老年人學(xué)踢踏舞的好處有哪些

　　下面YJBYS小編為大家整理了關(guān)于老年人學(xué)踢踏舞的好處，希望對大家有幫助。

　　無論是熱烈歡快的愛爾蘭踢踏舞劇《大河之舞》，還是美國舞王吉恩.凱利在雨中邊舞邊唱的那段清新自然的“雨中曲”，都讓我們?yōu)樘咛の瑾?dú)特的魅力所陶醉。尤其是近年來大型踢踏舞表演的呈現(xiàn)，更是掀起了一股踢踏熱。無論大人、小孩，會舞的、不會舞的都興致勃勃地踢踏一番。

　　踢踏舞是一種以雙腳律動為主的舞蹈，眾人舞動時，時而似駿馬奔騰，時而像行云流水般的踢踏聲。舞者們會運(yùn)用舞步來展開對話和競技。歷經(jīng)近百年的發(fā)展，踢踏舞形成了不同的風(fēng)格，最主要的兩大分支就是愛爾蘭風(fēng)格的踢踏舞和美國風(fēng)格的踢踏舞。

　　愛爾蘭人跳的踢踏舞強(qiáng)調(diào)“踩”和“踏”，舞者的上半身保持不動，僅靠下半身的震動來營造視聽效果，而舞者整體隊形的美感是愛爾蘭人跳踢踏舞的特色，也是一種禮儀。而美式踢踏舞，則更具個人風(fēng)格，也很即興、隨意、瀟灑。美式踢踏舞不僅腳動，上半身也閑不得，隨著腳步的變化，上半身也會流暢地舞出獨(dú)特的感覺，通常一個人就能在舞臺上制造不俗的效果。

　　踢踏舞是一項適合所有年齡段的人跳的舞蹈，它不受年齡、場地、舞伴、業(yè)余和專業(yè)的限制，也不需要舞蹈基礎(chǔ)，只要你有熱愛生活的真心，踢踏舞就能讓你從最簡單的左右腳跺步中，跺出優(yōu)美的節(jié)奏來，帶給你真實的快樂。

　　時下，很多中老年朋友的腿部肌肉和神經(jīng)都會出現(xiàn)不同程度的老化現(xiàn)象，而踢踏舞鍛煉的就是人的關(guān)節(jié)位置：膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。學(xué)跳踢踏舞對中老年人來說是一項非常好的健身娛樂形式，不僅活躍關(guān)節(jié)，還可以防止肌肉的過快松弛。

　　雖然踢踏舞可以鍛煉人們的腿和腳等部位，但是它的運(yùn)動量比較大，而且對于節(jié)奏和頻率的要求也非常高。因此，患有心臟病和高血壓的人，在練習(xí)踢踏舞的時候，應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況，量力而行，不要急于跟上別人的節(jié)奏和速度。此外，由于糖尿病患者的體內(nèi)本身就缺乏糖分，因此四肢容易無力疲軟，如果強(qiáng)行練習(xí)踢踏舞，反而會加劇病情，對于練習(xí)者的身體有害無益。所以，如果您是心臟病或者糖尿病患者，學(xué)跳踢踏舞一定要慎重。

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