兒童打網球的基本要領

　　兒童打網球的基本要領是什么？針對少兒生理，心理，智力發(fā)展的規(guī)律和特點，利用系統(tǒng)原理指導少兒網球訓練的全過程，并通過對少兒各種反饋信息的調節(jié)，進行因人施教，重視不同訓練階段之間的縱向系統(tǒng)銜接，能最大限度地減少訓練中的盲目性。下面是小編為大家整理的兒童打網球的基本要領，歡迎參考!

　　兒童打網球的基本要領

　　一、正確握拍

　　握拍方法有東方式、大陸式、西方式，不同提法可打出不同特點的球。不管你用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上，向后引拍時，另一只手臂向反方向揮動，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一只手則要扶著拍頸，以減輕捏拍手臂的負重，同時掐拍的手可充分放松，在揮拍擊球時再握緊拍柄。

　　二、集中精力盯球

　　當對方打球時，眼睛要全神貫注地觀察對方擊球動作，預判球飛行的軌跡，一直盯球過網到自己的半場，隨后快速移動身體靠近來球，調整好擊球的姿勢，盯著來球并用球拍前擇擊打，隨后目光腦求而轉移到對方的場區(qū)。

　　三、側身迎接來球

　　擊球前的一瞬間，不能正面對著球網，而是先側身，以肩膀的一側對著球網，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快、線路直、落點準的球。

　　四、引拍要早

　　在球向自己一方飛來時，一邊側身;一邊盡早地將手臂向后擺動，從而形成有推動力的弧線，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推打過網。如果你想讓球飛得更快.就應在球拍觸球時加力，使球產生加速度。

　　五、動、穩(wěn)結合

　　雙腿要不停地保持運動狀態(tài)，以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時“剎車”，站穩(wěn)腳步，這樣擊球才會準確而有力。

　　六、降低身體重心

　　身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對于打球尤其重要。保持低位，只是將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態(tài)，胸部略微向前，但不要彎腰，兩眼直視前方。

　　七、及時退到底線附近

　　應站在底線中點附近等待對方擊球，根據(jù)來球的路線調整擊球的站位，盡量把球打到對方的后半場，然后恢復原來的站位。當對方來球較淺時，可上前隨擊球或上網，然后退到底線，不可站在底線與發(fā)球線之間等球。

　　八、擊球點相對固定

　　擊球點的位置最好是在身體的斜前方，高低與筋部平行，初學者擊球點宜低不宜高.球拍擊球的一剎那與球飛行的方向相對垂直。

　　九、隨揮動作

　　擊球后隨揮動作要做完。隨后迅速回到準備狀態(tài)，以能夠快速向前、后、左、右移動的姿勢準備接球。

　　每一位球手都有自己的特點及風格打法。對初學者而言，以上9條基本要領，有些基本的東西可供遵循，不是“絕對標準”.這里僅是對初學者的提示。初學者一旦掌握了網球基本要領，那么這些要領就會被你盡情發(fā)揮，從而形成你自己的風格打法。

　　兒童學習網球的六點建議

　　1、啟蒙訓練中要建立正確的技術動作概念

　　這是掌握正確基本技術的前提，在啟蒙教學初期，就要使少兒運動員學習和掌握技術原理，了解該項目的技術結構，動作之間內在的聯(lián)系，建立正確的技術概念。

　　2、重視基本功的訓練

　　揮拍訓練是初級網球的基本功練習，是少兒網球訓練最重要的一環(huán)。必須經過認真細致的訓練，使肌肉發(fā)力有正確的感覺，使手臂部位有正確的揮臂動作，才能形成正確技術動作的自動化，在比賽中才能正常發(fā)揮。

　　3、教學訓練中的練習數(shù)量與質量

　　數(shù)量是質量的保證。對某一技術動作的教學訓練必須反復練習，不斷強化。使少兒通過肌肉本體感覺，體會動作的要領和整個動作過程，掌握動作各部分，動作與動作之間，空間與時間的關系，從而使少兒逐步粗略掌握動作方法。因此，在學習任何基本技術時，應在保證動作質量的前提下，適當?shù)丶哟髶羟虻臄?shù)量，保證一定的運動負荷。

　　4、步法教學應始終貫穿于教學訓練過程中

　　在基本技術教學與訓練中要讓少兒認識網球運動中各種步法的名稱，特點，移動的基本方法，然后教練員準確的動作示范，將步法訓練貫穿教學的全過程。

　　5 、注重技術動作可遷移性的靈活運用

　　網球的技術動作中有許多的部分環(huán)節(jié)是相似的，而且與別的球類運動也是相似的。特別是與羽毛球，乒乓球，排球。所以教練員在教學過程中要充分利用技術動作之間的相互聯(lián)系和相互影響，合理的編排技術教學程序。

　　6 、注重潛意識性的培養(yǎng)

　　潛意識性是指在戰(zhàn)術上能適時地運用正確的技術，控制場上的主動權。從啟蒙教學開始，教練員就應該注意，啟發(fā)，比較，滲透等方法，使少兒明確每一項技術在比賽中的運用方法，手段，目的和時機。

　　如何教兒童打網球

　　底線落地球

　　1 、剛開始時要求用很短的拉拍，握，拍也可以在拍柄的中上部，但結束動作的隨揮一定要完整。隨著學習的深入和水準的提高，再逐漸增大拉拍的幅度，并將握拍移到拍柄的下部。

　　2、喂球的時候，開始用手在很近的距離給出輕柔的落地球，之后再稍遠距離拋出落地球，最后才用球拍送球給學員。

　　3、剛開始時，讓孩子們站在發(fā)球線內練習擊球，以后再逐漸將站位往后移。

　　4、開始是站定擊球，其后再讓他們需要跨出一兩步擊球，再之后才學跑動中擊球。能輕易學會在跑動中打出好球的孩子絕不是多數(shù)。

　　過頂球

　　1、剛開始時，只是讓他們用拍子直接在觸球點擊球，隨著進程展開，逐漸引入有一定幅度的拉拍。

　　2、剛開始時，讓他們站在離球網1米左右的地方，以后逐漸將位置后移。

　　3、開始時只是輕輕將球拋向過頂高度，以后逐漸增加拋球或擊球的速度。每次課的時間要短，半個小時對4-7歲的孩子來說已經夠長的了。

　　如果碰上有些孩子練習時找不到感覺，就要為他們準備幾項特別容易的擊球練習。比如在距離球網不遠的地方，準確拋出的或輕柔反彈球的截擊，打過網即可。要時不時地給他們容易過關和獲得自信的練習。

　　注意事項和基本原則

　　1、小孩子很敏感，如果你對他們練習時的表現(xiàn)失望或不滿意，他們立刻就能感覺到。而這種感覺會極大挫傷他們玩下去的積極性。

　　2、你的每一個評價都要帶著正面和積極的因素，在表揚孩子的時候，你盡可以再慷慨些。如果需要對他們做出一些糾正，也要帶著積極和正面的方向。

　　3、小孩子通常喜歡較容易達到的目標。比如每有6次擊球達到有效區(qū)域就可以多得到一組游戲機會等。如果你只教一個孩子，或者幾個孩子歲數(shù)相當?shù)脑�，給他們較易達到的目標和數(shù)字，會讓他們覺得更有趣、更起勁。

　　4、在孩子們已經玩過不少種擊球游戲后，可以讓他們自己選擇或投票決定當天要玩的某些擊球項目組合。

　　5、要在趣味性上下功夫，開始階段的課程應該都是沒有輸家的游戲，隨著課程的深入和孩子們信心的提高，再逐漸增加游戲的競爭性和競賽性。

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