打網(wǎng)球怎么正確屈膝

　　不少業(yè)余網(wǎng)球者對(duì)同伴發(fā)球時(shí)，自己的網(wǎng)前站位始終不清楚。是貼網(wǎng)近點(diǎn)呢，還是離網(wǎng)遠(yuǎn)點(diǎn)?總之，心里沒(méi)譜。一個(gè)簡(jiǎn)單的原則是這樣的，你站的那個(gè)位置，微屈膝后，應(yīng)該剛好能看見對(duì)方發(fā)球的T字點(diǎn)。然后再根據(jù)同伴的發(fā)球質(zhì)量，調(diào)整自己接下來(lái)的網(wǎng)前位置。“屈膝”、“盯球”，都是老生常談的問(wèn)題。很多教練會(huì)告訴你，打網(wǎng)球請(qǐng)務(wù)必要記得屈膝。那么為什么要屈膝?

　　屈膝的優(yōu)勢(shì)：

　　1、保持穩(wěn)定：屈膝后，球弦與球在一致的飛行角度上作用的距離更長(zhǎng)。因此增加了擊球的控制和穩(wěn)定性，尤其是回球下網(wǎng)的概率，那么回球總是有較好穩(wěn)定的重要原因則是深度屈膝。

　　2、擊球力量：屈膝將會(huì)產(chǎn)生更大的擊球力量。因?yàn)閾羟虻暮芏嗔α慷紒?lái)自地面的反作用力，有了扎實(shí)的地基，轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)肩等其他部分的力量也能最充分的發(fā)揮出來(lái)。增加屈膝的程度，將可以最大程度地發(fā)揮擊球的力量。

　　3、平衡：保持身體更接近地面，有助于身體保持更好的平衡。屈膝后，不僅擁有了更足的擊球力量，而且基于平衡的良好控制，回位也更快了。

　　4、范圍：屈膝可以使你擁有對(duì)球場(chǎng)面積的有更大的覆蓋范圍，畢竟，擴(kuò)大步子后，你能夠到的范圍就增大了。

　　屈膝練習(xí)法：

　　正手坐凳打球：從坐凳姿勢(shì)開始，先讓整個(gè)重心隨著坐姿降下來(lái)，再啟動(dòng)打球。會(huì)讓你充分體會(huì)屈膝移動(dòng)，以及蹬地打球的穩(wěn)定感覺。

　　反手坐凳打球：一般來(lái)說(shuō)，業(yè)余選手在三拍之后，重心就會(huì)不自覺地抬高，越打越找不到蹬地發(fā)力的感覺。這都是無(wú)意識(shí)地表現(xiàn)。如何改善呢?那就是習(xí)慣。

　　很多選手有在練習(xí)時(shí)與別人比賽的習(xí)慣，而且是很認(rèn)真的打，一局，兩局……直到一盤。事實(shí)上，這樣的比賽打得過(guò)多，對(duì)你并沒(méi)有太大的益處，一些較弱的技術(shù)環(huán)節(jié)在這樣的比賽中很難得到提高。只有通過(guò)針對(duì)性的訓(xùn)練，才能獲得技術(shù)上的進(jìn)步。

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