網(wǎng)球基礎(chǔ)知識(shí)
一.網(wǎng)球裝備
網(wǎng)球服裝:傳統(tǒng)的顏色,以白色為主;男性以短袖、短褲,女性以短袖、無袖、短褲或短裙(有領(lǐng)之上衣);服裝以舒適輕便,能伸縮吸汗的衣料為優(yōu)。平底鞋,不可有釘子或顆粒之底會(huì)破壞場(chǎng)地表面。球襪需著較厚且易伸縮、吸汗的襪為主,尤其在堅(jiān)硬的地面上,更需留意足部的受傷及水泡。
球拍:選購(gòu)時(shí)依各人的臂力、握力、手腕力之強(qiáng)度來選擇,依東方人的體型,為減輕手臂持拍的負(fù)擔(dān),應(yīng)持較輕的球拍為宜;尤其初學(xué)者,為使球拍揮擺順暢更應(yīng)持較輕之球拍學(xué)習(xí)。握把之大小應(yīng)與各人之手掌大小配合。
二.握拍法
1.東方式握拍法:亦稱『握手式』握拍法。
優(yōu)點(diǎn):適合于反彈球打法,是底線戰(zhàn)術(shù)最佳的打擊法,尤其處理反彈至腰高的來球。
缺點(diǎn):反手擊球時(shí)握拍位臵必須移動(dòng),擊球瞬間需作交換握拍位臵。
2.大陸式握拍法:對(duì)于較低的反彈球及低截?fù)魳O為適合,同時(shí)此握拍法無正反拍握法之分,處理截?fù)簟l(fā)球異常方便;但此種握拍法必須要具備強(qiáng)勁的腕力來配合擊球時(shí)機(jī),否則呈反效果。
3.西方式握拍法:很適合于正手強(qiáng)勁上旋球的打法,但反手擊球非常不便;由于反手不易擊球,一般選手不樂于執(zhí)握此種握法。
三.球的旋轉(zhuǎn)與種類
除平擊球外,無論是正手拍或反手拍,在整個(gè)動(dòng)作的過程中,若用勁打球,都會(huì)使球產(chǎn)生某種旋轉(zhuǎn),球的旋轉(zhuǎn)方向與飛行拋物線及反彈后的方向,都有密切的關(guān)系,以下敘述欲使球旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作:
正旋球(Topspin)或稱上旋球、高旋球(Overspin)---從球之下方往上抽,動(dòng)作由低而高的往前推動(dòng),即產(chǎn)生正旋,球速加快,向移動(dòng)方向迅速旋轉(zhuǎn),在空中急速落下,不易出界,且落地后反彈高而快,將使對(duì)手較難還擊,此種打法需要腕力、臂力、腰力,充分配合,不斷累積練習(xí),方能體會(huì)其中訣竅。
反旋球(Backspin)或稱下旋球(Underspin)---與正旋球相反,從球之上方往下切,動(dòng)作由高而低的往前擊出,球是背向飛行方向旋轉(zhuǎn),過網(wǎng)球速較慢,故上飄非行距離長(zhǎng),入射角小所以反彈得低,原地彈起或直線落下,低空滑過地面,乃依打擊強(qiáng)弱度,拍面角度,動(dòng)作長(zhǎng)短來定。
切擊球(Chopshot)---使球拍成垂直,從上往下?lián)]動(dòng),擊打球之斜下方或正方,使球下墜的打法,通常此種打法是用在吊短球的戰(zhàn)術(shù)。
平擊球(Flatshot)---以水平方式向前推動(dòng),加以下壓,為快速球擊法,較難控制,容易出界。
四.步伐
在所有的球類活動(dòng)中,步伐是占重要因素之一,尤其是手握球拍的運(yùn)動(dòng),如果步伐運(yùn)行正確熟練,處理來球必能得心應(yīng)手,唯有穩(wěn)健的步伐才有正確的打擊,網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)乃具挑戰(zhàn)性,每一球都必須靠正確的判斷和敏捷的步伐來?yè)羟,正確的腳步動(dòng)作可使手臂發(fā)揮擊球的效果,腳步快速與正確,可保持身體的平衡并使重心轉(zhuǎn)移之動(dòng)作圓滑,如何在急跑,急停中,掌握時(shí)機(jī)迎擊來球,是打好網(wǎng)球之要件,一般而言,是用以碎步、滑步、快步、側(cè)步來調(diào)整擊球位臵,尤其是碎步,當(dāng)球離身體很遠(yuǎn)需大步來移動(dòng),在接近時(shí)應(yīng)改為小步,才能順利取得深體與球間的距離。
五.擊球位臵及時(shí)機(jī)
擊球位臵,也就是擊球點(diǎn),預(yù)測(cè)球拍長(zhǎng)度約有80公分,體會(huì)揮動(dòng)球拍時(shí)手的延長(zhǎng),擊球臵在身體側(cè)前方45度處,即手能自然伸展的部位。
●正拍著地球
(一).正手上旋球
1.準(zhǔn)備姿勢(shì):是擊打每一個(gè)球之前或后的身體及心理的預(yù)備,應(yīng)養(yǎng)成習(xí)慣;其架勢(shì)為,一手握拍,另一手輕持球拍之頸部,并使拍頭朝上,手腕與拍子約130度,兩膝微彎,重心微向前傾,兩腳開立與肩同寬,眼睛注視來球。
2.擊球動(dòng)作:擊球過程為后擺(拉拍)→前擺(向前揮拍)→擊球→揮送。
初學(xué)者常因拉拍慢,致使擊球時(shí)機(jī)太慢,無法順暢擊出,應(yīng)予注意。前擺,也就是向前揮拍,揮動(dòng)球拍務(wù)使手腕固定,拍面平穩(wěn)揮出,當(dāng)擊中球時(shí),瞬間使身體重心投入于「球點(diǎn)」上,擊中球后球拍且不要停止,應(yīng)繼續(xù)往前揮送,使球拍朝著球飛的方向跟進(jìn)。
3.擊球要領(lǐng):
•要利用身體的重心擊球,球拍擊球候,重心亦將跟出。
•球拍揮動(dòng)時(shí),拍面角度要穩(wěn)定及正確。
•擊球的高度(擊球點(diǎn)),要在腰與膝之間。
(二).正拍下旋球(切球)
正拍切球在早期的比賽,較為廣泛流行,此種打法是由上往下加以側(cè)旋(Sidespin)切出,球產(chǎn)生下旋(Underspin),由于向下旋轉(zhuǎn)之球,在空氣中產(chǎn)生飄浮而低飛過網(wǎng),球速較慢,讓對(duì)手有充欲的時(shí)間還擊,因此近年來講求快速的攻擊打法,切球因而較少被使用,然比賽中偶而會(huì)因救球或改變戰(zhàn)術(shù),甚而吊短球,而被采用。
☆擊球要領(lǐng):
•拍面角度
•拍面后拉至擊中球后,使手腕豎起,拍頭舉高,且要稍仰。傾斜朝上。
•擊中球后手腕握緊,拍面朝上,不可翻動(dòng),且不可停止揮動(dòng),應(yīng)繼續(xù)將球拍往前推出。
•正拍切球連續(xù)擊球動(dòng)作。
●反拍著地球
多數(shù)球員皆認(rèn)為反手擊球較為困難,乃因日常手部的運(yùn)動(dòng)大都朝手掌的方向而行,若用反面手背行之,自然較不習(xí)慣,因而如何運(yùn)用右邊持拍的手臂去迎擊左側(cè)來球,需要?適當(dāng)?shù)姆磁奈张姆ǎ?穩(wěn)固的手腕,?正確的步法,?擊打每一個(gè)反手球時(shí),身體的方向是側(cè)向球網(wǎng)(肩膀及背部對(duì)向球網(wǎng)),如能把握以上要領(lǐng),會(huì)發(fā)覺反手擊球比正手擊球更具威力。初學(xué)反手球時(shí),應(yīng)從正旋球練起,方能掌握先機(jī),擊出攻擊性之抽擊球,一旦熟練了正旋球,也應(yīng)學(xué)習(xí)反旋球之打法,將可助于戰(zhàn)數(shù)的運(yùn)用。
(一).反拍上旋球(抽球):
1.準(zhǔn)備姿勢(shì)與正手拍擊球相同。
2.改變球拍握法:
當(dāng)目測(cè)來球在左邊時(shí),即刻移動(dòng)步法,同時(shí)由左手的幫助改變握拍法,并轉(zhuǎn)肩膀使背后幾乎對(duì)著球網(wǎng);向后拉拍時(shí),未持拍的手同時(shí)放在球拍頸上,如此可幫助后擺,并使握拍穩(wěn)定。
3.拍面之角度:
為使擊球產(chǎn)生上旋,球拍后擺時(shí)要注意到拍面的角度應(yīng)與地面垂直或稍朝下地面。
4.球拍平穩(wěn)揮擊,并利用重心擊球,向前揮擺時(shí),應(yīng)注意拍面平穩(wěn)的延伸,不可搖動(dòng),同時(shí)重心由后腳移向前腳,利用腰部及體重的帶動(dòng)而使擊球順暢更具威力。
5.延長(zhǎng)拍面與球的磨擦?xí)r間:
上旋球過網(wǎng)高度的彈性較大,控球力較穩(wěn)(不易出界),近來廣受球員喜好,為使其更具威力及穩(wěn)定,拍面宜由低而高刷出,即開始擺動(dòng)前球拍放低,碰到球后,有如一把刷子,向高遠(yuǎn)處刷出。
(二).反拍下旋球(切球):
以下旋方式擊出的旋轉(zhuǎn)球,會(huì)使球在空中飄浮較久,比平擊球在落地后彈跳的力量較小且大于入射角度,這種特性最適合防守性打法。反拍下旋球的打法與上旋球的打法正好相反,球拍是由高而低揮擊,且球拍與球接觸時(shí)的拍面必須上仰,當(dāng)來球彈跳高,或過于強(qiáng)勁時(shí)以切擊回?fù)魹橐恕?/p>
☆擊球要領(lǐng)
在準(zhǔn)備動(dòng)作之前,球拍高度必需在較高的部位,以便在揮拍擊球時(shí),能夠由上向下?lián)]擊,以便產(chǎn)生較高的下旋力量,就是拍面上仰,而向下切球,產(chǎn)生反旋轉(zhuǎn);然擊球后續(xù)動(dòng)作,揮出時(shí)雖低,但在最后卻為上揚(yáng)。
●雙手反拍擊球
當(dāng)初學(xué)者,最初嘗試反拍抽球練習(xí)時(shí),往往會(huì)因拍面搖動(dòng),或轉(zhuǎn)身不易而困擾,因此為了持拍的手腕更能穩(wěn)固擊球,進(jìn)而找出球感,此時(shí)可采用雙手擊球,由于雙手反拍擊球,能充分利用身體及兼膀的轉(zhuǎn)動(dòng),又因雙手持拍,拍面穩(wěn)定,其控球及擊球力道均較單手為大,然最大缺點(diǎn)則是步法要更敏捷,尤其是遠(yuǎn)離身體的來球,較不易使用雙手救球。
☆擊球要領(lǐng):
•使身體側(cè)向球網(wǎng),改變握拍法(不持拍之手幫助),使球拍后拉至擊球的高度,重心放在后腳。
•手腕穩(wěn)固握住球拍,并使拍面與地面形成垂直角度,向前揮拍前擊時(shí),成一弧形向上刷出(在身體之側(cè)前方擊球)。
•重心移向前腳,球拍繼續(xù)揮出,至頭部高度完成動(dòng)作。拍面與地面垂直或稍朝下地面,平穩(wěn)將球拍揮出,并盡量延長(zhǎng)拍面與球磨擦?xí)r間。
【網(wǎng)球基礎(chǔ)知識(shí)】相關(guān)文章:
網(wǎng)球基礎(chǔ)知識(shí) 網(wǎng)球拍03-18
網(wǎng)球入門的基礎(chǔ)知識(shí)03-12
網(wǎng)球發(fā)球基礎(chǔ)知識(shí)03-12
初學(xué)網(wǎng)球基礎(chǔ)知識(shí)07-17
網(wǎng)球基礎(chǔ)知識(shí) 握拍03-18
網(wǎng)球大滿貫基礎(chǔ)知識(shí)介紹03-07