如何提高網(wǎng)球高壓球的技術(shù)

　　網(wǎng)球運動的好處有很多，因此有許多朋友都喜歡打網(wǎng)球，但是網(wǎng)球運動也是需要掌握技巧的，只有提高自己的網(wǎng)球技術(shù)動作，才能在比賽中取得勝利，那么，如何提高網(wǎng)球高壓球的技術(shù)?大家一起來了解看看吧!

　　初級

　　目標：置于來球的下方，運用恰當?shù)膿]拍。

　　打好高壓球的第一步，就是先讓自己在擊球前進入正確的位置，這無疑要仰仗腳下的移動了�？匆妼κ痔舾咔蚝�，迅速側(cè)身，使用拖曳步或交叉步，將身體移動到來球的下方，就好像你要用手抓住來球一樣。你一邊后退，一邊同時舉起兩手。非持拍手臂抬起，指向來球，劃出球飛行的軌跡，同時持拍手臂抬到肩膀之上。拍柄此時恰好處于你的耳朵后面(就像你打電話的姿勢)，拍頭向下，擺出類似“搔背”的姿勢。

　　任何水平的球員在打高壓球時最常犯的錯誤就是和發(fā)球時一樣，球拍先要下沉而后才抬到肩膀之上，做出完整的引拍動作。這樣一來，無疑會讓引拍動作占用不少時間，致使揮拍動作變得局促。

　　當你已經(jīng)調(diào)整到合適的站位后，就可以開始揮拍了，非持拍一側(cè)的手臂和肩膀也要伴隨揮拍放下。與此同時，你必須在觸球之前確保自己保持抬頭的姿勢，以防上身在一側(cè)肩膀放下的時候產(chǎn)生不必要的晃動。擊球時，要讓持拍手臂充分伸展，球拍向上擊球，擊球點要在身體的前方略靠外側(cè)的位置，稍稍靠近持拍肩膀一側(cè)。

　　如果你使用的是大陸式握拍，那就需要扣動手腕，讓拍面在擊球的瞬間完全打開，以平擊方式觸球。當然，如果你不容易做出扣腕的動作，也可以采用東方式正拍的握法，就可以自然而然地在擊球瞬間將拍面打開了，而不需要任何調(diào)整動作。除此之外的極端式的握拍方式就沒有什么好效果了。

　　處在初學階段，如果能讓自己的高壓球更有攻擊性固然是好，但不要忘了你的最主要任務(wù)是將球的落點控制得夠深且打在有效的區(qū)域內(nèi)，確保能夠繼續(xù)控制住回合。

　　中級

　　目標：采用更大幅度的揮拍，打高壓球時要更有自信。

　　在中級水平，你會有更多的想法，也會更希望自己的高壓球打得像職業(yè)球員那樣轟轟作響。但是，你展開進攻的工作卻還要從提升腳步的移動開始：向后撤身的節(jié)奏要明顯加快，以便在開始揮拍之前，身體的重量已經(jīng)放到了處于后側(cè)的支撐腿上。水平不錯的球員，會很早進入擊球位置，讓自己擁有更多的時間完成以下復(fù)雜的力量傳輸鏈條：曲膝、向前和向上蹬腿、將身體重量由后向前輸送到擊球點上。

　　此時，你的揮拍動作要變得復(fù)雜一些，但仍然沒有必要使用和發(fā)球一樣完整的引拍動作，而是只用向上揮拍最后的半段。和初學階段不同，你不用一上來就要做好“搔背”的姿勢，而是向后多跨出一步，側(cè)身的同時，將持拍手臂的肘部抬起，拍頭指向天空。

　　等你開始揮拍擊球的時候，再自然做出“搔背”動作，讓拍頭沖向地面后揮向擊球點。雖然這樣一來對揮拍節(jié)奏的掌控上要更加困難，但卻可以有效地加速拍頭，使你的高壓球打得更有力量。

　　別忘了，因為你會使用到手腕，因此握拍的時候不要太緊，以防阻礙它的運動。就落點來說，你當然要先選擇將球打向?qū)κ值目諜n了，不過在雙打比賽中，將球轟向距離你最近的對手腳下也是不錯的選擇。

　　高級

　　目標：更有攻擊性，落點變化更多。

　　來到高級階段，你需要讓自己的高壓球成為不折不扣的得分手段。你要讓每一次高壓都成為制勝得分的優(yōu)異表演，讓球有來無回，讓自己有一種想打高壓球的強烈欲望。此時，你必須在面對挑高球的時候，產(chǎn)生勢在必得的心理。與打高壓球有關(guān)的所有要領(lǐng)，在這一階段同樣有效，我們必須繼續(xù)遵循，但不同的是，你的自信心已經(jīng)隨著對擊球掌控力的提升達到了最高水準。

　　對擊球方向和落點的控制將是高水平球員的主要努力方向。將球打進空檔自然還是首選，但因為對手也是那些高水平的球員，因此如果能夠?qū)⑶虼虻剿麄兊纳砗�，還是最為保險的選擇。

　　因此，你需要用切球的方式，讓球拍在擊球的一瞬在某個角度接觸到球體，無論是將球殺到斜線還是打inside-out，都必須能夠調(diào)動對手在更大范圍的區(qū)域內(nèi)做防守。在距離球網(wǎng)很近的地方打高壓的時候，要使用平擊方式，將球狠狠地扣在對方的球場內(nèi)，且反彈后要明顯超過對手的頭頂，讓他望球興嘆。

　　不過，需要提醒的是，在高水平的比賽中，你很少會遇到舒服的挑高球來讓自己痛快一擊�；蛟S在對陣初學者和中級球員的比賽中，因為對手挑高球的質(zhì)量不怎么好，你打起高壓球來沒什么困難。但在面對高水平球員的時候，他們上旋強烈的挑高球則會給你打高壓制造極其巨大的威脅。

　　無論是正拍還是反拍，高水平的球員都能夠打出攻擊性很強的挑高球，使得球下降的時候因為空氣動力的影響變得異常迅疾。因此，你后撤的腳步就必須更加敏捷，完成站位要更早，對揮拍擊球節(jié)奏的掌握也要更為準確。

　　雖然我們并不需要頻繁用到起跳后打高壓，但卻不能避免在合適的情況下，用它捕捉到那些更難以對付的剛剛飛過頭頂?shù)奶舾咔�。用交叉的剪刀步后撤，會方便你向后起跳的。當然你還必須學會在騰空之后，控制好身體的穩(wěn)定，以便能在離開地面的時候仍然充分伸展手臂在持拍一側(cè)的肩膀上方完成擊球。

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