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網(wǎng)球?qū)Υ蚣记?/h1>
時間:2024-10-17 03:38:03 網(wǎng)球培訓(xùn) 我要投稿
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  對擋墻練習(xí)網(wǎng)球技術(shù)比同樣時間的球場上練習(xí)更能集中精力和多接觸球。幾乎所有的擊球技術(shù)都能對墻進(jìn)行自我練習(xí),初學(xué)者對墻練習(xí)各種擊球技術(shù)時,不能過分發(fā)力,因為用力過猛,球反彈回來也快,以致沒有充分的時問作好下一拍擊球的預(yù)備姿勢。接下來小編搜集了網(wǎng)球?qū)Υ蚣记桑瑲g迎查看,希望幫助到大家。

網(wǎng)球?qū)Υ蚣记?/></p><p>  <strong>網(wǎng)球?qū)Υ蚣记?/strong></p><p>  1、正、反手擊球練習(xí)</p><p> 。1)練習(xí)者距離墻9米處,自拋自擊球,要求動作規(guī)范,擊球目標(biāo)在正前方墻上米左右高度,球反彈回來后將球接住再進(jìn)行練習(xí)。先練正手擊球,熟練后再練反手擊球。</p><p>  (2)幻練習(xí)者距墻7米處,連續(xù)對墻擊落地球練習(xí)要求先練正手擊球,能連續(xù)對墻擊球二三十次以上后再練反手擊球,最后練習(xí)正、反手交替運(yùn)用的對墻擊球。</p><p> 。3)練習(xí)者距墻12米處,連續(xù)對墻擊落地球,墻上擊球點約兩個球網(wǎng)的高度即1。8米左右,球反彈落地兩跳后再行擊球先練正手擊球,再練正、反豐空林運(yùn)用。</p><p>  對墻擊反彈落地兩跳的球,其優(yōu)點是:擊球距離相當(dāng)于球場上的底線,不器十分用力;有棄分的時間作好下一拍擊球的預(yù)備姿勢。</p><p>  以上三種正、反擊球練習(xí)中。距離擋墻的遠(yuǎn)近,可根據(jù)練習(xí)者的技術(shù)水平調(diào)整。水平低可離墻近一些。水平高可遠(yuǎn)一些。</p><p>  2、發(fā)球練習(xí)</p><p>  練習(xí)者距墻12米處,將球發(fā)向目標(biāo)。站位于R練習(xí)右區(qū)發(fā)球;站位于R練習(xí)左區(qū)發(fā)球。</p><p>  發(fā)球種類有切加發(fā)球,平擊發(fā)球和上旋發(fā)球等。初學(xué)者宜學(xué)切削發(fā)球。上旋發(fā)球弧線大,擊噴目標(biāo)可稍大一點。</p><p>  3、截?fù)羟蚓毩?xí)</p><p>  練習(xí)者距墻7米(初學(xué)可近一些)處,連續(xù)對墻擊凌空球。如果反彈回來的球較低時,一定要屈膝降低重心擊球。先練正手截?fù)簦炀毢笤倬毞词纸負(fù),最后練?xí)正,反手交替截?fù)羟?/p><p>  4、高壓球練習(xí)</p><p>  練習(xí)者距墻7米處,像發(fā)球那樣將球擊向距墻1,5米處的地面。球觸地從墻上高高地反彈回來時,移動到球下落的下方,再高壓扣向1。5米處地面</p><p>  5、反彈球練習(xí)</p><p>  練習(xí)者距墻7米(初學(xué)可近一些)。將球擊向墻1,2米高處,當(dāng)球反彈落地剛剛眺起時就將球擊出。要求練習(xí)者眼睛盯住球,引拍動作小,屈膝降低重?fù)羟颉?/p><p>  6、放小珠練習(xí)</p><p>  練習(xí)者距墻7米,用正手或反手切削球,將球輕擊向坡1,2米高處,球反彈落地兩跳后再放小球。要求輕擊的球從墻上反彌落地兩跳后仍在7米以內(nèi),兩跳后球距墻越近難度越大。</p><p>  <strong>網(wǎng)球技巧</strong></p><p>  一、接發(fā)球技巧</p><p>  接發(fā)球選手得分的捷徑是接發(fā)球搶攻直接得分 為了提高回球得分的概率,首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時發(fā)現(xiàn)投手的破綻極為有利一樣,接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻。具體步驟如下。</p><p>  1、邊確定球從哪兒飛來,邊站好位置。</p><p>  2、站定位置后,快速敏捷地帶左肩轉(zhuǎn)身,此時只考慮轉(zhuǎn)身。</p><p>  3、擊球瞬間,緊握球拍,使其不發(fā)生顫動。</p><p>  4、最后的隨球動作中,徑直順著拍頭的方向繼續(xù)快速揮拍,之后自然返回。</p><p>  我們很容易就可以看出接發(fā)球后球速的變化。必須認(rèn)識到截球?qū)τ谒俣容^快的發(fā)球的重要性。注意轉(zhuǎn)身擊回球。不用特意大幅度收身,基本上只要運(yùn)用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。</p><p>  二、斜角球技巧</p><p>  以一定的角度將球擊至對角發(fā)球區(qū)叫打斜角球。</p><p>  這種球需要柔韌的腕部動作,對善打上旋球的球員,不論是打超身球還是在底線連續(xù)對攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。</p><p>  1、邊盯住對方的動作,邊進(jìn)入擊球處。</p><p>  2、邊確認(rèn)對方的位置邊收身,使斜角球能打在對方空當(dāng)處。</p><p>  3、從下部探起拍頭,打出旋轉(zhuǎn)球。</p><p>  4、即使是打短球,也應(yīng)該徑直繼續(xù)揮拍,以避免扭傷腕部。</p><p>  打斜角球應(yīng)注意的是這種球需要速度,所以在經(jīng)過網(wǎng)時球應(yīng)比網(wǎng)高30 厘米~50厘米。從端線打的斜線球應(yīng)比網(wǎng)高50厘米以上,這是因為這樣的球比擦網(wǎng)球更能落到有角度的地方。</p><p>  三、上旋高球技巧</p><p>  所謂上旋高球是指利用拉帶球技術(shù)使對方錯過上網(wǎng)的時機(jī)。因為是攻擊性的擊球,所以上旋高球和普通的高球不同,沒有必要把軌跡設(shè)想得太高。</p><p>  1、邊估計對方截?fù)羟虻奈恢眠吺丈怼?/p><p>  2、將球稍微拉帶一會兒,使對方錯過上網(wǎng)時機(jī)。</p><p>  3、直接從下往上用腕部動作,將隨球動作揮高,即能加上強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)。</p><p>  從下往上迅速有力的擦球這一腕部動作,是成功擊球的重點。 收身動作和普通的反彈球一樣。擊球前,將拍頭向下,從下向上擦開。不必打得太高,只要能大概使球經(jīng)過對方時高過球拍兩三個拍子就行了。注意隨球動作揮至頭的右側(cè),這也是一流職業(yè)選手的技巧。</p><p>  四、急截球技巧</p><p>  現(xiàn)代網(wǎng)球以上旋球打法為主流,其經(jīng)常使用的技術(shù)就是急截球。</p><p>  急截球與其說是截?fù)羟颍蝗缯J(rèn)為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。健身運(yùn)動</p><p>  正手急截球</p><p>  1、當(dāng)對方球飛來時,迅速上前。</p><p>  2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領(lǐng)是認(rèn)為自己就要打出制勝一擊了。</p><p>  3、隨球動作幅度要大,并迅速調(diào)整姿態(tài)迎接下次擊球。</p><p>  反手急截球</p><p>  1、反手擊球時,大多數(shù)球員都采用兩手握拍法。</p><p>  2、將拍頭與球平行。為了成功截球,在擊球瞬間要用盡全身力量。</p><p>  3、與制勝球同樣要領(lǐng),為了不使手腕扭傷,接著用腕部動作隨揮。</p><p>  雖說球是以較高的高度飛過來,但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打,這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領(lǐng)來打。</p>
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