網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有著悠久的歷史，從發(fā)展以來(lái)，就一直受到人們的喜愛，很多人都會(huì)打網(wǎng)球，因?yàn)榫W(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)使其發(fā)展成為一項(xiàng)現(xiàn)代老少威宜的大眾體育項(xiàng)。下面就為大家介紹網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的6個(gè)特點(diǎn)，及夏季打網(wǎng)球注意事項(xiàng)。
網(wǎng)球知識(shí)：網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
1.空中擊球快速有力
無(wú)論是在網(wǎng)球比賽還是在網(wǎng)球游戲中運(yùn)用的各種擊球方式，都必須是用拍子擊空中球或地面反彈球，接對(duì)手擊過(guò)網(wǎng)的球是如此，自己發(fā)球也是先將球拋起然后才將球擊到對(duì)方發(fā)球區(qū)內(nèi)。正因?yàn)榭罩袚羟�，所以球速快而有力�?/p>
2.發(fā)球方法獨(dú)具一格
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)規(guī)則規(guī)定參加運(yùn)動(dòng)的雙方在一局中一人連續(xù)發(fā)球直到該局結(jié)束，此局被稱為發(fā)球局言在每次的發(fā)球中，均有兩次的機(jī)會(huì)，即一發(fā)失誤，還有二發(fā)的機(jī)會(huì)，使得發(fā)球威力大增，正因?yàn)槿绱�，在�?shí)力均衍的雙方比賽過(guò)程中，發(fā)球方總能占據(jù)一定的優(yōu)勢(shì)。
3.記分方式與眾不兩
在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的旬同比賽中采用15，20，40平分的記分方法;而每盤比賽采用6局形式。以15分為單元的記分法始于中世紀(jì)。紹天文六分儀的規(guī)定將一個(gè)圓分成六等份。每份為Ba度，每度60分，每分60秒，反過(guò)來(lái)，4十12秒為1分，4個(gè)IS分為l度，4個(gè)15度為1份，于是把4個(gè)15提出來(lái)作為常數(shù)，即獻(xiàn)得1分球記15，從得4分球?yàn)?份，服得，份為1盤，后來(lái)，將耳盤比費(fèi)改為6份，成為“局”，剛好是一個(gè)完整的圓。所以后來(lái)就把得1分記作15，得2分記作30，得3分記作40(省略記法)，當(dāng)雙方都得40分時(shí)為平分(dcoce)，表示要取得勝利必須凈得2分之意。
4.比賽時(shí)問(wèn)準(zhǔn)以控制
網(wǎng)沖比賽無(wú)論是正式的比賽還是平時(shí)的娛樂(lè)，只要比賽雙方實(shí)力接近要想分出勝負(fù)，都將班時(shí)報(bào)長(zhǎng)。正式的網(wǎng)球比賽為男子五盤三勝、女子為三盤兩勝，一般比賽時(shí)問(wèn)在3-5小時(shí)，歷史上最長(zhǎng)的比賽時(shí)間達(dá)到6個(gè)多小時(shí)，因?yàn)楸荣悤r(shí)間太長(zhǎng)、太晚而在當(dāng)天中止比賽在第二天繼續(xù)進(jìn)行的情況也屢見不鮮，也許正是因?yàn)橹髟妆荣惖臋?quán)利掌握在白己手中，便得網(wǎng)球的魁力難以阻擋。
5.比賽強(qiáng)度大
一場(chǎng)勢(shì)均力敵的比賽，由于比賽時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，對(duì)于雙方運(yùn)動(dòng)員的體力要求很高。在所有隔網(wǎng)對(duì)抗的體育項(xiàng)目中網(wǎng)球場(chǎng)上的人敵密度是最少的正因?yàn)槿绱�，有人進(jìn)行過(guò)統(tǒng)什，一場(chǎng)水平相當(dāng)緊張激烈的網(wǎng)康比賽，男子的跑動(dòng)距離接近6000米，女子達(dá)到5000米，摔拍次數(shù)達(dá)到上千次。如此高的比賽強(qiáng)度在其他競(jìng)技比賽中也是難以看到的，所以參加網(wǎng)球比賽，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的體力、意志力和心理都是極大的考驗(yàn)。
6.心理要求高
網(wǎng)球除團(tuán)體比賽在文換場(chǎng)地時(shí)教練可以進(jìn)行場(chǎng)外指導(dǎo)，其他任何時(shí)候的比賽都不允許有教練進(jìn)行指導(dǎo)，哪柏是手勢(shì)也不行整個(gè)比賽全鄰個(gè)人獨(dú)立作戰(zhàn)，沒(méi)有好的心理索質(zhì)，要想取得比賽的勝利是不可能的。
網(wǎng)球保健：夏天打網(wǎng)球注意哪幾點(diǎn)
夏季是所有運(yùn)動(dòng)的旺季。所有的朋友都喜歡運(yùn)動(dòng)一番，出一身汗。很多網(wǎng)球的球友也喜歡在夏季打網(wǎng)球�，F(xiàn)在就為大家講解下夏季打網(wǎng)球要注意的七大注意事項(xiàng)。
1.應(yīng)堅(jiān)持做好充分的熱身活動(dòng)
熱身活動(dòng)是非常有必要的，不管是什么季節(jié)，熱身運(yùn)動(dòng)都要做得比較充分，炎熱的夏季，由于體力和天氣的因素，常常只是簡(jiǎn)單地活動(dòng)一下，就覺得足夠了，差不多了。而往往使身體不能順暢地進(jìn)入良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。在練習(xí)和比賽時(shí)，使身體極易疲勞，或造成運(yùn)動(dòng)損傷。
因此，越是在較熱的天氣，身體懶散的情況下，就越要作好熱身活動(dòng)。一方面可以讓你的身體機(jī)能興奮起來(lái)，進(jìn)入良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài);另一方面，也可防止拖著懶散，疲憊的身體練習(xí)而更容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。
2.盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間陽(yáng)光暴曬身體
烈日當(dāng)空的夏季，如果長(zhǎng)時(shí)間地把身體暴曬于惡毒的陽(yáng)光下，那么不但會(huì)讓身體更快疲勞，還容易中暑。另外，由于目前臭氧層的保護(hù)越來(lái)越少，烈日對(duì)皮膚的損傷也是不可忽視的。
盡管網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)也可以在室內(nèi)進(jìn)行，但是還是有很多朋友喜歡在室外打網(wǎng)球。因此，在烈日下打球時(shí)，最好是戴頂淺色的帽子。還有，絕對(duì)不要赤膊上陣，不僅有傷大雅，而且會(huì)損傷皮膚。
3.要適當(dāng)、多次地喝水
一般在炎熱季節(jié)練習(xí)或比賽前一個(gè)小時(shí)左右，先喝500毫升以上的水。通常選擇喝經(jīng)過(guò)稀釋的運(yùn)動(dòng)飲料較好，不僅口感爽，而且比普通的水更容易被體內(nèi)吸收。在練習(xí)和比賽中，也要經(jīng)常多次地喝水，但每次只要喝上一兩口即可，千萬(wàn)不要太多。
在練習(xí)和比賽后，有很多人都立即開始“暴飲”。這種做法是絕對(duì)不可取的，這會(huì)大大增加你胃的不必要負(fù)擔(dān)。還有，切記不要喝真正的“冰水”，以免對(duì)喉嗓的過(guò)度刺激，致使你會(huì)“啞然失聲”。
4.要及時(shí)更換濕淋淋的T恤
在夏季打球時(shí)，盡量多帶上幾件全棉運(yùn)動(dòng)T恤，以備在T恤汗?jié)駮r(shí)，及時(shí)更換。因?yàn)榇┲鴿窳芰艿腡恤，在風(fēng)干過(guò)程中會(huì)消耗掉你體內(nèi)更多的熱量，使你更易疲勞。另外，如果不及時(shí)更換汗?jié)竦膬?nèi)衣，還會(huì)增加皮膚細(xì)菌的滋生，其中“汗斑”就是典型的一例。
5.要控制好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的安排
打網(wǎng)球的運(yùn)動(dòng)量比較大，因此我們需要根據(jù)每人的身體條件不同安排好自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，適合自己才是最重要的。一般在炎熱的夏季，不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間地練習(xí)，一旦感覺到疲勞或不適，就要及時(shí)停止練習(xí)，避免中暑。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不要過(guò)大，保持平常練習(xí)的百分之七十左右即可。
6.要保持正常的睡眠和適當(dāng)?shù)娘嬍?/p>
睡眠不足，在夏季打球時(shí)，更易疲勞，而且中暑的概率更高。適當(dāng)?shù)娘嬍呈且蠖喟才判┨妓衔锖透缓S生素、礦物質(zhì)的食物。因?yàn)樵谙募敬蚯�，體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)都會(huì)隨汗流失得更多，應(yīng)及時(shí)的補(bǔ)充，維持體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡。
7.注意在打球中或打球后的涼水使用
在打球過(guò)程中，常有人把水澆在頭上。這樣頭發(fā)一濕，隨著水分的蒸發(fā)，反而會(huì)造成不必要的體能消耗，更易中暑。打球后，急于跳入泳池或用涼水沖身，使熱的身體突然感受到冷刺激，對(duì)身體機(jī)能造成一定的傷害�！办o脈曲張”就是一例。另外，拖著疲憊的身軀急于跳入泳池或河流中游泳，還具有一定的危險(xiǎn)性，因?yàn)槟愕募∪獯藭r(shí)最容易發(fā)生抽筋。
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