- 相關(guān)推薦
如何打好網(wǎng)球二發(fā)
網(wǎng)球最有利得分的就是發(fā)球，因?yàn)榧词沟谝淮问д`了你還可以再發(fā)一次，這是其他運(yùn)動(dòng)沒(méi)有的規(guī)則。網(wǎng)球界有這樣一個(gè)說(shuō)法：要看一個(gè)選手水平高低，只要看他的二發(fā)質(zhì)量就夠了。接下來(lái)，小編為您介紹了打好網(wǎng)球二發(fā)的技巧!~
1、注意你對(duì)手的趨向
在這個(gè)級(jí)別，你應(yīng)該可以發(fā)出在技術(shù)、落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)控制的方面都很完美的二發(fā)。當(dāng)你不想讓你的二發(fā)過(guò)于兇悍，那可能倒是雙發(fā)失誤，你應(yīng)該有意識(shí)的控制到你可以從容易發(fā)力擊球的位置來(lái)發(fā)球。比如：如果你的正手很強(qiáng)，你就會(huì)期望更多地?fù)舫鲞@樣的球：將球發(fā)到對(duì)手回球會(huì)增加你正手回球的機(jī)會(huì)的落點(diǎn)。你這樣做的效率如何很大程度上取決于你對(duì)手的技術(shù)和力量，所以這里并不是力量越大越好、速度越快越好。反而應(yīng)該更加關(guān)注你對(duì)手的習(xí)慣而為他而量身定做你的二發(fā)。
2、在練習(xí)賽中依賴你的二發(fā)
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有這樣一個(gè)說(shuō)法：你的水平高低取決于你的二發(fā)水平。這完全正確。你的二發(fā)是你整個(gè)發(fā)球環(huán)節(jié)的基礎(chǔ);當(dāng)你的一發(fā)不是很好的時(shí)候，二發(fā)就是你最后依賴的一擊，所以它必須是在壓力下依然是可靠的。一個(gè)很好的磨煉你二發(fā)的好方法是在你的練習(xí)賽中規(guī)定你只有一次發(fā)球機(jī)會(huì)。這就迫使你在攻擊性和穩(wěn)定性之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)，而這正是你在二發(fā)中所需要的。
3、準(zhǔn)確集中一個(gè)目標(biāo)
在這個(gè)級(jí)別，你最需要做的是控制落點(diǎn)。首先確認(rèn)你能夠直接將球發(fā)到每個(gè)發(fā)球區(qū)的三個(gè)重要部位：遠(yuǎn)角、近角和你對(duì)手身體的右側(cè)。球員常常忘記追身發(fā)球，但是，其實(shí)這是好的戰(zhàn)術(shù)的一個(gè)重要選擇。很多的接球方不能處理好恰好落在身體下方的發(fā)球，這樣你可以利用這一點(diǎn)使得你的對(duì)手失去平衡，并在隨后的擊球中發(fā)揮這個(gè)優(yōu)勢(shì)。但是你大部分的二發(fā)應(yīng)該瞄準(zhǔn)對(duì)手的弱側(cè)——不過(guò)不要變得一成不變而被對(duì)手輕易預(yù)判出來(lái)，你可以在比賽過(guò)程中混雜一些他強(qiáng)側(cè)的發(fā)球和追身球。通過(guò)做到這些，你不僅可以讓你的對(duì)手始終出于猜測(cè)中，還可以創(chuàng)造機(jī)會(huì)控制對(duì)手。調(diào)整力量使得比較容易將球準(zhǔn)確發(fā)到對(duì)手弱側(cè)，通過(guò)以這樣的發(fā)球，可以幫助你在發(fā)球后得以延續(xù)你的進(jìn)攻勢(shì)頭。以準(zhǔn)確控制場(chǎng)內(nèi)落點(diǎn)為策略練習(xí)起來(lái)吧。
4、試試看發(fā)旋轉(zhuǎn)球
在發(fā)球中加上旋轉(zhuǎn)可以給你提供另一個(gè)維度改善你發(fā)球。旋轉(zhuǎn)可以增加修正你發(fā)球的機(jī)會(huì)——你可以更高更大力的擊球而球仍然可以落入發(fā)球區(qū)。再加上旋轉(zhuǎn)帶來(lái)的不確定的反彈，這樣使得你的對(duì)手更加迷惑。從削球開(kāi)始學(xué)習(xí)，這個(gè)比正面擊球更容易，因?yàn)樗⒉皇欠浅?fù)雜，它對(duì)你的身體而言還更自然。
5、培養(yǎng)連貫的動(dòng)作
在這個(gè)級(jí)別應(yīng)該注重的最重要的地方是——從拋球開(kāi)始，發(fā)球的動(dòng)作的連貫性，而不論是一發(fā)還是二發(fā)。二發(fā)的時(shí)候有些緊張是正常的，所以運(yùn)用有效擊球，從平衡、觸網(wǎng)重發(fā)、習(xí)慣養(yǎng)成方面訓(xùn)練中作出盡可能多的變化，這至關(guān)重要。做到這些的最好的方法是培養(yǎng)一致的拋球動(dòng)作，而不是將球拋得四處亂飛，使得你不得不為了擊球而做出技術(shù)動(dòng)作的改變。多做用手指抓球，用“推”而不是“扔”的動(dòng)作將球拋向你的右邊(假設(shè)你是右手握拍)且身體前方揮拍所及的高度的練習(xí)。同時(shí)，記得在你的二發(fā)的時(shí)候?qū)⒛愕氖直弁耆煺归_(kāi)來(lái)，就像你要做一個(gè)一發(fā)那樣。許多球員因?yàn)樗麄兌l(fā)的時(shí)候變得有點(diǎn)緊張而下意識(shí)的降低了拋球的高度，這是需要避免的。
6、減少兩次發(fā)球的差距
在業(yè)余愛(ài)好者的這個(gè)層次，我們經(jīng)常看到球員擊出大力而平直的發(fā)球，但是很少進(jìn)發(fā)球區(qū)，接著他們只能以不到一發(fā)一半的飛行速度發(fā)他們孱弱的二發(fā)。你的一發(fā)有60%-70%進(jìn)球率而且你的二發(fā)飛行速度能夠達(dá)到一發(fā)三分之二的速度就比較理想了。如果你還不能達(dá)到這個(gè)水平的話，你可能要對(duì)你的一發(fā)也需要更謹(jǐn)慎了。你要通過(guò)提高二發(fā)水平來(lái)提高你的發(fā)球水平，而不是降低你的一發(fā)水平。
【如何打好網(wǎng)球二發(fā)】相關(guān)文章：
初學(xué)者如何打好網(wǎng)球05-29
怎么打好網(wǎng)球09-05
如何打好籃球07-23
如何打好全場(chǎng)籃球10-24
網(wǎng)球如何計(jì)分08-19
網(wǎng)球是如何計(jì)分的08-07
網(wǎng)球如何發(fā)球08-21
如何打好乒乓球10-12