拓展訓(xùn)練完全攻略

時(shí)間：2022-12-29 18:05:24 拓展訓(xùn)練我要投稿

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2016拓展訓(xùn)練完全攻略

　　拓展培訓(xùn)是以體育技術(shù)為原理，充分整合各種資源，融入科技手段，運(yùn)用獨(dú)特的情景設(shè)計(jì)，通過創(chuàng)意獨(dú)特的專業(yè)戶外項(xiàng)目體驗(yàn)，幫助參與者改變態(tài)度及心智模式以期完善行為達(dá)到追求美好生活愿望的訓(xùn)練方式。下面是小編整理的2016拓展訓(xùn)練完全攻略，大家不妨來看看。

　　打包篇：

　　1，請(qǐng)記住第一原則，行李一定要輕便。不要沒用的東西都帶著，必要的東西也帶較小的輕便的，你們要背著包在山里走十幾公里。要雙肩背包，騰出雙手。箱子千萬別想了。

　　2，衣服非常重要，要帶好!走路運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不會(huì)冷，可以穿輕便防風(fēng)的衣服。褲子要穿方便過河挽起來，或者可拆卸或者速干什么的。去年水深的地方快沒到學(xué)姐(165+)的腰。傍晚到夜里會(huì)非常冷，最好帶棉服甚至較薄的羽絨服(裝的進(jìn)包里)，褲子也穿厚一點(diǎn)。襪子可以帶兩雙，如果過河弄濕了有的換。

　　3，鞋子建議是兩雙。走山路穿輕便的運(yùn)動(dòng)鞋，不要穿有孔的會(huì)進(jìn)沙子。過河可以穿溯溪鞋，或者不怕泡水的涼鞋。很重要的一點(diǎn)得能固定在腳上，去年有河水急沖走鞋子的，光腳走山路真的超痛苦!(可以帶遮陽的帽子，如果質(zhì)地硬還能用來做飯時(shí)煽火。)

　　4，一些雜物：小的飯盒餐具，去年發(fā)了但今年好像沒有...手電筒、創(chuàng)口貼、花露水、紙巾、依情況帶簡單的藥物。塑料袋蠻重要，還有重要的東西裝進(jìn)袋子注意防水。洗漱用品自己看吧，不要帶太多，真沒地方讓你洗漱。去年男生早上刷牙的好像都不多，不要幻想太干凈。

　　5，水會(huì)發(fā)，而且自己帶多包會(huì)沉。食物不用多帶，補(bǔ)充能量的可以，自己做的飯差不多還是能吃的。(我們組就超級(jí)超級(jí)贊~)

　　6，電子產(chǎn)品咳咳，電腦、平板別帶了。又沒有網(wǎng)，也沒電，也沒時(shí)間，還可能掉水里。其他的比如手機(jī)一定要注意防水!!過河放兜里就是作。如果帶充電寶也放在防水的地方。

　　7，小刀繩子口哨打火機(jī)這些看著帶吧注意安全。女生特殊物品提醒一下。

　　行走過河篇：

　　1，走路跟大家一起其實(shí)不是很累。不要掉隊(duì)聽指揮。路上聊天聽歌或者做安靜的美男子看看風(fēng)景都不錯(cuò)。

　　2，走到路不好的地方要互相幫助，男生主動(dòng)拉女生一把保證安全。

　　3，水會(huì)給一些，合理安排。不要喝太快最后沒有，一直攢著也背不動(dòng)。我們?nèi)ツ暌堑诙煜胂茨標(biāo)⒀蓝际强康V泉水的，河水不敢用...

　　4，河水比想象的涼，但很快會(huì)適應(yīng)。過河的地方比較集中，所以開始過河就換上鞋子，不要把原來的鞋襪打濕。最好不要光腳過河或走路。

　　5，河水湍急的話前后最好手拉手過，站穩(wěn)不要摔倒。腳下踩實(shí)再走。關(guān)注前后的小伙伴。

　　6，女生如果不是特別嚴(yán)重的身體情況就不要男生背了吧，真挺累挺難的。男生求發(fā)揚(yáng)風(fēng)格主動(dòng)幫助妹子們，但也千萬量力而行。

　　7，確定沒有河水了可以用毛巾或布擦一下腿腳，換上干的鞋襪。不要著涼。

　　8，有可能會(huì)受傷或者抽筋，請(qǐng)第一時(shí)間聯(lián)系隨行的老師或?qū)W長學(xué)姐幫忙。

　　露營野炊篇：

　　1，按要求扎帳篷，會(huì)離得很近。有不會(huì)的互相幫助，檢查好有沒有壞或者缺部件的。防潮墊和睡袋也都很重要。每個(gè)地方固定好，早上起來發(fā)現(xiàn)帳篷頂吹跑了也挺“浪漫”。

　　2，做飯的細(xì)節(jié)不說太多，就是用火把鍋里的東西煮熟。找石頭或者現(xiàn)成的土坑架鍋，在里面放干樹枝點(diǎn)火。要一直煽要不著不起來�；鸱浅Ｖ匾刂坪脋等待要耐心，組內(nèi)有明確分工組間也要聯(lián)系，共享信息或者自愿。比如哪兒發(fā)什么食材、幾點(diǎn)要做完或者借個(gè)火。

　　3，吃飯的時(shí)候要分享，妹子千萬別不吃容易低血糖啥的。還有男生可能要吃的多所以合理分配�；ハ嚓P(guān)愛，同甘共苦。

　　4，刷鍋可能比較難，希望大家主動(dòng)承擔(dān)，別推給一個(gè)人。晚上如果跟去年一樣，把鍋和其他炊具物品給靠譜的人保管。

　　5，晚上不要千萬離開營地走遠(yuǎn)，迷路都找不回來。希望大家早睡覺多休息，雖然不是所有人都聽吧。但不管你們聊天還是玩游戲還是干嘛的，請(qǐng)記住一點(diǎn)，帳篷不隔音不要影響別的小伙伴。有很多人想好好睡一覺被打擾一晚上。

　　6，走的時(shí)候收好垃圾，不要破壞環(huán)境。

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