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網(wǎng)球平擊發(fā)球技術要點
觀看網(wǎng)球比賽時不難發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)代網(wǎng)壇，使用平擊發(fā)球技術的球員少之又少，近乎沒有。網(wǎng)球平擊發(fā)球是一種幾乎不帶旋轉的大力發(fā)球，球的飛行軌跡近于直線。發(fā)出的球力量大、速度快、落點深，給對方帶來很大的威脅。那么技術要點是什么呢？下面是小編整理的網(wǎng)球平擊發(fā)球技術要點相關內(nèi)容。
網(wǎng)球平擊發(fā)球技術要點 篇1
平擊發(fā)球的正確打法是拍面中心平直對球，使球不產(chǎn)生旋轉。平擊發(fā)球的關鍵是力量，它來源于背弓的打開身體的轉體收縮，就像彈簧壓縮后突然放開后釋放的'巨大能量，擊球時，挺胸、展腹、提踵，順勢用鞭打動作向上向前揮拍，擊打球的后中部。隨著擊球時身體重心的遷移，上體自然向場內(nèi)傾斜，下肢隨即向場內(nèi)跨步，持拍手順勢自然向斜下方隨揮，直至持拍手異側的側下方。
網(wǎng)球平擊發(fā)球的技術要點：
�。�1）球要拋在握拍手一側的前上方；
�。�2）揮拍擊球時，整個身體要放松，完全打開；
（3）擊球點盡量高，手腕內(nèi)旋，使拍面與擊球方向垂直；
�。�4）在身體前面擊球，并使重心跟進；
�。�5）抬頭緊盯來球；
�。�6）隨揮時，球拍揮至持拍手異側的身體的下方，左手同時放開，保持好身體的平衡。
網(wǎng)球平擊發(fā)球技術要點 篇2
1.后擺球拍：以準備姿勢為基礎向持拍手一側轉身，同時持拍手引導球拍貼近身體像鐘擺一樣將 球拍擺至體后(不一定要直臂后擺但掌心一定要朝向身體)。 一發(fā)拋球，球的位置較靠前 二發(fā)拋球，球的位置較靠后
2.背弓動作：球拍后擺至一定高度后(此高度因各人習慣而異，至少大臂不應緊夾在體側)，以肘 為軸，小臂、手、拍頭依次向體后、背部下吊，同時屈雙膝并伴隨身體后展呈“弓”狀。
3.擊球：在屈膝、背弓動作的基礎上自下而上依次蹬直踝部、膝部， 反彈背弓并向出球方轉體， 與此同時仍以肘為軸帶動手、拍頭擺向擊球點，最后在力的爆發(fā)點上擊中拋送于空中的球。發(fā)力 是自下而上一氣呵成的，其間的快慢由個人掌握，習慣、素質不同速度也就不一樣，但共同的一 點是：球拍走勢最快、最具爆發(fā)力的一點應在到達擊球點那一瞬間。擊球點時身體已全部面向出 球方，拍面自然地稍向內(nèi)側以便擊于球的側后部，發(fā)出側上旋球或側旋球。
4.搔背動作：揮拍擊球時肘部有一個引導小臂、球拍下吊至背后再以肘部為軸帶動臂、拍擺向擊 球點的過程。這一過程好像在用拍頭給后背搔癢，故被稱為“搔背動作”，其目的是為了持拍手 能有一個足夠的'獲得擺動速度的過程，為到達擊球點一瞬間力的爆發(fā)做充分的準備。搔背動作完 成得是否到位關鍵要看搔背時手、臂是否得到了充分的放松，如果在手、臂十分僵硬的情況下完 成此動作，那么到達擊域點時球員一定會感到整個身體的彈性都已被破壞掉了，發(fā)不出力也就在 情理之中。 一發(fā)拋球后球落于前腳前一個拍頭的位。
5.擊球點的位置：球員手持球拍在空中所能爭取到的最高一點就是擊球點。這當然屈膝、弓背積 蓄力量及蹬地、發(fā)力示意是一個比較理想化的說法，因為根據(jù)第一發(fā)球和第二發(fā)球的不同需要， 擊球點是相應要有前后變動的，但“力爭高點”卻是在選擇擊球點時最基本的原則。有了“制高 點”，不僅動作可以最大限度地、舒展地做出來，更重要的是在控制球路和球的落點以及對球施 加壓力上，高點擊球有著顯而易見的優(yōu)勢。 在這里還有一個關于擊球點的小資料。 (6.40m為發(fā)球線至球網(wǎng)間距離，0.914m為網(wǎng)中心高度，11.885m為底線至球網(wǎng)間距離) 許多朋友希望自己發(fā)出的球個個威力無比，所以在擊球時就不自覺地想將球大力強壓過網(wǎng)，平擊 的成份無形中也便占了主導。若想將球平擊發(fā)過網(wǎng)并令其落在發(fā)球區(qū)內(nèi),那么擊球點至少要達到 2.74m的高度，也就是說擊球者的身高至少要達到1.80m。也許很多朋友可以具備如此的身高，但 摻雜進技術的成份，這個高度就很難真正體現(xiàn)到發(fā)球當中去了。所以，發(fā)球者最好不要在發(fā)球時 太過于苛求平擊平打，多加些側、上旋是比較明智的，因為這樣可以讓球走一個弧形軌跡，利用 弧頂?shù)母叨冗_到過網(wǎng)的目的，再利用余下半段的弧線達到令球落人發(fā)球區(qū)的目的，這樣可以大大 提高發(fā)球的成功率。
網(wǎng)球平擊發(fā)球技術要點 篇3
(一)發(fā)球技術不可急于求成
1.巧練發(fā)球技術：(初級——中級)
發(fā)球技術是網(wǎng)球技術中最難掌握的一項基本技術，由于技術動作環(huán)節(jié)較多，難以在短時間內(nèi)掌握身體與揮臂動作的協(xié)調(diào)配合。所以在初、中級階段的發(fā)球訓練中，應當圍繞以下三個要素進行練習，為發(fā)球技術打下良好基礎。
正確的拋球：
�、賿伷鸬那驊椒�(wěn)而無旋轉，這樣更有利于擊打。為確保拋球的穩(wěn)定性，拋球手應以近似于持紅酒杯的手型持球，不是抓球或握球;為了使球獲得一個穩(wěn)定向上力的動量，應直臂上舉，發(fā)力在肩，而不是屈肘。
�、谌藗兞晳T于眼睛跟著球走，但是發(fā)球中恰恰是要讓視線脫離球。正確的做法應該是：拋球前，頭部抬起，眼睛盯著擊球點;拋球時，不要讓眼神跟著球的運行軌跡而移動，而要集中在事先想好的那個擊球區(qū)域。一旦拋出的球順利進入該區(qū)域，便迅速做出擊球動作。這樣做有利于拋球的穩(wěn)定性。
�、蹝伹虻母叨葢诔峙氖直凵熘睋]至最高點的拍頭上方，約20～50厘米之間。球在拋擲到最高點開始下落的瞬間是最穩(wěn)定的，擊球時的身體彈跳以及擊打球拍的甜點位置需要這個空間。
合理的發(fā)球動作：
�、侔l(fā)球動作應遵循簡捷、放松而連貫的原則。發(fā)球動作不要過于僵硬，應保持身體及手臂放松，從而使發(fā)球瞬間更具爆發(fā)力。一般情況下不會采用100%的力量去發(fā)球，過于發(fā)力會導肌肉僵硬，破壞動量鏈，影響協(xié)調(diào)發(fā)力。因此，發(fā)球是所有技術中要求放松度最高的一項技術。由于發(fā)球技術動作環(huán)節(jié)較多，在運行過程中如果有一個體節(jié)或揮拍動作脫節(jié)，都會直接影響發(fā)球的整體質量。
�、诎l(fā)球動作沒有充分的隨揮，球更容易出界。有意識地作完發(fā)球隨揮動作是發(fā)球成功率的安全保證。以下這三個步驟我們需要牢記：身體蹬起來;胸部挺起來;肘關節(jié)頂起來——在身體向上蹬起時，胸部也應隨著身體向上挺起，在胸部挺起的帶動下，肘關節(jié)也要隨之向上頂起，這三個向上的動量鏈是完成隨揮動作的關鍵之處。
�、廴绻愕陌l(fā)球經(jīng)常失誤或者發(fā)球路線很難控制，可能是你在尚未擊到球時頭部就先低下了。從直觀的角度來說這個細微的動作導致了上體缺乏向上伸展的能力。這會引起到一連串的相關問題：損失動量鏈的傳導;丟失至高點的擊球位置;喪失擊打球拍甜點位置。所以，不要小看過早低頭這個問題，它可以降低了發(fā)球速度、發(fā)球成功率，改變發(fā)球落點。保證在擊球過程中視線不離開球，可以有效地改善發(fā)球質量，方法很簡單也很實用。
發(fā)球的標志性動作
雙90度直角的運動
這是發(fā)球過程中瞬間產(chǎn)生的雙直角動作，此動作也同時消失在瞬間。該動作可以有效地提升發(fā)球技術水平，改善不良的發(fā)力動作，提高身體動作與揮臂動作的協(xié)調(diào)性，提升發(fā)球質量。
發(fā)球時，球拍揮至右肩后側上方，瞬時形成雙90°直角：身體與持拍手臂的大臂形成一個90°直角;持拍手臂的大臂與小臂之間形成一個90°直角;拍頭指向天空;拋球手隨拋球自然抬起;曲雙膝;髖關節(jié)向前頂出;轉體后仰;身體呈“滿弓”狀，蓄意待發(fā)。
2.精練發(fā)球技術：(中級——高級)
當你能夠正確地熟練運用發(fā)球技巧時，就說明你的發(fā)球技術的基本技術累積已經(jīng)具備一定水準，這時便需要嘗試更高難度的發(fā)球練習。以下三個重點環(huán)節(jié)會大幅度提升練習的實效性，可順利地領悟其技術要領，更好地融入至發(fā)球技術的實際操作中。
發(fā)球落點：
發(fā)球落點通常是指：內(nèi)角、外角、中間，還有兩個重要的基本落點——深區(qū)、淺區(qū)。發(fā)球站位有兩個區(qū)，平分區(qū)和占先區(qū)，兩個區(qū)的發(fā)球落點都會有一些相同的`目的和意義。 以右手為例：
一區(qū)：外角——利用大角度發(fā)球擴大對手的防守范圍。屬于進攻性落點;內(nèi)角——發(fā)向對手薄弱的一側(反手位)。屬于壓制性落點;中間——可限制對手回球路線，使對手猶豫不決，屬制約性落點。
二區(qū)：外角——即對手的反手位，也可以將對手拉出場外。屬于進攻性落點;內(nèi)角——具有拉動對手大范圍擊球的作用。屬于壓制性落點;中間——同樣起著限制對手回球路線的目的，制約對手。
深區(qū)與淺區(qū)：深區(qū)——讓對手遠離球網(wǎng)接發(fā)球、縮短接發(fā)球方的準備時間，讓接發(fā)球更具難度;淺區(qū)——如果在發(fā)球中追求大角度時，可以采取淺區(qū)的發(fā)球落點，其特點是可以更大范圍的把對手拉出場外，以加深接發(fā)球的難度。
發(fā)球旋轉
不同旋轉的發(fā)球有著不同的擊球方式，主要體現(xiàn)在不同的動量運行方向和不同的擊球部位上。我們用一種簡單的方式來闡述發(fā)球旋轉，首先把球看做一個表盤：
�、佟l(fā)側上旋球：球拍應從球的7點方向至2點方向運動。 ②→發(fā)側旋球時：球拍應從球的2點方向至8點方向運動。 ③→發(fā)上旋球時：球拍應從球的6點方向至12點方向運動。 ④發(fā)平擊球時：球拍應擊打球的正中間位置，向前運動。
發(fā)球速度：
發(fā)球技術更加體現(xiàn)協(xié)調(diào)鏈的運用，應樹立自下而上的發(fā)力順序。發(fā)球力量主要來源于腿部，使整體動作依次向上運動，貫穿于每一個肢節(jié)。如：腿、髖、軀干、肩、肘、腕的順序。另外，在動作運行過程中，我們要特別注意以下兩個關鍵細節(jié)：①在向上揮拍時，肘關節(jié)要向上、向前充分伸展。②手臂在完全向上伸展之后，手腕方可向前轉動。這兩個細致的體節(jié)問題會嚴重的影響到揮臂速度，導致發(fā)球速度降低，旋轉效率下降。
發(fā)球技術-細節(jié)鑄造成敗
1.發(fā)球前的計劃：
發(fā)球前要有計劃，不可一成不變。不但要根據(jù)對手某項技術的強弱或接發(fā)球習慣來選擇，還要通過落點、旋轉、速度來調(diào)節(jié)發(fā)球戰(zhàn)術。
站到發(fā)球位置后，應做自己的習慣動作，以便進入最佳放松狀態(tài)。(每個人都有自己的固有習慣，例如：拍拍球、拉拉衣服、調(diào)整一下拍線等)此舉可以讓我們更放松，與此同時，最主要的目的是有效地思考——考慮這個球發(fā)向什么位置，運用哪種戰(zhàn)術更合理。
2.發(fā)球的至高點：
擊球點的高度與成功率有著密切的關系。合理的發(fā)球動作必須有向上伸展的身體動作與揮臂動作，只有充分向上才能使擊球點達到至高點，制造出完美的弧線，讓發(fā)球更安全。據(jù)有關數(shù)據(jù)統(tǒng)計：如果發(fā)球時速在每小時150公里左右時，假設擊球點高度從2.16米增加到2.68米，那么增加的52厘米將使發(fā)球的成功率提高兩倍。
3.掌握投擲動作：
學會投擲方式等同于掌握發(fā)球的發(fā)力技巧。通過以下三個步驟的不斷練習，相信你的發(fā)球技術一定會得到質的飛躍。話不多說，我們一同來領略這神奇的投擲技巧是如何用簡單的方式完成復雜的工作的。
(1)學會用肩部和手臂來加速投擲動作，會加大投擲距離與速度。用另一只手臂帶動肩膀轉動，根據(jù)動作的先后順序，伸展胸部肌肉。轉動胸部，投擲網(wǎng)球，正對目標區(qū)。試著展開肘部，從而在動作中增加胸部的伸展力度。
(2)掌握投擲技巧后，嘗試向上投擲。模仿發(fā)球動作，在發(fā)球區(qū)投擲網(wǎng)球，加強髖部扭動，髖部的扭動是整個發(fā)球動作過程中的關鍵部分。試著把球扔到最高處，如果動作正確，球在下落時仍在發(fā)球區(qū)內(nèi)。
(3)雙手各持一個網(wǎng)球，用拋球動作將拋球手手中的網(wǎng)球拋至空中，然后試著以發(fā)球的動作將持拍手手中的球拋出，目的是用持拍手中的網(wǎng)球擊打拋球手拋出的網(wǎng)球。撞擊的時機應該掌握在發(fā)球擊球點的位置。
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