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學(xué)球四步曲
對(duì)于每一個(gè)真正著迷于網(wǎng)球并且想真正掌握網(wǎng)球的愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，事先了解技術(shù)學(xué)習(xí)的全過(guò)程將使他們會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)網(wǎng)球有一個(gè)完整的概念，并能做好必要的心理準(zhǔn)備。下面將仔細(xì)闡述學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)所必須經(jīng)過(guò)的四個(gè)階段：
第一步——無(wú)意識(shí)錯(cuò)誤：
當(dāng)我們開(kāi)始學(xué)習(xí)一種新的并且又是相對(duì)復(fù)雜的技能的時(shí)候，特別是我們?cè)跊](méi)有在一開(kāi)始就得到適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)和訓(xùn)練的時(shí)候，我們所經(jīng)歷的學(xué)習(xí)階段叫做“無(wú)意識(shí)錯(cuò)誤”階段。我們盡管知道我們所得到的擊球結(jié)果不是我們想要的，但卻又不知道怎么去改正和提高。因?yàn)闆](méi)有經(jīng)過(guò)必要的練習(xí)，我們勢(shì)必要經(jīng)歷好多的對(duì)與錯(cuò)的嘗試，而結(jié)果通常是非常令人沮喪的。
舉個(gè)例子：如果你才開(kāi)始打網(wǎng)球，很有可能你的正手打不好。也許你的握拍是不對(duì)的，或者是擊球點(diǎn)有問(wèn)題，或者是步法不對(duì)，或者是隨揮不正確。有些球能打到界內(nèi)，但也許更多的會(huì)打到界外或者下網(wǎng)。所有的新手都知道一定是自己的動(dòng)作有問(wèn)題，那么怎么辦呢?他們就開(kāi)始嘗試，也可以說(shuō)是做試驗(yàn)。經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間以后，結(jié)果會(huì)是大不相同。一種結(jié)果是：經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)的成功和失敗，你覺(jué)得網(wǎng)球并不適合你，就再也不打網(wǎng)球了。另一種結(jié)果就是：你經(jīng)過(guò)實(shí)踐形成了具有自己風(fēng)格的，在理論上來(lái)說(shuō)卻是有問(wèn)題的動(dòng)作。而且，因?yàn)槭墙?jīng)過(guò)了太多的嘗試或者說(shuō)是因?yàn)槭悄愫貌蝗菀撞啪毘鰜?lái)的，你覺(jué)得已經(jīng)非常適合你了，所以你幾乎是根本不愿意再去改動(dòng)它。
第二步——有意識(shí)錯(cuò)誤：
當(dāng)我們開(kāi)始認(rèn)識(shí)到我們的動(dòng)作中那些是對(duì)的那些是不對(duì)的時(shí)候，我們就上了一個(gè)層次到了“有意識(shí)錯(cuò)誤”的階段。這個(gè)階段可以說(shuō)是學(xué)習(xí)新技術(shù)的一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)，而從這里你才是開(kāi)始進(jìn)行有意識(shí)的訓(xùn)練。
還是舉你學(xué)正手的例子，這個(gè)時(shí)候你就需要一個(gè)人，當(dāng)然最好是有經(jīng)驗(yàn)的教練，來(lái)給你解釋和示范打一個(gè)好的正手所必須做到的幾個(gè)最基本的要領(lǐng)。教練通過(guò)給你做各種練習(xí)并結(jié)合你的反饋，告訴你并且?guī)椭阏嬲孛靼啄闶裁吹胤阶龅煤芎�，什么地方又做得不�?duì)。當(dāng)你能自己認(rèn)識(shí)到你的錯(cuò)誤的時(shí)候，教練的任務(wù)就是能幫你計(jì)劃好你的不斷進(jìn)步的進(jìn)程。在這個(gè)階段，你自己能慢慢認(rèn)識(shí)到每個(gè)球打不好的原因，比如：“這個(gè)球我打晚了”;“我的隨揮沒(méi)做完整”等等。但是你還必須明白，在這個(gè)階段也許你的動(dòng)作并沒(méi)有非常大的改進(jìn)，但你的進(jìn)步最主要體現(xiàn)在你的判斷自己動(dòng)作對(duì)錯(cuò)能力的提高上，和對(duì)正確動(dòng)作的理解上。
第三步——有意識(shí)成功：
想要你的動(dòng)作完美就一定要經(jīng)過(guò)反復(fù)得，注意力全部集中到要提高的要點(diǎn)的正確練習(xí)。這個(gè)階段叫做“有意識(shí)成功”的階段。這個(gè)階段你必須要盡可能多得進(jìn)行正確而又有效的練習(xí)。這個(gè)階段也是學(xué)球最痛苦的階段，因?yàn)槟惚仨氉⒁饬κ冀K集中到某一點(diǎn)，而效果最直接的簡(jiǎn)單的練習(xí)又會(huì)顯得非�？菰锖蛦握{(diào)。到這一步的最后階段你應(yīng)該可以同時(shí)兼顧過(guò)程和結(jié)果了。
在你的正手的學(xué)習(xí)中，你的教練會(huì)給你做各種練習(xí)來(lái)使你更熟練一個(gè)好的正手的各個(gè)基本的要素。而有一定數(shù)量要求的練習(xí)，比如說(shuō)連續(xù)打好10個(gè)或者20個(gè)正手球，可以使你在保持興趣的同時(shí)又能保證到你練習(xí)的質(zhì)量。在這個(gè)階段，一個(gè)好的教練會(huì)經(jīng)常啟發(fā)你去想去發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤，使你能成為你自己的教練。
第四階段——無(wú)意識(shí)成功：
最后的階段也是真正的學(xué)習(xí)完成的階段叫做：“無(wú)意識(shí)成功”階段。在這個(gè)階段你已經(jīng)用不著去想著怎么做動(dòng)作，事實(shí)上，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的有效練習(xí)，你的肌肉記憶已經(jīng)形成，你已經(jīng)基本達(dá)到了你所期望的成功的階段。在你對(duì)動(dòng)作有了正確的理解后，經(jīng)過(guò)有針對(duì)性的完美的練習(xí)，你終于具有了你夢(mèng)寐以求的熟練的技術(shù)了。
明白了以上的道理，想學(xué)好網(wǎng)球的朋友們就應(yīng)該知道只有通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)，掌握正確的方法和忍受枯燥的反復(fù)，當(dāng)然一定還要有決心和恒心，才能使你真正地成為一個(gè)網(wǎng)球好手。
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