打網(wǎng)球的常見錯誤

時間：2022-10-31 14:01:54 秀雯網(wǎng)球培訓(xùn) 我要投稿

相關(guān)推薦

打網(wǎng)球的常見錯誤

　　在網(wǎng)球運動中，打球的每一個動作都很重要，很多剛網(wǎng)球入門的學(xué)員很容易在打網(wǎng)球時出現(xiàn)錯誤。下面小編要給大家講述的是打羽毛球常見錯誤以及改正方式。

打網(wǎng)球的常見錯誤

　　打網(wǎng)球很簡單，對技術(shù)的要求其實也不是很高，只需要保證發(fā)球，接球就可以了。但是有很多人都發(fā)不好球，這是因為是他們練習(xí)得很少，同時由于不知道發(fā)球的機理，改正不了自己的錯誤。見過有些球友，打了很長時間的球，發(fā)球沒有絲毫的長進，奇怪嗎?確實對任何人，改變習(xí)慣都是不容易的，因此初學(xué)者或者中級水平的球手，分析自己發(fā)球中的問題，改進發(fā)球動作，可以讓你更好地享受網(wǎng)球。

　　擊球時容易產(chǎn)生的錯誤

　　1、初學(xué)者多數(shù)擊球點很低

　　初學(xué)者多數(shù)擊球點很低。因此球很容易下網(wǎng)、出線，很少時候能夠進發(fā)球區(qū)。原因是初學(xué)者總是從上往下?lián)羟�，希望擊球有力，發(fā)出ACE球。其實由于球受重力影響，在飛行過程中是會往下掉的。擊球時要往上擊球，這樣便于使球產(chǎn)生上旋，球容易進區(qū)，對方也不好接。

　　2、小臂沒有內(nèi)旋

　　小臂內(nèi)旋是產(chǎn)生上旋和保持發(fā)球流暢、球拍畫出圓弧收回的關(guān)鍵。在發(fā)球者舉起球拍、形成“獎杯”姿勢，然后拍頭下降、撓背、揮出的時候，手臂就應(yīng)該有內(nèi)旋動作。這樣揮出的拍子，擊球角度好，也能產(chǎn)生上旋。擊球后隨揮，畫出漂亮的圓弧，拍子收回在身體左側(cè)。

　　拋球運動在打網(wǎng)球時很容易被忽視，一些打球人士認(rèn)為只要把球扔出去，揮拍打到球就可以了，這種觀念其實是錯的。拋球?qū)Πl(fā)球的影響相當(dāng)大!盡管沒有“差之毫厘，失之千里”那么夸張，但拋的差一點，可能就讓你的發(fā)球下網(wǎng)或出界。

　　拋球可能出現(xiàn)如下幾種錯誤

　　1、球拋的位置靠后

　　球的位置，應(yīng)該在頭頂身體右前方1點鐘方向，落下來，應(yīng)該在場內(nèi)約一尺的位置。擊球后，身體應(yīng)該進入場內(nèi)。而很多人幾乎是在原地?fù)羟�，甚至擊球后往后退。這都說明拋球太靠后了(二發(fā)拋球在頭頂位置，要靠后一些)。擊球后身體往左偏或往右偏，都是因為拋球沒拋好。

　　2、拋球的高度不夠

　　球的高低，個人有自己的偏好，但初學(xué)者常犯的錯是拋球太低，因而身體不能準(zhǔn)備就緒，沒有完全展開。當(dāng)然，拋的太高，等待時間很長，身體也失去了擊球的節(jié)奏和流暢。同時球太高，球的下降速度快，也不容易打好。合適的高度因人而已，應(yīng)該保證比你的擊球點稍高一些。

　　那么問題來了，擊球點在哪里?在底線站好、站直了，把拍子伸向天空，拍子甜點的高度，加上你雙腳在發(fā)球時跳起來的高度，就是擊球點的高度。拋球的高度，應(yīng)該比擊球點稍高一些，也就是在球從最高點剛下降的時候擊球，這時球速很慢，容易打。你要能在拋球的最高點擊球，那當(dāng)然最好。職業(yè)球員，多數(shù)拋球都比較高，然后在球下降一段后擊球。

　　3、拋球不穩(wěn)定

　　拋球時手指輕輕握住球，左臂伸直上抬，左側(cè)身體也向上伸展，手在你的眼睛到頭頂高度時釋放球，把球拋出(之后手臂繼續(xù)向上，帶動身體左側(cè)上升，膝蓋彎曲，從而身體向后仰)。這樣能保證球比較穩(wěn)定。如果手臂彎曲，或過早手指用力拋球，都容易使球旋轉(zhuǎn)，并且方向不穩(wěn)。

　　就像你用錘子釘釘子，只有你把錘子放正，準(zhǔn)確的砸在釘子上，釘子才能打進木板。打網(wǎng)球也是如此，你只有發(fā)球完美才能打出球。

　　越是從上往下?lián)羟�，你的擊球就越平，沒有旋轉(zhuǎn)。平擊球速度會快些，但很不穩(wěn)定。沒有旋轉(zhuǎn)，過網(wǎng)概率也不高。而上旋使你的擊球更可靠，因而學(xué)會讓球旋轉(zhuǎn)起來是基本的技術(shù)。

　　正確打網(wǎng)球需注意這些

　　抬起頭來

　　不管球手的技術(shù)水平如何，沒有很好地從頭到尾盯球是發(fā)球最大的問題。如果你拋球的手臂放下來了，你的頭可能也低下來了，球就很容易下網(wǎng)。因此你應(yīng)該至始至終緊盯球，拋球手臂要伸直并保持盡可能多的時間。開始你可能感到不自在，但逐漸習(xí)慣后，你就能逐漸提高發(fā)球準(zhǔn)確性和穩(wěn)定度。

　　練習(xí)時可以使一半的勁，降低發(fā)球速度，夸張地讓拋球手臂在空中待盡可能長的時間，盡管你不可能在擊球過程中手臂都舉著，但可以培養(yǎng)你正確的姿勢，防止頭和肩過早低下了來。慢慢你就能體會到新姿勢的好處，改掉舊習(xí)慣。

　　屈膝、后仰、跳起

　　初中級球手常犯的另外一個錯誤是拋球后擊球前膝蓋沒有彎曲、身體沒有后仰，發(fā)球時沒有起跳。其實發(fā)球發(fā)力和正手一樣，力量來自腿部、肩背、然后才是手臂。而大多數(shù)人都是手臂使勁，肩背、腿部的力量沒有用上。想象一下，你拿一根小棍，一頭固定，另一頭往后拉，然后突然釋放，會怎么樣?棍子會猛地往前彈過去。發(fā)球的時候，屈膝、身體后仰，就是把你的身體也當(dāng)成武器，讓它猛力向前彈出，加上肩背轉(zhuǎn)動、以及手臂的力量，才會產(chǎn)生巨大的更大的能量。專業(yè)球員借此可以轟出每小時超過250公里的發(fā)球!

　　所以發(fā)球時要屈膝、后仰、跳起，才能產(chǎn)生最好的擊球效果。

　　拓展：打網(wǎng)球的技巧

　　接發(fā)球

　　1：接發(fā)球選手得分的捷徑是接發(fā)球搶攻直接得分為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時發(fā)現(xiàn)投手的破綻極為有利一樣，接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻。具體步驟如下:

　　2：1、邊確定球從哪兒飛來，邊站好位置。

　　2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉(zhuǎn)身，此時只考慮轉(zhuǎn)身。

　　3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發(fā)生顫動。

　　4、最后的隨球動作中，徑直順著拍頭的方向繼續(xù)快速揮拍，之后自然返回。

　　3：我們很容易就可以看出接發(fā)球后球速的變化。必須認(rèn)識到截球?qū)τ谒俣容^快的發(fā)球的重要性。注意轉(zhuǎn)身擊回球。不用特意大幅度收身，基本上只要運用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。

　　急截球技巧

　　1：現(xiàn)代網(wǎng)球以上旋球打法為主流，其經(jīng)常使用的技術(shù)就是急截球。

　　急截球與其說是截?fù)羟�，不如認(rèn)為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。