打網(wǎng)球幾歲開始比較好

時(shí)間：2022-11-28 10:25:04 網(wǎng)球培訓(xùn) 我要投稿

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打網(wǎng)球幾歲開始比較好

　　打網(wǎng)球幾歲開始比較好呢？可能很多人都不是很清楚，下面就是小編分享的小孩打網(wǎng)球適合的年齡，一起來看一下吧。

打網(wǎng)球幾歲開始比較好

　　打網(wǎng)球幾歲開始比較好

　　小孩學(xué)網(wǎng)球可以分為三個(gè)階段：

　�。�1）3歲到7歲，這個(gè)年齡段的小孩屬于學(xué)齡前時(shí)期，主要是通過打網(wǎng)球的方式和過程去培養(yǎng)小孩各方面的運(yùn)動(dòng)能力，享受網(wǎng)球給他們帶來的樂趣。

　�。�2）8到10歲，這個(gè)年齡段可以作為一個(gè)分水嶺，因?yàn)樵谶@個(gè)階段小孩可以以網(wǎng)球?yàn)閷W(xué)習(xí)目的去學(xué)習(xí)網(wǎng)球了。

　　（3）10歲以上，這個(gè)階段小孩已經(jīng)可以把網(wǎng)球作為一個(gè)學(xué)習(xí)主體，通過練習(xí)網(wǎng)球去爭取網(wǎng)球技術(shù)的不斷提高。

　　網(wǎng)球是一項(xiàng)開放性的運(yùn)動(dòng)，相對于游泳、跑步等運(yùn)動(dòng)，球員在球場上要面對更多的變量，比如說，來球的速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)，還有同伴、對手和不同的場地條件等等。這些不同的變量可以給小孩更多的刺激從而促進(jìn)小孩神經(jīng)及運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的積極發(fā)展，其中很重要的是對小孩各方面運(yùn)動(dòng)能力的促進(jìn)，比如說眼手協(xié)調(diào)和動(dòng)態(tài)平衡能力。

　　打網(wǎng)球幾歲開始比較好相關(guān)資訊

　　在“李娜效應(yīng)”的帶動(dòng)下，中國掀起了一股前所未有的網(wǎng)球熱潮，越來越多的家長萌生了讓孩子學(xué)習(xí)網(wǎng)球的想法。在泉州，雖然整體的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)氛圍與北京上海等大城市有一定差距，但想讓孩子學(xué)習(xí)網(wǎng)球的家長大有人在，而且，不少人已經(jīng)行動(dòng)起來了。那么，小朋友究竟幾歲開始學(xué)習(xí)網(wǎng)球最為合適？對于小孩子來說，參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有什么好處？需要注意些什么？帶著這些家長最為關(guān)注的問題，記者采訪了寶珊網(wǎng)球中心的蘇原教練。

　　四五歲可開始接觸網(wǎng)球

　　對于小朋友幾歲開始學(xué)習(xí)網(wǎng)球比較合適，蘇教練表示，孩子幾歲開始拿起網(wǎng)球拍，并沒有嚴(yán)格的限定。一般來說，四五歲就可以開始接觸網(wǎng)球了。美國網(wǎng)球明星阿加西就是從4歲開始學(xué)習(xí)網(wǎng)球的。瑞士天王費(fèi)德勒更是從3歲就開始在家長的指導(dǎo)下練習(xí)打網(wǎng)球。對于孩子來說，最開始是屬于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的啟蒙階段，重點(diǎn)是培養(yǎng)孩子對這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣，同時(shí)通過鍛煉提高孩子的各項(xiàng)身體素質(zhì)。到了6-8歲這個(gè)年齡段，孩子已經(jīng)有了很強(qiáng)的模仿能力和時(shí)空感知能力，可以適當(dāng)加大網(wǎng)球訓(xùn)練的比重。而9-14歲這個(gè)年齡段一般是網(wǎng)球訓(xùn)練的黃金時(shí)期。

　　網(wǎng)球啟蒙階段早有幾個(gè)好處，首先，4歲到7歲正是孩子運(yùn)動(dòng)感覺形成的階段，像平衡感、協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感等。這些基本的運(yùn)動(dòng)感覺對孩子將來的發(fā)展至關(guān)重要，而網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對這些感覺的形成又有其他項(xiàng)目無法比擬的優(yōu)勢：網(wǎng)球是一種全身運(yùn)動(dòng)，趣味性比較強(qiáng)，容易吸引孩子的注意力；另外，就中國目前的現(xiàn)實(shí)而言，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在訓(xùn)練的方式方法上無疑是各體育項(xiàng)目中最國際化的。

　　網(wǎng)球啟蒙早的另一個(gè)好處在于，能夠讓教練和家長有足夠的時(shí)間和精力去挖掘孩子的運(yùn)動(dòng)才能，一旦發(fā)現(xiàn)他們有這方面的天賦，進(jìn)行有針對性的培養(yǎng)，往往能起到事半功倍的效果。而且，這個(gè)階段不是孩子學(xué)業(yè)的關(guān)鍵點(diǎn)，就算沒有辦法向職業(yè)方向發(fā)展，教育學(xué)習(xí)方面也不會受到太大影響。

　　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)好處多多

　　至于學(xué)習(xí)網(wǎng)球?qū)τ诤⒆拥纳硇陌l(fā)育有何好處，蘇教練表示好處很多，眾所周知，網(wǎng)球是一項(xiàng)室外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)場所的環(huán)境一般都很好。例如寶珊花園的網(wǎng)球場，綠樹環(huán)繞，空氣清新。在這樣的環(huán)境下進(jìn)行網(wǎng)球這種涉及全身的鍛煉，對于孩子的身體和心理健康，自然是很有好處的。

　　具體來說，首先，網(wǎng)球是一項(xiàng)非常強(qiáng)調(diào)身體協(xié)調(diào)性及反應(yīng)靈敏度的運(yùn)動(dòng)，通過反復(fù)訓(xùn)練，可以在很大程度上強(qiáng)化孩子的空間判斷能力和手腦協(xié)調(diào)能力，從而讓孩子擁有敏捷的身手。其次，長時(shí)間在開放的空間中活動(dòng)，可以緩解精神上的焦躁與不安，有助于培養(yǎng)孩子樂觀向上的精神品質(zhì)。再有，網(wǎng)球起源于歐洲上流社會，給人以高貴優(yōu)雅的感覺，球場上的禮儀等對于孩子的氣質(zhì)養(yǎng)成具有很大的幫助。

　　培養(yǎng)興趣最關(guān)鍵

　　對于學(xué)習(xí)網(wǎng)球需要注意些什么，蘇教練表示，培養(yǎng)小朋友對網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的興趣無疑是最關(guān)鍵的，要通過各種方法引導(dǎo)孩子從網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中獲得樂趣，使他真正喜歡上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。其次，要選擇專業(yè)的教練來進(jìn)行指導(dǎo)，從一開始就做到動(dòng)作規(guī)范。如果開始學(xué)錯(cuò)了，以后要改動(dòng)作就非常麻煩了。而且，不規(guī)范的動(dòng)作可能會對孩子的身體造成不好的影響。再有，孩子一旦開始學(xué)打網(wǎng)球，就要盡量按照教練的安排堅(jiān)持，不能沒有連續(xù)性，一旦中斷就前功盡棄。

　　對于家長來說，要有足夠的耐心，不能急于求成，更不能太過功利。國際網(wǎng)壇著名教練、曾經(jīng)執(zhí)教李娜的阿根廷人卡洛斯就曾在接受采訪時(shí)表示，帶孩子學(xué)習(xí)網(wǎng)球的父母應(yīng)該摒棄功利心態(tài)，“把不到10歲的孩子帶到網(wǎng)球?qū)W校，想讓他們成為世界冠軍，這么想是不對的”。相對而言，成為職業(yè)球員并取得一定成就的人畢竟是少數(shù)，而要達(dá)到李娜甚至費(fèi)德勒那樣的高度，就更需要遠(yuǎn)超常人的天賦與努力。對于大多數(shù)孩子來說，通過網(wǎng)球享受運(yùn)動(dòng)所帶來的樂趣，有所進(jìn)步，做到自己的最好才是最關(guān)鍵的。

　　拓展閱讀：打網(wǎng)球動(dòng)作與技巧

　　接發(fā)球

　　1：接發(fā)球選手得分的捷徑是接發(fā)球搶攻直接得分為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時(shí)發(fā)現(xiàn)投手的破綻極為有利一樣，接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻。具體步驟如下:

　　2：1、邊確定球從哪兒飛來，邊站好位置。

　　2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉(zhuǎn)身，此時(shí)只考慮轉(zhuǎn)身。

　　3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發(fā)生顫動(dòng)。

　　4、最后的隨球動(dòng)作中，徑直順著拍頭的方向繼續(xù)快速揮拍，之后自然返回。

　　3：我們很容易就可以看出接發(fā)球后球速的變化。必須認(rèn)識到截球?qū)τ谒俣容^快的發(fā)球的重要性。注意轉(zhuǎn)身擊回球。不用特意大幅度收身，基本上只要運(yùn)用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。

　　急截球技巧

　　1：現(xiàn)代網(wǎng)球以上旋球打法為主流，其經(jīng)常使用的技術(shù)就是急截球。

　　急截球與其說是截?fù)羟�，不如認(rèn)為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。

　　2：正手急截球

　　1、當(dāng)對方球飛來時(shí)，迅速上前。

　　2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領(lǐng)是認(rèn)為自己就要打出制勝一擊了

　　3、隨球動(dòng)作幅度要大，并迅速調(diào)整姿態(tài)迎接下次擊球。

　　3：反手急截球

　　1、反手擊球時(shí)，大多數(shù)球員都采用兩手握拍法。

　　2、將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。

　　3、與制勝球同樣要領(lǐng)，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動(dòng)作隨揮。

　　4：雖說球是以較高的高度飛過來，但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領(lǐng)來打。

　　上旋高球技巧

　　1：所謂上旋高球是指利用拉帶球技術(shù)使對方錯(cuò)過上網(wǎng)的時(shí)機(jī)。因?yàn)槭枪粜缘膿羟颍陨闲咔蚝推胀ǖ母咔虿煌�，沒有必要把軌跡設(shè)想得太高。

　　1、邊估計(jì)對方截?fù)羟虻奈恢眠吺丈怼?/p>

　　2、將球稍微拉帶一會兒，使對方錯(cuò)過上網(wǎng)時(shí)機(jī)。

　　3、直接從下往上用腕部動(dòng)作，將隨球動(dòng)作揮高，即能加上強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)。

　　2：從下往上迅速有力的擦球這一腕部動(dòng)作，是成功擊球的重點(diǎn)。收身動(dòng)作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開。不必打得太高，只要能大概使球經(jīng)過對方時(shí)高過球拍兩三個(gè)拍子就行了。注意隨球動(dòng)作揮至頭的右側(cè)，這也是一流職業(yè)選手的技巧。

　　斜角球技巧

　　1：以一定的角度將球擊至對角發(fā)球區(qū)叫打斜角球。

　　這種球需要柔韌的腕部動(dòng)作，對善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續(xù)對攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。

　　2：1、邊盯住對方的動(dòng)作，邊進(jìn)入擊球處。

　　2、邊確認(rèn)對方的位置邊收身，使斜角球能打在對方空當(dāng)處。

　　3、從下部探起拍頭，打出旋轉(zhuǎn)球。

　　4、即使是打短球，也應(yīng)該徑直繼續(xù)揮拍，以避免扭傷腕部。

　　3：打斜角球應(yīng)注意的是這種球需要速度，所以在經(jīng)過網(wǎng)時(shí)球應(yīng)比網(wǎng)高30厘米~50厘米。從端線打的斜線球應(yīng)比網(wǎng)高50厘米以上，這是因?yàn)檫@樣的球比擦網(wǎng)球更能落到有角度的地方。

　　近網(wǎng)低球技巧

　　1：這是粘土球場上常用的擊球方法。特別適用于對手前后移動(dòng)速度不太快，以及女子比賽。注意姿勢不可擺過頭，否則會被對方識破。

　　1、要領(lǐng)同前進(jìn)擊球，擺好不讓對方識破的姿勢

　　2、擊球時(shí)要充分放松，注意不要因?yàn)榫o張而導(dǎo)致感覺錯(cuò)誤。