底線附近位置,他最好的擊球選擇是把球回給對面站位較后的選手那一側(cè)。相反,當雙打球員處于網(wǎng)前,他最好的回擊則是把球直接回向?qū)Ψ降木W(wǎng)前球員一側(cè)。這是雙打的黃金法則。
8)當不確定時,把球回向中路
有時我們不確定落點的選擇,那么就把球揮向?qū)κ值闹新。這樣做的好處是可以短暫地打破對手的整體配合,對手兩人在一瞬間都不知道誰來接這個球。另一方面,把球回向中路也可以避免對手打開過大的角度。
9)使用挑高球
我們應(yīng)該比在單打中更多使用挑高球這項技術(shù)。在單打中挑高球往往是作為防御,在雙打中卻是一種進攻,你可以用上旋挑高球來回擊球。當對手雙雙來到網(wǎng)前時,挑高球可以逼迫他們一起后退,讓我們贏得主動。
10)跟搭檔交流
雙打搭檔之間的正面交流和“諒解”對于配合很重要,不論是自己還是搭檔都難免有犯錯的時候,來自搭檔的支持會提高這個組合的效率。最差的交流方式莫過于“靠邊站不要妨礙我打球”這類的話了,如果我們這么看不自己的搭檔,干嘛要跟他組隊?
11)雙打要求默契配合取長補短
雙打中配合至關(guān)重要,講究整體的配合與反配合,包括兩個方面:一方面意識和意念的配合,一方面是取長補短。兩者結(jié)合的好,可以遠遠的超過兩個人本身的實力。配合即是:找出對方的弱點,不一定一拍打死對方,其實讓對方感覺擊球別扭和吃力,我們自己動作很放松即可。除非對方水平高出我方很多,這就需要我們下面再練基本功。
12)雙打發(fā)球與單打有區(qū)別
一般單打的第一發(fā)球多采用大力發(fā)球,而雙打要求發(fā)球上網(wǎng),為保證一發(fā)的成功率,一般多采用成功率較高的切削發(fā)球或發(fā)上旋球,發(fā)球的落點最好觀察到對方的薄弱處或者是內(nèi)外角的向內(nèi)外旋轉(zhuǎn),找不到弱點就發(fā)向中路,造成對方如果腳步慢接球被動,這樣有利于自己的同伴上網(wǎng)。
13)雙打要求快速回擊
單打要求把球打深,球過網(wǎng)時的高度可高可低,而雙打要求把球打低一些,以防備對方的截擊。
14)要求眼睛盯住球
雙打時,兩人要面對球網(wǎng)的對面,盯住球走的方向,不要看同伴打球,要時刻盯住對面運動員的擊球。
15)掌握高壓球技巧
雙打比賽中挑高球的應(yīng)用比較多,因此高壓扣殺的機會也多,要捕捉高壓球的機會,絕不放棄擊打高壓的機會,最好不要等球降低后再打,那樣機會失去,所以要求雙打隊員有較好的過硬截擊和高壓球技術(shù)。
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