網(wǎng)球反手擊球的要領(lǐng)有哪些

　　網(wǎng)球反手擊球指的是與握拍手相反的落地球打發(fā)，它和正拍擊球一樣，也是網(wǎng)球的基本技術(shù)中最常用的擊球方法。網(wǎng)球反手擊球有哪些要領(lǐng)呢?如何網(wǎng)球反手擊球呢?下面和小編具體看看吧!

　　一、反手擊球方法

　　1、上旋球

　　球拍自左后方向前上方揮擊，這時(shí)球由后下方向前上方旋轉(zhuǎn)，故稱為上旋球。要想產(chǎn)生急劇上旋，需加大向上提拉的幅度，上旋球的最大優(yōu)點(diǎn)是便于加力控制，尤其在快速跑動(dòng)中，其他的打法容易失誤，而上旋球則有較大的把握。因?yàn)�，反拍上旋球的飛行路線呈彩虹狀，過(guò)網(wǎng)后有急劇下降的特點(diǎn)，可以打出短的斜線球，把對(duì)方拉出場(chǎng)外回?fù)羧〉弥鲃?dòng)，同時(shí)也是破壞對(duì)方上網(wǎng)的有利武器。教低的上旋球落在對(duì)方上網(wǎng)人的腳下，使其難于還擊。

　　2、下旋球

　　俗稱"削球"，和上旋球方向相反，它是由后上方向前下方揮拍，打在球的后下部產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)，球由后前方向下方旋轉(zhuǎn)，成下旋球。下旋球的飛行路線是向上的弧線，過(guò)網(wǎng)時(shí)很低，但可以打?qū)Ψ降纳顓^(qū)(后場(chǎng))，落點(diǎn)容易控制，比較穩(wěn)健和準(zhǔn)確。常用于隨擊上網(wǎng)，可以協(xié)調(diào)連貫地把隨擊與上網(wǎng)結(jié)合起來(lái)，利用球的飛行時(shí)間和深而準(zhǔn)的落點(diǎn)沖至網(wǎng)前截?fù)?也可以做為變換旋轉(zhuǎn)和節(jié)奏的打法，擾亂對(duì)方取得主動(dòng)。

　　3、平擊球

　　揮拍擊球的路線是從后向前上方較平緩的揮擊，擊球拍面幾乎垂直地面，擊球的正后部，用同樣的力量擊球，這種擊球方法的球速最快，球的飛行路線最平直，而球落地后的前沖力量也較大，但準(zhǔn)確性較差，尤其在快速奔跑中用平擊球的打法很難控制球的準(zhǔn)確性，易造成球失誤或出界。

　　4、側(cè)旋球

　　擊球前的動(dòng)作與平擊相似，擊球時(shí)球拍由后部向內(nèi)側(cè)"滑擊"(平揮動(dòng))，使球產(chǎn)生由外向內(nèi)的側(cè)旋轉(zhuǎn)，球飛行路線呈水平向外側(cè)的弧線飛行，落地后向外跳，常用于正拍直線進(jìn)攻。

　　二、反手擊球要領(lǐng)

　　1、站姿與握拍

　　面對(duì)球網(wǎng)，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈，腰部略向前，用非握拍手輕托拍頸，拍頭與下巴齊平，雙肘彎曲，將球拍舒適伸在前面，身體前傾，重心落在雙腳上。當(dāng)判斷對(duì)方來(lái)球朝你的反拍方向飛來(lái)時(shí)，輕握拍頸的左手應(yīng)該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法。正拍若使用東方式的正拍握法或西方式握法，在打發(fā)球時(shí)應(yīng)變化為相應(yīng)的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。雙手握拍的人，大多也需要變化握法。

　　2、做好后擺引拍動(dòng)作

　　向左肩轉(zhuǎn)髖帶動(dòng)右手向左后方擺動(dòng)，左腳向左轉(zhuǎn)90度與底線平行，同時(shí)右腳向左前方上步，左肩對(duì)著球網(wǎng)，手腕繃緊、后伸，雙肩夾緊，右手拇指靠近左腿的上部。后擺時(shí)肘關(guān)節(jié)自然彎曲，下垂，重心移向后方的腳上。反拍的后擺動(dòng)作應(yīng)比正拍后擺更早地完成。單手反拍時(shí)，左手可輕托拍頸，伴隨著向左轉(zhuǎn)的協(xié)調(diào)動(dòng)作;若是雙手反拍揮臂，需要更充分的轉(zhuǎn)體動(dòng)作，右肩轉(zhuǎn)向左側(cè)的網(wǎng)柱。

　　3、一氣呵成揮拍擊球動(dòng)作

　　從后擺進(jìn)入向前揮動(dòng)時(shí)應(yīng)緊握球拍，手腕固定，右腳與網(wǎng)成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩、軀干和臀部，揮拍向球，反拍的擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的左側(cè)前方，擊球時(shí)球拍于右腳應(yīng)在一條直線上。擊球瞬間，揮拍頭的揮動(dòng)最快，對(duì)準(zhǔn)來(lái)球把球打正，肘部應(yīng)伸直，球拍與手齊平，雙眼盯住球。隨著身體重心從后腳移向前腳。反拍上旋球的擊球動(dòng)作其拍頭軌跡是自上而下的。

　　4、隨揮動(dòng)作

　　球擊出后，拍面平行于網(wǎng)的時(shí)間盡量長(zhǎng)些，揮拍沿著球飛行的方向前送，球拍隨球向前的距離小于60厘米，重心前移，落在右腳，身體也隨著轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，揮拍在右肩上方結(jié)束，拍頭指向上方(削擊球則不同)，完成好隨揮動(dòng)作有助于控制球的落點(diǎn)和方向。隨揮動(dòng)作要比后擺動(dòng)作大而充分，從而保證擊球動(dòng)作的完整和穩(wěn)定。隨揮跟進(jìn)動(dòng)作結(jié)束，身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，迅速恢復(fù)原來(lái)的準(zhǔn)備姿勢(shì)，準(zhǔn)備下一次擊球。

　　打網(wǎng)球基本要領(lǐng)

　　一、正確握拍

　　握拍方法有東方式、大陸式、西方式，不同提法可打出不同特點(diǎn)的球。不管你用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時(shí)能將手臂乃至全身的力量通過(guò)手腕傳遞到拍面上，向后引拍時(shí)，另一只手臂向反方向揮動(dòng)，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一只手則要扶著拍頸，以減輕捏拍手臂的負(fù)重，同時(shí)掐拍的手可充分放松，在揮拍擊球時(shí)再握緊拍柄。

　　二、集中精力盯球

　　當(dāng)對(duì)方打球時(shí)，眼睛要全神貫注地觀察對(duì)方擊球動(dòng)作，預(yù)判球飛行的軌跡，一直盯球過(guò)網(wǎng)到自己的半場(chǎng)，隨后快速移動(dòng)身體靠近來(lái)球，調(diào)整好擊球的姿勢(shì)，盯著來(lái)球并用球拍前擇擊打，隨后目光腦求而轉(zhuǎn)移到對(duì)方的場(chǎng)區(qū)。

　　三、側(cè)身迎接來(lái)球

　　擊球前的一瞬間，不能正面對(duì)著球網(wǎng)，而是先側(cè)身，以肩膀的一側(cè)對(duì)著球網(wǎng)，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快、線路直、落點(diǎn)準(zhǔn)的球。

　　四、引拍要早

　　在球向自己一方飛來(lái)時(shí)，一邊側(cè)身;一邊盡早地將手臂向后擺動(dòng)，從而形成有推動(dòng)力的弧線，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推打過(guò)網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快.就應(yīng)在球拍觸球時(shí)加力，使球產(chǎn)生加速度。

　　五、動(dòng)、穩(wěn)結(jié)合

　　雙腿要不停地保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，以腿部的運(yùn)動(dòng)來(lái)尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時(shí)“剎車”，站穩(wěn)腳步，這樣擊球才會(huì)準(zhǔn)確而有力。

　　六、降低身體重心

　　身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動(dòng)快，這對(duì)于打球尤其重要。保持低位，只是將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態(tài)，胸部略微向前，但不要彎腰，兩眼直視前方。

　　七、及時(shí)退到底線附近

　　應(yīng)站在底線中點(diǎn)附近等待對(duì)方擊球，根據(jù)來(lái)球的路線調(diào)整擊球的站位，盡量把球打到對(duì)方的后半場(chǎng)，然后恢復(fù)原來(lái)的站位。當(dāng)對(duì)方來(lái)球較淺時(shí)，可上前隨擊球或上網(wǎng)，然后退到底線，不可站在底線與發(fā)球線之間等球。

　　八、擊球點(diǎn)相對(duì)固定

　　擊球點(diǎn)的位置最好是在身體的斜前方，高低與筋部平行，初學(xué)者擊球點(diǎn)宜低不宜高.球拍擊球的一剎那與球飛行的方向相對(duì)垂直。

　　九、隨揮動(dòng)作

　　擊球后隨揮動(dòng)作要做完。隨后迅速回到準(zhǔn)備狀態(tài)，以能夠快速向前、后、左、右移動(dòng)的姿勢(shì)準(zhǔn)備接球。

　　每一位球手都有自己的特點(diǎn)及風(fēng)格打法。對(duì)初學(xué)者而言，以上9條基本要領(lǐng)，有些基本的東西可供遵循，不是“絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)”.這里僅是對(duì)初學(xué)者的提示。初學(xué)者一旦掌握了網(wǎng)球基本要領(lǐng)，那么這些要領(lǐng)就會(huì)被你盡情發(fā)揮，從而形成你自己的風(fēng)格打法。

　　1、啟蒙訓(xùn)練中要建立正確的技術(shù)動(dòng)作概念

　　這是掌握正確基本技術(shù)的前提，在啟蒙教學(xué)初期，就要使少兒運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)原理，了解該項(xiàng)目的技術(shù)結(jié)構(gòu)，動(dòng)作之間內(nèi)在的聯(lián)系，建立正確的技術(shù)概念。

　　2 、重視基本功的訓(xùn)練

　　揮拍訓(xùn)練是初級(jí)網(wǎng)球的基本功練習(xí)，是少兒網(wǎng)球訓(xùn)練最重要的一環(huán)。必須經(jīng)過(guò)認(rèn)真細(xì)致的訓(xùn)練，使肌肉發(fā)力有正確的感覺(jué)，使手臂部位有正確的揮臂動(dòng)作，才能形成正確技術(shù)動(dòng)作的自動(dòng)化，在比賽中才能正常發(fā)揮。

　　3 、教學(xué)訓(xùn)練中的練習(xí)數(shù)量與質(zhì)量

　　數(shù)量是質(zhì)量的保證。對(duì)某一技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)訓(xùn)練必須反復(fù)練習(xí)，不斷強(qiáng)化。使少兒通過(guò)肌肉本體感覺(jué)，體會(huì)動(dòng)作的要領(lǐng)和整個(gè)動(dòng)作過(guò)程，掌握動(dòng)作各部分，動(dòng)作與動(dòng)作之間，空間與時(shí)間的關(guān)系，從而使少兒逐步粗略掌握動(dòng)作方法。因此，在學(xué)習(xí)任何基本技術(shù)時(shí)，應(yīng)在保證動(dòng)作質(zhì)量的前提下，適當(dāng)?shù)丶哟髶羟虻臄?shù)量，保證一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

　　4 、步法教學(xué)應(yīng)始終貫穿于教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中

　　在基本技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中要讓少兒認(rèn)識(shí)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中各種步法的名稱，特點(diǎn)，移動(dòng)的基本方法，然后教練員準(zhǔn)確的動(dòng)作示范，將步法訓(xùn)練貫穿教學(xué)的全過(guò)程。

　　5 、注重技術(shù)動(dòng)作可遷移性的靈活運(yùn)用

　　網(wǎng)球的技術(shù)動(dòng)作中有許多的部分環(huán)節(jié)是相似的，而且與別的球類運(yùn)動(dòng)也是相似的。特別是與羽毛球，乒乓球，排球。所以教練員在教學(xué)過(guò)程中要充分利用技術(shù)動(dòng)作之間的相互聯(lián)系和相互影響，合理的編排技術(shù)教學(xué)程序。

　　6 、注重潛意識(shí)性的培養(yǎng)

　　潛意識(shí)性是指在戰(zhàn)術(shù)上能適時(shí)地運(yùn)用正確的技術(shù)，控制場(chǎng)上的主動(dòng)權(quán)。從啟蒙教學(xué)開始，教練員就應(yīng)該注意，啟發(fā)，比較，滲透等方法，使少兒明確每一項(xiàng)技術(shù)在比賽中的運(yùn)用方法，手段，目的和時(shí)機(jī)。

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