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小孩幾歲學(xué)跆拳道好-
生命在于運(yùn)動(dòng)，讓小孩多運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉身體素質(zhì)，對(duì)培養(yǎng)孩子的堅(jiān)強(qiáng)意志也是很有益處的，所以越來(lái)越多的父母讓小孩去學(xué)習(xí)跆拳道。小孩幾歲學(xué)跆拳道好?下面就為大家解答一下。
孩子七歲學(xué)跆拳道最佳
學(xué)習(xí)跆拳道的最佳年齡是7歲。具有五年教齡的千山晚報(bào)博文外語(yǔ)藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校的跆拳道教練劉宇華介紹，7歲左右的孩子，身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學(xué)習(xí)跆拳道的最佳時(shí)期，孩子在這個(gè)黃金時(shí)間學(xué)習(xí)，進(jìn)步將非常迅速。具體來(lái)說(shuō)，女孩子的最佳學(xué)習(xí)年齡在六七歲，男孩子在七八歲。此外，由于跆拳道耗費(fèi)體力，學(xué)習(xí)期間的飲食強(qiáng)調(diào)高蛋白食物的攝入。劉宇華教練根據(jù)自身學(xué)習(xí)跆拳道的經(jīng)歷，結(jié)合跆拳道學(xué)習(xí)特點(diǎn)，為青少年學(xué)習(xí)者提供以下食譜：早餐：4 個(gè)雞蛋、一杯牛奶或米粥適量;午餐：牛肉或羊肉(可以根據(jù)家庭情況有計(jì)劃地搭配，不一定要天天吃)、青菜，用餐要八分飽即可，不宜吃得太飽;晚餐：青菜等，主要以清淡食物為主。
跆拳道 學(xué)好“修身”
據(jù)了解，跆拳道同中國(guó)武術(shù)一樣都是東方傳統(tǒng)文化的重要組成部分。跆拳道強(qiáng)調(diào)“跆拳”和“道”的共同提高，也就是學(xué)員不僅要學(xué)習(xí)攻防，也要同時(shí)提高習(xí)武過(guò)程中的道德水平。比如跆拳道每次練習(xí)之前，都要向國(guó)旗敬禮，然后向教練敬禮，練習(xí)中只要有與教練及同伴接觸的時(shí)候都要先敬禮，然后再進(jìn)行練習(xí)，整個(gè)過(guò)程中充滿的仁義尚禮的氣氛和精神，將逐漸形成練習(xí)者的情感基礎(chǔ)。同時(shí)，跆拳道練習(xí)過(guò)程中要求學(xué)員必須具備的勇猛、善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質(zhì)，自信、堅(jiān)忍的作風(fēng)，都有利于學(xué)在其中的青少年形成自己完善的人格。
選班型 20人最合適
孩子學(xué)跆拳道，動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性很重要，所以全班學(xué)員的動(dòng)作能夠被老師一一進(jìn)行糾正的20人班型最適合。除此之外，作為運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，青少年的跆拳道教練27歲到35 歲左右最適合教學(xué)，這個(gè)年齡段的教練，有能力將跆拳道的精神和功力更好地展現(xiàn)給學(xué)員。
孩子入跆拳道業(yè)余班效果也很好
和一般的課余培訓(xùn)多少有一些區(qū)別，跆拳道在長(zhǎng)假里突擊的效果，和平日日積月累的訓(xùn)練效果不相上下。
據(jù)介紹，一般跆拳道道場(chǎng)里的長(zhǎng)假學(xué)習(xí)，都采取集訓(xùn)式，這樣的教學(xué)方式將有利于學(xué)員在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，對(duì)跆拳道從動(dòng)作到精神有個(gè)整體了解，而且由于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行專業(yè)的培訓(xùn)，學(xué)員的進(jìn)步會(huì)很快。教師也有充裕的時(shí)間，針對(duì)學(xué)生的弱點(diǎn)進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，容易出成績(jī)。
學(xué)半年可參加比賽
跆拳道學(xué)習(xí)準(zhǔn)備可以說(shuō)是非常簡(jiǎn)單的，一套道服，市面上賣一百元左右;一套護(hù)踝，市面上賣十塊錢左右。每個(gè)月一百左右的課程費(fèi)用，孩子將在每個(gè)星期上兩節(jié)課、每節(jié)課九十分鐘，通常孩子學(xué)跆拳道半年以后，就可以掌握跆拳道的基本技巧，能夠參加有對(duì)抗性質(zhì)的兒童比賽，進(jìn)行段位考試了。
要怎樣學(xué)習(xí)跆拳道
1、自覺積極性原則
自覺積極性是練好跆拳道技術(shù)，提高跆拳道競(jìng)技水平的首要條件，所以，在教學(xué)的過(guò)程中要時(shí)刻利用各種方式方法調(diào)動(dòng)練習(xí)者的自覺積極性。跆拳道練習(xí)和競(jìng)賽都要求以禮始，以禮終，自始至終都要求以禮為先，因而，利用人與人的禮儀互敬，啟發(fā)練習(xí)者自覺熱愛他人，對(duì)他人尊重而有禮貌，進(jìn)行思想行為教育。鼓勵(lì)學(xué)生克服學(xué)習(xí)中遇到的各種困難和挫折，提高練習(xí)者自覺努力的意識(shí)。根據(jù)練習(xí)者學(xué)習(xí)訓(xùn)練的目的和任務(wù)，組織多種形式的競(jìng)賽和集體活動(dòng)，通過(guò)競(jìng)賽和互助互幫評(píng)比，調(diào)動(dòng)練習(xí)者的積極性。此外，利用高水平比賽的激烈競(jìng)爭(zhēng)和比賽中運(yùn)動(dòng)員之間高難動(dòng)作精彩紛呈的場(chǎng)面來(lái)鼓勵(lì)練習(xí)者的積極性，啟發(fā)練習(xí)者自覺地去研究新內(nèi)容，新組合和新方法。
2 、直觀性原則
跆拳道比賽的關(guān)鍵和高難技術(shù)動(dòng)作為數(shù)不多，但其外在表現(xiàn)卻豐富而且引人入勝。由于跆拳道本身傳統(tǒng)的特點(diǎn)，上述技術(shù)不僅是身體形體的活動(dòng)，而且還講究?jī)?nèi)在精神，意識(shí)以及發(fā)聲和形體動(dòng)作的密切配合，相互促進(jìn)。對(duì)于這些技術(shù)和特點(diǎn)，教學(xué)時(shí)首先是通過(guò)教師的正確示范和講解，使學(xué)生對(duì)這些技術(shù)有一個(gè)感性認(rèn)識(shí)。然后，可利用圖片，錄相，比賽中的具體運(yùn)用，同時(shí)觀察不同運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)和風(fēng)格，全面而形象地建立理性認(rèn)識(shí)，最終通過(guò)反復(fù)練習(xí)和揣摩全面掌握技術(shù)動(dòng)作。
3、從實(shí)際情況出發(fā)，區(qū)別對(duì)待原則
隨著跆拳道運(yùn)動(dòng)的日益普及和發(fā)展，練習(xí)和從事跆拳道的人越來(lái)越多，能夠?qū)W習(xí)和掌握跆拳道比賽的關(guān)鍵和高難技術(shù)動(dòng)作的人也會(huì)越來(lái)越多，因此，在這些技術(shù)的教學(xué)過(guò)程中，一定要注意利用從實(shí)際情況出發(fā)，區(qū)別對(duì)待的原則進(jìn)行教學(xué)。根據(jù)練習(xí)者的年齡，性別，身體素質(zhì)，技術(shù)水平以及訓(xùn)練條件等實(shí)際情況，在教學(xué)練習(xí)中因人施教。如對(duì)少年兒童，要精講多練，練習(xí)內(nèi)容以動(dòng)為主，適當(dāng)利用輔助器如腳靶，以提高練習(xí)興趣。對(duì)成年人可利用啟發(fā)式教學(xué)對(duì)動(dòng)作的講解帶有啟發(fā)性，培養(yǎng)自己分析解決問(wèn)題的能力。對(duì)男生要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作放松，防止動(dòng)作僵硬;對(duì)女生則要強(qiáng)調(diào)勁力，防止松懈，尤其要合理安排例假期間的練習(xí)。對(duì)領(lǐng)會(huì)掌握動(dòng)作快的學(xué)生，要防止學(xué)習(xí)得不到滿足時(shí)所出現(xiàn)的消極情緒，同時(shí)要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，精益求精，在要求動(dòng)作質(zhì)量的基礎(chǔ)上，增加擊打的勁力。對(duì)掌握動(dòng)作慢的學(xué)生，要耐心幫助，多給以輔導(dǎo)的機(jī)會(huì)，保證其最終掌握技術(shù)動(dòng)作。還可根據(jù)練習(xí)者的身體素質(zhì)情況，如柔韌，靈敏，力量，速度和耐力，安排相應(yīng)的技術(shù)作為重點(diǎn)學(xué)習(xí)目標(biāo)，以便發(fā)揮其特長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)，創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
4、系統(tǒng)性原則
雖然說(shuō)跆拳道比賽的關(guān)鍵和高難技術(shù)為數(shù)不多，但有簡(jiǎn)單和復(fù)雜這分，教學(xué)時(shí)應(yīng)從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，從易到難循序漸進(jìn)。在從簡(jiǎn)單到復(fù)雜再到高難度掌握單個(gè)基本技術(shù)之后，逐步用于實(shí)戰(zhàn)教學(xué)比賽并結(jié)合輔助器械增加動(dòng)作的準(zhǔn)確性和力度，逐漸達(dá)到正式比賽所需的要求。在技術(shù)教學(xué)過(guò)程中，要系統(tǒng)講解每一個(gè)動(dòng)作的特點(diǎn)和在實(shí)戰(zhàn)比賽時(shí)的用法，相應(yīng)的規(guī)則限制，運(yùn)用技巧以及與其它動(dòng)作組合運(yùn)用的規(guī)律，全面而系統(tǒng)地掌握每一個(gè)關(guān)鍵和高難動(dòng)作的基本技術(shù)和實(shí)用規(guī)律，提高運(yùn)用這些技術(shù)的能力。
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