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網(wǎng)球正手擊球技術(shù)動(dòng)作
正手擊球動(dòng)作，當(dāng)判斷來(lái)球是正拍時(shí)，重心后移，左腳前踏，左肩對(duì)網(wǎng)，左腳與底線(xiàn)約成45度，右腳與底線(xiàn)平行。下面一起來(lái)看看網(wǎng)球正手擊球動(dòng)作要點(diǎn)吧!
網(wǎng)球正手擊球技術(shù)動(dòng)作
正手擊球的準(zhǔn)備姿勢(shì)
正面對(duì)網(wǎng)，兩腳自然開(kāi)立約與肩同寬，兩膝微屈，中心放在前腳掌上，上體略向前傾，兩手持拍置于腹前，左手扶住拍頸，拍頭與手腕平高或略高于手腕，右手采用正手握拍的方法。同時(shí)，兩腳可不停地輕微跳動(dòng)，使身體重心隨時(shí)可以向任何方向起動(dòng)。
正手擊球動(dòng)作
當(dāng)判斷來(lái)球是正拍時(shí)，重心后移，左腳前踏，左肩對(duì)網(wǎng)，左腳與底線(xiàn)約成45度，右腳與底線(xiàn)平行。擊球時(shí)應(yīng)以肩關(guān)節(jié)為軸，手腕要關(guān)閉(不動(dòng))，用大臂揮動(dòng)小臂、手腕及球拍，球拍面在整個(gè)擊打過(guò)程中保持與地面垂直或者略開(kāi)一點(diǎn)，球拍從后引開(kāi)始到向前揮擊應(yīng)是一個(gè)連貫的動(dòng)作。
擊球點(diǎn)和高度
擊球點(diǎn)一般在左腳右側(cè)前90-120cm處，這個(gè)位置擊球是最有力量的。
反手擊球的動(dòng)作要點(diǎn)
一點(diǎn)決定反手擊球時(shí)，側(cè)身，使肩膀幾乎和來(lái)球飛行路線(xiàn)平行。自動(dòng)地帶著球拍向后，因?yàn)闆](méi)有太多準(zhǔn)備時(shí)間，打反手擊球不要像打落地球那樣長(zhǎng)的后擺，后擺要早些。轉(zhuǎn)體有助于重心移至后腳，這樣擊球時(shí)能向前轉(zhuǎn)移重心，增加球速。打反手球時(shí)，必須使球拍靠近地面擊球，這樣才能在球剛彈起時(shí)立即出擊，所以必須彎腰屈膝使重心下降。打反手球時(shí)，要繃緊手腕，拍面與地面保持合適的角度，盡力做到前腳之前擊球，前揮動(dòng)作略為向上，使球接觸拍得時(shí)間盡可能長(zhǎng)，時(shí)間越長(zhǎng)，越容易控制球。
網(wǎng)球正手擊球發(fā)力技巧有哪些？
1.握拍方式
握拍方式是正手擊球技術(shù)的基礎(chǔ)，包括大陸式握拍、東方式握拍、西方式握拍，三種握拍方式各有特點(diǎn)。
2.準(zhǔn)備姿勢(shì)
擊球前，上體保持正直或者前驅(qū)，上肢是擊球動(dòng)作的終端，保證擊球的快速與主動(dòng)性。軀干主要作用是力的傳導(dǎo)和保持穩(wěn)定，基本上是不參與發(fā)力的。下肢是擊球力量的來(lái)源，兩腿自然分開(kāi)，比肩略寬，屈膝屈髖，身體保持預(yù)拉伸狀態(tài)。
3.側(cè)身引拍
側(cè)身引拍是正手擊球的準(zhǔn)備姿勢(shì)，包括直線(xiàn)引拍、C型引拍、U型引拍。側(cè)身時(shí)頭部位置保持固定，軀干側(cè)轉(zhuǎn)，下肢保持微蹲，軀干與下肢保持扭緊狀態(tài)，以右手為例，轉(zhuǎn)體完成后，使左肩接近下顎位置。
4.揮拍擊球
揮拍擊球是正手擊球的關(guān)鍵。從側(cè)身引拍而向前揮動(dòng)時(shí)，緊握球拍手腕后伸、固定，用力蹬腳，轉(zhuǎn)動(dòng)身體和揮拍。正拍的擊球點(diǎn)在身體的右側(cè)前方不超過(guò)腰的髙度，擊球時(shí)的揮拍速度最快，球打在拍面的中心。擊球揮拍時(shí)的拍頭是自上而下的臂揮動(dòng)。關(guān)鍵點(diǎn)是發(fā)力過(guò)渡順序：腳踝→下肢→腰→軀干→上體→上肢→球拍。揮拍擊球時(shí)，要保持加速度的連續(xù)性，動(dòng)作順暢，各身體部位相互協(xié)調(diào)。難點(diǎn)在于如何保持主動(dòng)擊球的感覺(jué)，保證擊球時(shí)球拍主動(dòng)去擊打網(wǎng)球，以及保持合理的擊球位置。
4.隨揮動(dòng)作
隨揮是擊球動(dòng)作的延續(xù)，盡可能時(shí)間長(zhǎng)一些，可以保持擊球的連續(xù)性和緩沖身體。
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