網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)方法
截?fù)艏夹g(shù)又稱攔網(wǎng)，是指球在空中未落地之前，用球拍推擋過網(wǎng)的擊球方法。它是網(wǎng)球基本技術(shù)的一項(xiàng)重要內(nèi)容。下面是小編為大家分享，歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關(guān)信息請(qǐng)關(guān)注相關(guān)欄目！
1、截?fù)舻臏?zhǔn)備姿勢
如果某人正在截?fù)裘Ｈ坏目嗪Ｖ袙暝�，第一步�?yīng)該改變的是在預(yù)備時(shí)過于靠近身體的雙手。最關(guān)鍵的第一步，就是讓自己有一個(gè)有效的準(zhǔn)備姿勢。而后要把雙手向身前移動(dòng)，盡量讓雙肘位于身前，此時(shí)將發(fā)現(xiàn)這樣會(huì)更容易接觸來球。
注意，或許有些打得不錯(cuò)的選手，不會(huì)做上面那么夸張的動(dòng)作，但這是能讓初學(xué)者迅速提高的一個(gè)好方法。如果能夠到現(xiàn)場觀看職業(yè)選手比賽最好，條件不允許時(shí)可以看看電視回放。事實(shí)上，在我們看職業(yè)選手即高手比賽的時(shí)候，截?fù)粼陔p打比賽中出現(xiàn)的比較多，幾乎每局每分都有出色的截?fù)舯硌�，我們不妨看看他們是怎樣進(jìn)行截?fù)舻摹?/p>
我們還需要記住，他們是職業(yè)的球員并且是非常善于截?fù)舻倪x手。出眾的預(yù)判，同時(shí)也是讓他們比業(yè)余選手擁有更多的時(shí)間反應(yīng)來球。
2、截?fù)粜璨捎么箨懯轿张?/strong>
許多業(yè)余選手喜歡用正手握拍處理所有來球——底線擊球、發(fā)球、截?fù)�。拿截�(fù)魜碚f，如果我們在正手擊球的一邊用正手握拍截?fù)�，還是有成功的機(jī)會(huì)的。尤其是當(dāng)球高的時(shí)候，因?yàn)樽约嚎梢詫⑶驈纳舷蛳屡摹Ｈ欢�，過于關(guān)閉的拍面，在遇到低位截?fù)魰r(shí)將難以處理。很多球會(huì)掛網(wǎng)而死，或者由于自己別扭的手腕動(dòng)作而使得球滿場亂飛，失去控制。
而用正手握拍方法打反手位截?fù)簦瑢?duì)于正常人的生理結(jié)構(gòu)來說是不可能舒服的。我們的手腕失去牢靠的支撐，無法順利完成截?fù)�，并且是在用用最簡單的辦法損害自己的手腕，無異于自殘。有經(jīng)驗(yàn)的教練員，恰恰指出，采用正手握拍姿勢變換為反手截?fù)�，可以處�?0%的來球，一般沖向自己胸前的球，可以試試反手的截?fù)�，成功率來的更快�?/p>
大陸式握拍方法，是介于東方式正手和西方式反手之間的握法，我們極力推薦大家用它來打正手和反手截?fù)簟o論球向我們左右還是高低飛來，大陸式握法都能更輕松更有效的處理來球，通吃不找錢。它同時(shí)避免了在瞬息萬變的網(wǎng)前極速來球，迫使來不及變換握拍方法的問題。
3、可以先練習(xí)無球動(dòng)作
初學(xué)者或截?fù)糸L期找不到感覺的人，要從新學(xué)的準(zhǔn)備姿勢開始，首先手里不拿球拍。這項(xiàng)練習(xí)，將讓我們找到向前移動(dòng)的感覺，并且體會(huì)正確的擊球點(diǎn)和正確的握拍。
方法是在網(wǎng)前幾米處，讓我們的教練或者練習(xí)搭檔將球拍舉在正確的截?fù)魮羟螯c(diǎn)位置上，并且喊“分腿墊步”�，F(xiàn)在，用雙腳做一個(gè)比肩略寬的小跳，即分腿墊步，讓自己能夠快速向任何一邊移動(dòng)，無論是正手位置還是反手位置，并且可以在對(duì)手擊球的一瞬間影響他的決定。在分腿墊步之后，直接向前上步，用正確的握拍方法抓住拍柄。
4、有球練習(xí)
在網(wǎng)前擺放一筐網(wǎng)球約60-100個(gè)，讓自己的教練或者練習(xí)搭檔站在對(duì)面場地，向自己正手和反手截?fù)舻奈恢萌忧�。�?dāng)看到球飛來的時(shí)候，向前迎擊來球，可先用手掌擊球，待找到感覺后熟練使球拍與扔出的球在同一平面相平行擊出，球速從慢逐步加速這樣，能夠真正鼓勵(lì)我們果斷地向前移動(dòng)到正確的擊球點(diǎn)。如果能將球拍拍頭高舉，隨時(shí)準(zhǔn)備來球，也是練習(xí)的好方法。
5、實(shí)際練習(xí)
現(xiàn)在我們可以實(shí)踐新改良的截?fù)艏夹g(shù)了，將注意力集中于從準(zhǔn)備姿勢向前移動(dòng)的過程上，不要忘記做“分腿墊步”呦!在身體的側(cè)前方打出干脆、積極的截?fù)羟�，記�?0%用反手。在練習(xí)中，要注意用球拍，即大小臂在用力，而不是像底線擊球用身體來做轉(zhuǎn)體的大動(dòng)作。這個(gè)新技術(shù)將幫助我們截?fù)糇兊米孕�，能夠正確的打出穩(wěn)定而有力的截?fù)羟颉?/p>
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