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沙灘拓展訓(xùn)練游戲
拓展訓(xùn)練游戲強(qiáng)調(diào)教師的引領(lǐng)，小組成員之間的討論，相互之間的信任和幫助，緊密地依靠團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，使每一個(gè)人都能完成任務(wù)，在這個(gè)過(guò)程中人人都得感悟和提高。下面是小編為大家分享沙灘拓展訓(xùn)練游戲，望對(duì)大家有所幫助。
沙灘拓展訓(xùn)練游戲：沙灘足球
場(chǎng)地標(biāo)識(shí)
水上拓展場(chǎng)地尺寸：長(zhǎng)為37米，寬為28米。（可據(jù)實(shí)情為長(zhǎng)35—40米，寬25—30米，其原則是長(zhǎng)度大于寬度的長(zhǎng)方形沙灘場(chǎng)地）。
場(chǎng)地標(biāo)記：兩條較長(zhǎng)的邊界線叫邊線，兩條較短（有球門所在）的線叫球門線。四周均以標(biāo)線（寬度不少于5厘米）標(biāo)明。
罰球區(qū)：平行于球門線8米交界于兩側(cè)邊線的平行線為轉(zhuǎn)罰球線（假設(shè)線，兩端以場(chǎng)外標(biāo)志標(biāo)明），此罰球線與球門線之間的區(qū)域叫罰球區(qū)。
角球區(qū)：以角旗計(jì)半徑為0.5米的區(qū)域內(nèi)。
罰球點(diǎn)：在罰球線的中點(diǎn)為罰球點(diǎn)。
球門：從球門柱和橫梁的內(nèi)沿計(jì)其寬度5.5米，高度2.2米。顏色為白色。
角旗：在場(chǎng)地的四個(gè)角上豎立，高度不低于1.5米的小旗。
中線：平行于球門線的，將球場(chǎng)分為相等的兩個(gè)半場(chǎng)的橫線（假設(shè)線，以場(chǎng)外標(biāo)志標(biāo)明）。
中點(diǎn)：在中線的中央點(diǎn)為中點(diǎn)（假設(shè)）。
比賽規(guī)則
1、比賽隊(duì)員人數(shù)：每隊(duì)5人，其中必須有一名守門員。每隊(duì)在場(chǎng)上比賽隊(duì)員不得少于3人，否則比賽無(wú)效（其對(duì)方作3：0勝）。
2、替補(bǔ)隊(duì)員人數(shù)：3人。換人次數(shù)不限，被換出的隊(duì)員可以重新?lián)Q入?yún)⒓颖荣�。被罰出場(chǎng)的隊(duì)員不得替補(bǔ)，該隊(duì)員也不能參加該場(chǎng)余下時(shí)間的比賽。
3、換人程序：替補(bǔ)隊(duì)員先通知裁判員，經(jīng)裁判員同意，在比賽暫停時(shí)，在邊線的中央處先出場(chǎng)后進(jìn)場(chǎng)。
4、更換守門員：任何場(chǎng)上隊(duì)員可與守門員更換位置，但要通知裁判員，并在比賽暫停時(shí)進(jìn)行。同時(shí)，更換比賽服裝。
5、每場(chǎng)比賽在場(chǎng)外設(shè)一名值場(chǎng)裁判員。他的職責(zé)是協(xié)助裁判員在場(chǎng)外指揮管理比賽，如需要可替補(bǔ)裁判員上場(chǎng)執(zhí)行任務(wù)。
6、當(dāng)球的整體在地面或空中全部越過(guò)球門線或邊線時(shí)，和裁判員鳴哨停止比賽時(shí)，比賽成死球，其他任何情況均視為比賽進(jìn)行中，直至比賽終結(jié)。
7、踢球點(diǎn)球決勝是根據(jù)有關(guān)的競(jìng)賽規(guī)程的要求，當(dāng)比賽打成平局后需要決出勝隊(duì)時(shí)而采用的一種方法。
得分方式
三局二勝制：
1、在前2局中，由先得21分并領(lǐng)先2分的隊(duì)贏得該局，比分無(wú)上限。若比分為21：20，則要至22：20才獲勝。
2、決勝局（第3局）：先得15分并領(lǐng)先2分的隊(duì)獲勝。若14：14平手時(shí)，再繼續(xù)比賽，并至少領(lǐng)先2分（如：16：14或17：15或30：28）為獲勝，無(wú)最高分限制。
沙灘拓展訓(xùn)練游戲：沙灘排球
項(xiàng)目概述
有這樣一種比賽，有的是最性感的參賽者、最自然的場(chǎng)地、最放松的觀眾、最隨意的氣氛和最火辣的服裝，它就是沙灘排球。
場(chǎng)地設(shè)施
沙灘排球比賽場(chǎng)地包括比賽場(chǎng)區(qū)和無(wú)障礙區(qū)。比賽場(chǎng)區(qū)為16米×8米的長(zhǎng)方形。場(chǎng)地邊線外和端線外的無(wú)障礙區(qū)至少寬5米，最多6米，比賽場(chǎng)地上空的無(wú)障礙空間至少高12.5米。比賽場(chǎng)地的地面是水平的沙灘，沙灘必須至少40厘米深，其中沒(méi)有石塊、殼類及其它可能造成運(yùn)動(dòng)員損傷的雜物。比賽場(chǎng)區(qū)上所有的界線寬為5～8厘米，界線與沙灘的顏色需有明顯的區(qū)別，并且由抗拉力材料的帶子構(gòu)成。
水上拓展沙灘排球比賽的球網(wǎng)設(shè)在場(chǎng)地中央中心線的垂直上空，高度為男子2.43米，女子2.24米。球網(wǎng)長(zhǎng)8.50米，寬1米（±3厘米），網(wǎng)眼直徑10厘米。球網(wǎng)上有兩條寬5～8厘米（與邊線同寬）、長(zhǎng)1米的彩色帶子為標(biāo)志帶，分別系在球網(wǎng)的兩端，垂直于邊線。標(biāo)志桿是有韌性的兩根桿子，長(zhǎng)1.80米，直徑10毫米，由玻璃纖維或類似質(zhì)料制成。兩根標(biāo)志桿分別設(shè)置在標(biāo)志帶的外沿、球網(wǎng)的兩側(cè)。
沙灘排球比賽所使用的球是由柔軟和不吸水的材料制成外殼（皮革、人造皮革或類似材料），以適合室外條件，即使在下雨時(shí)也能進(jìn)行比賽。球內(nèi)裝橡膠或類似質(zhì)料制成的球膽，顏色是黃色、白色、橙色、粉紅色等明亮的淺色。球的圓周為66～68厘米，重量為260～280克，氣壓為0.175～0.225千克/平方厘米。
沙排技巧
發(fā)球：發(fā)球位置，在球場(chǎng)兩邊端線延長(zhǎng)線和底線之間的任一點(diǎn)，基本方式可分為低手球、高位球和跳發(fā)球。
接球：接球一般用雙手合握的方式，兩手拇指伸直靠攏在上，一手四指合攏放于另一手虎口處，另一手四指合攏緊握，以拇指合并處的平坦部位接球。接球時(shí)身體前傾，兩腳分開，眼睛緊盯來(lái)球，根據(jù)球路調(diào)整步伐，手臂要斜下伸直，將球擊向預(yù)定位置。
托球：托球即用托舉方式，將球準(zhǔn)確傳給同伴。托球時(shí)兩手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打開，觸球剎那伸直手腕，以腕和肘的力量將球彈出。要注意的是，托球時(shí)以手指前兩個(gè)指節(jié)面的部位觸球，而不僅是指尖，否則易造成扭傷。
扣球：扣球是最主要的得分方法，要求是快、準(zhǔn)、狠。扣球時(shí)要注意時(shí)間的拿捏，當(dāng)身體躍至最高點(diǎn)時(shí)，以手掌的下部觸球，再以全手掌蓋住球體，以全身力量將球往下扣擊。
得分方式
三局二勝制：
1、在前2局中，由先得21分并領(lǐng)先2分的隊(duì)贏得該局，比分無(wú)上限。若比分為21：20，則要至22：20才獲勝。
2、決勝局（第3局）：先得15分并領(lǐng)先2分的隊(duì)獲勝。若14：14平手時(shí)，再繼續(xù)比賽，并至少領(lǐng)先2分（如：16：14或17：15或30：28）為獲勝，無(wú)最高分限制。
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