前臂的功效

　　要想成為職業(yè)網(wǎng)球明星，除了擁有精湛的球技之外，外在的健美形象也至關(guān)重要。網(wǎng)球，僅次于滑雪，是世界公認(rèn)的第二大性感運(yùn)動，體育媒體每年評選出的性感運(yùn)動員名單中也經(jīng)常會有網(wǎng)球球員的名字。棱角分明的面孔，厚實(shí)的前胸后背，健美扎實(shí)的雙腿，這些都是網(wǎng)球運(yùn)動員讓人艷羨不已的外在特質(zhì)。然而，很多人會被這些總體上的健美所迷惑，忽略其中更為重要的細(xì)節(jié)：他們的前臂。如果你有機(jī)會接近職業(yè)球員的話，不妨留意觀察一下他們持拍手的前臂，一定比你想象的更加粗壯有力。

　　網(wǎng)球運(yùn)動對前臂的要求很高。從抵抗擊球時產(chǎn)生的沖擊力、到揮動球拍鞭打出上旋，再到處理網(wǎng)前截?fù)�，網(wǎng)球沒有一項技術(shù)不會仰仗前臂力量的。但是，對大多數(shù)休閑球員來說，對前臂肌肉的鍛煉卻往往被忽略。于是，你打球的強(qiáng)度越大，前臂虛弱的肌肉受傷的可能也就越大，打出好球的機(jī)會也就微乎其微了。其實(shí)，鍛煉前臂并不麻煩，還可以隨時隨地進(jìn)行。

　　去體育用品店買一個小巧的握力器，放在電視或者書桌旁，每天拿出幾分鐘的時間，握一握它。這樣的鍛煉會幫助你增加手腕的力量，打上旋時的效果會更明顯，對提升球技大有幫助。另外，擁有強(qiáng)健的前臂對防止“網(wǎng)球肘”的侵襲也很有幫助。

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