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打網(wǎng)球平時怎么練習

時間:2024-09-06 00:48:02 網(wǎng)球培訓 我要投稿
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打網(wǎng)球平時怎么練習

  網(wǎng)球是一項優(yōu)雅且刺激的運動,蘊含著力量與美感。網(wǎng)球作為一種休閑體育項目深受大眾的喜愛,但是了解網(wǎng)球知識的人相對籃球等大眾運動來說相對較少。下面小編給大家介紹打網(wǎng)球平時怎么練習,希望對大家有所幫助,歡迎閱讀!

打網(wǎng)球平時怎么練習

  打網(wǎng)球平時怎么練習

  (1)平擊球,這是一種幾乎不旋轉(zhuǎn)的球,由于沒有旋轉(zhuǎn)的影響,所以球的沖力大,速度快。

  (2)上旋球,也叫抽球。球按順時針旋轉(zhuǎn),球落地后會高高地彈起。

  (3)下旋球,也叫削球。球逆時針旋轉(zhuǎn),落地后反彈不高。這種球空氣阻力大,滯空時間長,常被用于回擊上網(wǎng)擊球,在打削球或搓球時,也能進行同樣的旋轉(zhuǎn)。

  (4)側(cè)旋球,主要在發(fā)球時使用。顧名思義,球是作側(cè)向旋轉(zhuǎn),如果是右旋的話,則球從右往左曲線前進。

  注意事項

  1、握拍必須正確,主要握拍方法有東方式,大陸式,西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。

  2、眼睛要集中精力盯住球,當在對方拍下時,就要開始 盯著它,判斷運動的軌跡,然后開始移動身體一直盯球過網(wǎng)到自己的半場,調(diào)理好擊球的姿勢,開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出,目光隨著球又轉(zhuǎn)移到對方的半場。

  3、擊球前的一瞬間,不能正面對著球網(wǎng),而是先側(cè)身,以肩膀的`一側(cè)對著球網(wǎng),而身體的正面與球飛行的路線平行,這樣可擊出速度快,落點準的球。

  4、在球向自己一方飛來時,一邊側(cè)身,邊盡早地將手臂向后擺動,形成有推動力的弧線,使球拍與球輕松和諧地接觸,將球從下往上斜推過網(wǎng)。如果你想讓球 飛得更快,就應(yīng)在球拍觸球時加力,使球產(chǎn)生加速度。

  5、雙腿要不停的保持運動狀態(tài),以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置,但在擊球的一瞬間要及時“剎車”,站穩(wěn)腳跟,這樣擊球才會準確有力。


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