網(wǎng)球挑高球如何打

　　挑高球是將還擊的球挑向高空，并飛越站在網(wǎng)前對手頭部上方而落入對方的場區(qū)。那么網(wǎng)球挑高球如何打呢?下面小編為大家解答一下，希望能幫到您!

　　網(wǎng)球挑高球技術屬于一項較為成熟的網(wǎng)球技術，存在多年，且隨著網(wǎng)球的發(fā)展逐漸進步。以前網(wǎng)球挑高球只是作為對付對方上網(wǎng)的防御性技術，但現(xiàn)代網(wǎng)球中，網(wǎng)球挑高球技術經(jīng)過變革已經(jīng)兼具進攻性與防御性，只要根據(jù)不同的情況選擇不同的挑高球打法即可。

　　挑高球是將還擊的球挑向高空，并飛越站在網(wǎng)前對手頭部上方而落入對方的場區(qū)。挑高球有防御性的和進攻性的兩種不同打法。以前在網(wǎng)球比賽中，它是人們常用來對付對方上網(wǎng)的一種防御性的擊球方法。而在現(xiàn)代網(wǎng)球技術中，已發(fā)展了具有進攻性的擊球方法。根據(jù)擊球方法的不同，挑高球可為上旋高球、平擊高球和下旋高球等幾種。

　　1、上旋高球的打法

　　擊球之前應停止跑動，在跑動去迎球的時候就應該向后引拍，用柔和的動作從球的下方向前上方揮拍搓打。在向前揮拍中，拍頭可以略低于手;觸球時，拍面應成幾乎是垂直的狀態(tài)向上彈擊，并利用手腕的回撥及前臂的回旋動作，使球產(chǎn)生強烈的上旋。上旋高球的擊球點位置，以前腳后面齊腰高處為適宜。擊球時身體的重心不需移動。擊球后要繼續(xù)向前上方跟進。

　　2、平擊高球的打法

　　平擊高球的動作過程，大體上相當于通常略有旋轉(zhuǎn)的正手和反手的基本打法。但是在擊球時，拍面與球體應有充分的接觸，跟進動作應向前上方、并盡可能長一些，這樣，球能獲得充分的動力而飛升得高。

　　如果你在底線準備上網(wǎng)，就應該打一個高度很高的防御性高球，以便贏得足夠的時間跑向網(wǎng)前。這種球的擊球點應在髓部以下，以便觸球后能有較長的跟進動作。在中場和近網(wǎng)區(qū)，可以打出進攻性的平擊高球。這種球較短，比防御性的平擊高球低，這種球的擊球點應在耽部以上的高度。

　　3、下旋高球的打法

　　下旋高球的動作過程基本上和普通削球一樣，但觸球時拍面與球的接觸應該更充分，球拍揮動時的角度也應更陡一些。由于球體后旋運動的關系，球的飛行速度慢。飛行軌跡成相當彎曲的弧圈形。只要是情況允許，打下旋高球應盡量采用反手擊球。因為反手削球時右肩在前。執(zhí)拍的手臂可以更靈便地向上跟進。

　　打網(wǎng)球必須了解的網(wǎng)球規(guī)則

　　網(wǎng)球比賽記分

　　網(wǎng)球比賽的基本分制分為“盤”;“局”;“分”三級

　　網(wǎng)球是在十四世紀起源于法國路易斯王朝時代，在宮廷中舉行的"jeude paume"(意為"用手掌擊球的游戲")。后來在十九世紀引進英國，改良在草皮上舉行。因為最原始的網(wǎng)球運動是起源于宮廷之中，所以計分方法就地取材是可以理解的。他們拿可以撥動的時鐘來計分，每得一次分就將時鐘轉(zhuǎn)動四分之一，也就是15分(aquarter，一刻)，同理，得兩次分就將時鐘撥至30分，當然一切都是以他們的方便為基礎。這就是15分、30分的由來。 至于40分，它比較怪異，它不是15的倍數(shù)。這是因為在英文中，15分念作”fifteen"，為雙音節(jié)，而30分念作"thirty"，也是雙音節(jié);但是45分，英文念作"forty-five"，變成了三個音節(jié)，當時著英國人覺得有點拗口，也不符合"方便"的原則，于是就把它改成同為雙音節(jié)的40分(forty)。這就是看來不合邏輯的40分的由來。單打時由同一位球員或雙打時由同一方發(fā)球直至有其中一方贏取那局為止，例如A發(fā)球，此局會被稱為”A的發(fā)球局”。進行發(fā)球局時贏第一球時得15分，贏第二球時共得30分，贏第三球時共得40分。一方贏第四球時，另一方所得的分數(shù)如低于40分，則先贏四球者勝此局。但如雙方同樣取得40分時，則需進行平分(Deuce) 進行平分時贏第一球者被稱領先(Advantage)，如各贏一球則需再進行平分，直至一方凈勝對方兩球才算贏此局。

　　盤 (SET)

　　古老的網(wǎng)球計分，每盤只有4局，到17世紀時才改為每盤6局

　　1盤6局制--通常采用于3盤2勝或以上的比賽，先取6局者為勝一盤，但遇局數(shù)5比5時，則有兩種制度

　　1. ”長盤制”，一方必須凈勝二局才算勝一盤 當今網(wǎng)壇已很少采用此制

　　2. 先取7局者為勝一盤，但遇局數(shù)6比6時，則需打”決勝局”，即先取7分者為勝一局，但遇分數(shù)6比6時，一方必須凈勝對手兩分才算勝出此局，亦即勝出此盤

　　1盤8局制--通常采用于一盤分勝負的比賽，先取8局者為勝，但遇局數(shù)7比7時，則采用”長盤制”或”決勝局”來分出勝負

　　備注 ：

　　1.”長盤制”--一方必須凈勝對手二局才算勝一盤

　　2.”決勝局”--請參考局的計分法

　　3.目前國際比賽通用的是三盤兩勝制，男子在大滿貫時采用五盤三勝制。

　　發(fā)球

　　1、發(fā)球時拋球可以多次，只要沒有揮拍就不算失誤。 發(fā)球可以上手發(fā)球也可以下手發(fā)球。(下手發(fā)球時球不可以落地)

　　2、若發(fā)球時沒有擊中球，但做出了完整的發(fā)球動作，即算一次失誤。

　　失誤

　　1、球彈跳兩次

　　2、球拍觸網(wǎng)

　　3、球擊中身體，被擊中一方算失分

　　4、比賽中故意用球拍連續(xù)觸球兩次(一次擊球過程中球拍兩次觸球不算失誤)

　　5、球在未過網(wǎng)之前擊球算失分

　　6、球觸到?jīng)]有握在手中的球拍時

　　7、對方放一下旋的網(wǎng)前短球，落地后我方?jīng)]觸到球球就自然的越過球網(wǎng)回到對方場地的上空，我方可以過網(wǎng)擊球，但不可觸網(wǎng)。

　　8、活球期間，我方在擊球時減振器飛入對方場內(nèi)，該分應是我方失分。

　　9、活球期身體或球拍觸及球網(wǎng)，網(wǎng)柱，網(wǎng)繩，網(wǎng)帶，單打支柱或者對方場地的地面。

　　10、接發(fā)球者在對方發(fā)球未落地前用拍擊球，判失分。

　　腳誤

　　發(fā)球前和發(fā)球時腳不可以踩線。在某一區(qū)發(fā)球時任意一只腳不可超過中間標點，踩進另一區(qū)，否則算是腳誤。發(fā)球者站位的另一邊界是邊線，單打即為單打邊線，雙打則為雙打邊線。有球落地后再踩進場內(nèi)，不算腳誤。

　　雙打

　　1、雙打發(fā)球者發(fā)出的球在落地前擊中接發(fā)球者的同伴或其穿戴物件是時，接發(fā)球方失分。

　　2、雙打比賽中發(fā)球員發(fā)出的球擦網(wǎng)柱后并觸及接球方網(wǎng)前運動員身體，裁判應判發(fā)球失誤。

　　有效還擊

　　合法擊球后，球拍隨球過網(wǎng)，即為有效還擊。對方擊出的球落在本方球場上的其它球上并彈起，本方可以繼續(xù)擊打彈起的原來對抗中使用的那顆球。如裁判不能斷定回擊球是否為正確的球，則應該重賽。無論發(fā)球還是回擊球時候，在球落到有效區(qū)。

　　球員與裁判

　　1、一名運動員對司線員的呼報非常氣憤。他盯著司線員，并故意第將球拍朝他用力地摔去。在此之前，該運動員并未違反任何行為準則。應該請裁判員或監(jiān)督來商討是否立即給予運動員“取消比賽資格”的處罰。

　　2、比賽進行中裁判未發(fā)現(xiàn)發(fā)球站位錯誤，在來回擊球中接球員在發(fā)球員有可能得分的情況下指出站位有誤，這時裁判應判發(fā)球失誤，改回正確站位，給予一次發(fā)球機會。

　　交換場地

　　兩盤比賽之間雙方運動員交換場地，出現(xiàn)了站錯場區(qū)的現(xiàn)象(應回到第一盤結束時各自的場區(qū)卻交換場地)。該錯誤在比賽完一分后才發(fā)現(xiàn)，此時應該立即交換場地，比分為15：0。

　　網(wǎng)球比賽中的禮儀

　　1、球員參加比賽時，在賽前練球熱身過程中有義務為對方提供幫助，任何妨礙對方練習的做法都是有失風度的。

　　2、比賽結束時，無論勝負都應該主動和裁判及對手握手。

　　3、球場上摔拍子，是有失風度的行為

　　4、如果打出一記幸運球luckball，球擦網(wǎng)后，改變方向和速度，落在對方場內(nèi)，造成對方失誤，要說聲sorry或舉拍示意。

　　5、正式比賽時最好采取上手發(fā)球姿勢，下手發(fā)球雖然不被禁止，但是被認為是對對手的不尊重。

　　網(wǎng)球步伐訓練

　　網(wǎng)球步法三要素

　　步法三要素預判、反應、移動速度是步法的3個要素。注意，移動速度快，并不等于步法好。換言之，移動速度并不快，但其他兩要素+正確的站位，同樣能創(chuàng)造出良好的步法。意識到這一點，再進行步法訓練，效果會更好。

　　Point 1.預判

　　預判準確的話，就不會遭受出其不意的打擊。如果來球出其不意，身體平衡會被破壞，反應也會變慢，任憑你移動速度再快，也無法發(fā)揮優(yōu)勢，還會大大增加體能消耗。要想在比賽中解讀對手的習慣，要事先仔細研究對手的比賽，制定作戰(zhàn)方針，以此來增強預判能力。

　　Point 2.反應

　　網(wǎng)球運動中的跑動，并不需要沖刺跑那樣的加速。單打場地的寬度是8.23米，一次擊球的移動距離，最多3-5米。因此，不同于50米短跑那樣需要時間越短越好，網(wǎng)球需要的是快速的反應能力，而且是第一步的反應速度。分腿墊步能為迅速邁出第一步做好準備，因而十分重要。

　　Point 3.移動速度

　　移動速度當然越快越好。但是，網(wǎng)球運動中的跑動距離都不太遠，只要站位正確，預判和反應能力出色，移動速度稍慢一些，也不會有太大問題。

　　網(wǎng)球4種步法+跑動=出色的訓練方法

　　掌握以下4種步法，并與跑動結合起來，你在場上的覆蓋范圍將大大提升。(結合繩梯訓練)

　　1.分腿墊步

　　分腿墊步，是與反應直接相關的重要步法。對手擊球的瞬間做出小跳步，為接下來的移動積蓄能量。落地后，通過瞬間抑制自身的速度，為接下來的移動做好準備。

　　跳步時的滯空時間不能過長，保持良好的平衡、順暢向下一個動作移動是非常重要的。腳和地面的接觸要短促、有力，通過蹬地產(chǎn)生的反作用力迅速移動。動作過程中，要盡可能控制視線的上下移動。

　　2.側滑步

　　側滑步不僅易于進行橫向移動，還能盡早對相反方向作出反應，在預判出現(xiàn)問題時比較有效。屈膝，保持重心在較低的位置，用腳尖邁步。身體朝向前方，向體側邁步，注意視線不要出現(xiàn)大幅上下運動。

　　側滑步對腳部會造成一定的負擔，不要過度使用�？焖僖苿訒r如果過于用力，重心容易偏高，造成視線上下移動。取得正確的站位，可以縮短跑動距離。要根據(jù)對手和自己的站位情況，并考慮對手的能力，及時改變站位。

　　3.交叉步

　　比賽中經(jīng)常會被對手橫向大范圍調(diào)動，這時，從球場邊角或球場外有效復位的步法是交叉步。反手被大范圍調(diào)動時，以邁出的右腳為中心，將左腳伸出場外。這時，要考慮如何迅速復位，將右腳腳尖盡可能對準前進方向，這樣左腳比較容易伸出，交叉步之后立即收回。左腳伸出球場之后右腳盡早移動是個關鍵。

　　右腳腳尖如不盡早改變朝向，右腳的位置會形成障礙，導致左腳很難伸出，無法流暢復位。

　　4.隨上步

　　反手隨球上網(wǎng)或在低點打正手反斜線球時，需要使用隨上步法。為了抑制身體的打開，要從身體后側邁步，另外，由于身體呈關閉狀態(tài)，擊球路線相對比較隱蔽.

　　兩腳做交叉時，保持平衡非常重要。如果站位過窄，重心會提升，身體不易保持平衡，因此，兩腳站位要具有一定的寬度。

　　繩梯練習對于提高步伐的敏捷性，爆發(fā)力(快速練習)都非常有效。簡單點的可以在地上劃個繩梯，地上鋪的方塊瓷磚也可以用來練習。當然也可以買個相對高檔的繩梯。

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