網(wǎng)球單打的技巧和注意事項

　　網(wǎng)球的練習(xí)方式有單打和雙打，在玩游戲的時候許多玩家會因為站位的問題老接不到球，現(xiàn)在我來說明改如何站位。下面小編為大家講述網(wǎng)球的單打的一些技巧和注意事項。

　　網(wǎng)球單打的技巧和注意事項 篇1

　　技巧：

　　站位

　　在玩游戲的時候許多玩家會因為站位的問題老接不到球，現(xiàn)在我來說明改如何站位。首先，我們不能一味的站在球場的最后和最前面，這樣容易被對手調(diào)動從而接不到球，我認(rèn)為我們應(yīng)該站在發(fā)球區(qū)域線偏后點的位置，這樣我們可前，可后，在進(jìn)攻防守都有好處。

　　然后，每當(dāng)你接完一個球的時候應(yīng)該回到中間，別呆呆的站在左邊或者右邊。站在中間可左可右便于接球。當(dāng)自己的回球給對方造成一定的威脅時，可以提前判斷站位，因為在有威脅的時候很難回出大角度的球。擅長網(wǎng)前攻擊的玩家，站位應(yīng)以中橫線上去一點點為基本位置。當(dāng)對手處于底線最靠后的時候，你可以再往上壓一點點，不推薦貼網(wǎng)，因為貼網(wǎng)失誤率高。

　　防守

　　再厲害的人都會出現(xiàn)失誤的時候，這時候我們就要有出色的防守，當(dāng)我們不小心出現(xiàn)讓對手有機(jī)會的球的.時候，這時別急，全力往后退，退到后場和球有了一定的距離就提供了反應(yīng)的時間。站在中間，第一時間反應(yīng)出對手出球的方向接完球后又立刻回到中間，這樣的防守成功率會大一些。

　　網(wǎng)球的技巧是非常重要的，要不然也不會一直以來都是如此的受人喜歡，我相信只要你堅持練習(xí)的話，那么你也一定能夠體會到它的樂趣，但是在打網(wǎng)球的時候也是需要注意到一些地方的。

　　進(jìn)攻

　　進(jìn)攻對每個網(wǎng)球?qū)氊惖耐婕襾碚f都是很向往的，介紹下進(jìn)攻的一些技巧，在進(jìn)攻中別老單純的按J，我們應(yīng)該在每次進(jìn)攻中都帶有一定的角度。首先是左右的調(diào)動進(jìn)攻，這樣的進(jìn)攻有很大的可能使對手出現(xiàn)壞球，在幾次左右的調(diào)動進(jìn)攻后可以用幾次都打同一邊，這樣對手會因為之前的習(xí)慣跑錯方向。

　　進(jìn)攻別太單一，當(dāng)對手站得偏后面的時候我們應(yīng)該放出個帶角度的削球，當(dāng)對手在網(wǎng)前的時候我們又可以放個漂亮的調(diào)球，這樣可以有想不到的效果。當(dāng)然，最具攻擊力的還是扣殺，在扣球時應(yīng)注意的就是選好角度，且速度要快，力道要大，這樣效果會很棒。

　　注意事項：

　　單打取勝的關(guān)鍵之一就是后場蓄力技術(shù)，而保住自己發(fā)球局的關(guān)鍵也是后場蓄力技術(shù)。談到后場蓄力，我們要知道以下幾個關(guān)鍵點。

　　(1)以最少的跑動距離爭取最長的蓄力時間，是讓你能打出滿蓄力球的關(guān)鍵;

　　(2)在不能滿蓄力擊球的時候，盡量讓自己在最高點擊球。所謂最高點擊球，就是當(dāng)球落地彈起，直到最高點的時候你揮拍擊球，這樣打出的球速是最快的。當(dāng)然，你必須對各種回?fù)羟虻那蚵贰⒙潼c都已經(jīng)非常熟悉，才能讓自己的站位總是最合理。

　　(3)一般情況下，正手回球打左邊方向大，打右邊方向小，反手回球打右邊方向大，打左邊方向小;

　　(4)在同等蓄力條件下，正手擊球是比反手擊球速度要快的;

　　(5)滿蓄力削球威力不如高蓄力削球。由于你出的是滿蓄力，蓄力時間很長就意味著你很早就按下削球鍵了，那么你的削球動作太過明顯，也容易給對手判斷出來及時跑位。而高蓄力削球就不同，高蓄力削球球速快，同時球落地以后彈起程度也很低，你的削球動作也比較隱蔽，所以威脅就相當(dāng)大了。

　　(6)蓄力的時候，我們知道在按第一下J以后開始蓄力，這時候如果你先按了左方向，然后發(fā)現(xiàn)對手已經(jīng)跑向左邊想“逮“你球的時候，只要你的球沒有打出去，就是球拍沒揮出去，你還可以迅速按回右方向改變你既定的回球方向。擁有一流的底線技術(shù)的玩家，后場蓄力的時候是能夠讓自己的眼睛時刻看著對手的跑動情況然后再決定或者臨時改變自己回球方向的。

　　(7)底線破網(wǎng)前的方法。在面對一流的上網(wǎng)型單打?qū)κ謺r，底線破網(wǎng)前最佳的方法永遠(yuǎn)是在對手第一下要上網(wǎng)的時候就迫使他出現(xiàn)失誤。這就要求你在后場的時候，必須盡量能夠?qū)�對手上網(wǎng)前的那個過渡球蓄上力，同時必須高度注意對手上網(wǎng)的跑動方向，并將蓄力球打向?qū)κ挚諜n。

　　網(wǎng)球單打的技巧和注意事項 篇2

　　1、摒棄訓(xùn)練中的壞習(xí)慣。

　　打好網(wǎng)球，就需要摒棄訓(xùn)練中的壞習(xí)慣，在平時的技術(shù)訓(xùn)練中，球還沒喂給你之前，你就知道了來球的方向，或者你回?fù)袅艘粋�別人喂給你的球，但接下來卻沒有人連貫地把球再次回?fù)舻侥愕牡拙�位置，你僅僅擊球就可以了，而用不著考慮其他，長此以往地如此訓(xùn)練，你將會逐漸養(yǎng)成許多壞習(xí)慣。

　　2、徒手模仿動作揮空拍。

　　用意念方法，在大腦默念正確的動作，按照動作的要求，邊默念，便做動作，在揮擊時，設(shè)想確有其球，保持正確的位置和準(zhǔn)確的擊球點，由慢到快的反復(fù)作徒手揮拍動作的練習(xí)，直到動作被熟練、自如的掌握，達(dá)到動作定型。

　　3、對著鏡子檢查揮拍。

　　站在一面大鏡子前，揮拍時可看到自己的全身，通過鏡子檢查自己后擺時球拍的最遠(yuǎn)位置、擊球點位置以及隨揮動作完成的位置。重復(fù)做揮拍擊球動作，直到頭腦里對正確的擊球動作有了概念。

　　在球場上，當(dāng)擊球動作不對時，要回想這些概念，就會有助于作出正確的揮拍動作。觀察鏡子理自己的擊球姿勢，并糾正那些不正確的動作。例如，許多運動員正拍擊球的后擺過高，可以在鏡子里看著自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，則自行調(diào)整并繼續(xù)在鏡子前練習(xí)，直到獲得正確的姿勢。

　　4、練習(xí)拋球的穩(wěn)定性。

　　拋球不穩(wěn)定會影響發(fā)球的穩(wěn)定性。練習(xí)拋球的方法是在家中找一間高天花板的房間，或在戶外靠近建筑物的地方，或者在網(wǎng)球場周圍的圍欄處練習(xí)拋球，用拍子伸向前方來確定一個點或線，并注意這個點或線與參照物的關(guān)系，然后進(jìn)行反復(fù)練習(xí)拋球，使球總能拋到那點或線上。

　　當(dāng)把球每次拋到這個位置上時，即可揮動球拍，但不是去擊球，目的是幫助改進(jìn)發(fā)球節(jié)奏。同時，球拋起后，可讓它直接落地，以檢查是否拋在身體的前側(cè)方。

　　5、對墻練習(xí)使擊球動作定型。

　　對墻練習(xí)是練習(xí)基本功的最好方法，墻是理想的陪打者。不但初學(xué)者進(jìn)行練習(xí)對墻練習(xí)，即使職業(yè)選手也常用對墻練習(xí)，以達(dá)到學(xué)而時習(xí)之的目的。對墻練習(xí)比賽更能集中思想。幾乎所有擊球技術(shù)都能對著墻練。但是，對墻擊球不能太用力。有人喜歡猛力擊球，結(jié)果球回來得太快，以致沒有時間作好下次擊球的預(yù)備姿勢。

　　練習(xí)落地球時，應(yīng)站在離墻9米處，手握拍充分后場，做完揮拍動作，目的是練習(xí)擊球的穩(wěn)定性，在墻上作一個記號，記下命中的次數(shù)。也可以和同伴一起對墻練習(xí)，兩個人打，用近似于網(wǎng)球比賽的節(jié)奏，并且在擊球后也象比賽一樣移動，不象一個人打墻時，總在同一位置上。對墻進(jìn)行連續(xù)擊球連續(xù)時，要注意掌握節(jié)奏，不斷增加正確擊球的次數(shù)，一旦失去節(jié)奏就停下來，重新開始。

　　6、連續(xù)拍球來提高控制能力。

　　任何時候只要手里有一把球拍，都可以簡單的'拍球練習(xí)。用球拍對空中或地面拍球來提高手、眼的配合。可以做這樣的游戲：看自己不丟球能夠連續(xù)彈拍多少次，這個練習(xí)看似簡單，但做起來確比想象的要難得多，因為獲得穩(wěn)定總是不容易的。這個拍球練習(xí)還可提高球感。如果想提高放小球的感覺，就練習(xí)把球拋入空中，在用球拍接住它，并盡量不讓球彈起。

　　7、影子練習(xí)加快技術(shù)水平。

　　影子練習(xí)是在球場外，帶拍而不帶球的揮拍和步法想象練習(xí)，可在家中或空地上，也可在場外（邊）作此項練習(xí)，設(shè)想著打各種球，并在移動時大聲說出來。

　　例如，可以從發(fā)球開始，跟隨發(fā)球上網(wǎng)，稍停一停，準(zhǔn)備第一次截?fù)�，再向前移動，作第二次截�(fù)�，后退打高壓球，最后向前截�(fù)舻梅�。用小步和�?cè)部或踮步盡快移動，但動作要完整，并且要在身體前面擊想象中的球，同時也可以請同伴喊出擊球動作，自己照著做，這樣練習(xí)可使重心真正保持向前。

　　8、背靠墻糾正截?fù)魟幼鳌?/strong>

　　許多網(wǎng)球初學(xué)者因為揮拍太長而不能干脆利落的急劇截?fù)艨罩星�，截�(fù)魰r后擺太多，球會快速打在還未向前揮動的球拍上，其結(jié)果不是打不好就是失誤。

　　矯正的方法是背靠墻作截?fù)魟幼�，這面墻可以阻止球拍在后擺時超過肩膀，然后用一個短促的撞擊動作，向前擊想象中的球。這種練習(xí)只要幾分鐘便可以做，或在家中，或在場地旁背對著鐵絲圍欄都可以做。

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