跆拳道品勢有哪些

　　跆拳道品勢是將各種攻防動作按照一定規(guī)律組合在一起的固定套路，它既包含了最基本的技術(shù)動作，更蘊(yùn)涵著變化無窮的技擊技巧。

　　跆拳道品勢的介紹

　　品勢是什么？跆拳道品勢是跆拳道道義的具體體現(xiàn)，跆拳道品勢是在設(shè)定條件下進(jìn)行攻防練習(xí)的動作組合，在完整掌握全套動作的同時(shí)，更重的是通過修煉，從中探尋它所蘊(yùn)含的精神表象。品勢是假設(shè)真實(shí)格斗，當(dāng)對方攻擊時(shí)反擊的技法。即先定好對方的攻擊，利用適當(dāng)?shù)募夹g(shù)練習(xí)的訓(xùn)練體系。品勢按修煉者的實(shí)力與級別來分配，一種品勢可由20~30個(gè)技術(shù)動作組成。

　　品勢=品(樣式)+勢(氣勢)，品勢的名稱有著很重要的意義，從名稱上不難看出品勢不只是外型技術(shù)動作，更要表示其動作的氣勢。品勢不只要外型漂亮，更要結(jié)合內(nèi)在氣勢，這才是正確的。

　　世界跆拳道聯(lián)盟的品勢判分標(biāo)準(zhǔn)：正確性(基本動作的正確性、各品勢動作的正確性)；表現(xiàn)力；熟練度(動作的大小、均衡、速度與力度)；表演力(剛?cè)峋徏惫?jié)奏、氣勢)。

　　我們練品勢并不是為了應(yīng)付審查，我們練品勢是有目的的。它是理解跆拳道的全面技術(shù)和如遇到危險(xiǎn)情況時(shí)的對應(yīng)訓(xùn)練。特別是跆拳道的全部技術(shù)都是由腿法為主的對練和表演訓(xùn)練構(gòu)成。而品勢因?yàn)槭怯墒帧⑷�、腕、肘等上肢動作組成的，所以在彌補(bǔ)上肢技術(shù)的時(shí)候起到很重要的作用。

　　品勢是考慮到緊急關(guān)頭格斗時(shí)的狀況后，以自我簡便訓(xùn)練的方法來練習(xí)。且品勢有著隨時(shí)隨地按自己的水準(zhǔn)練習(xí)，而沒有受傷危險(xiǎn)的好處。除此之外品勢還有助于發(fā)達(dá)全身的肌肉和關(guān)節(jié)的體操效果。

　　跆拳道品勢五個(gè)階段

　　形態(tài)

　　品勢練習(xí)的第一個(gè)階段是學(xué)習(xí)動作形態(tài)，喊聲、視線、構(gòu)成、角度為重點(diǎn)事項(xiàng)，目標(biāo)是動作的準(zhǔn)確性。

　　含義

　　了解形態(tài)以后的重點(diǎn)階段為中心、力量的強(qiáng)弱、速度的緩急、呼吸、品勢線。動作的含義、動作和動作連接的含義、整個(gè)品勢的含義。

　　實(shí)用

　　了解動作的含義以后才能夠?qū)�動作用于�?shí)戰(zhàn)。

　　消化

　　用于實(shí)戰(zhàn)的技術(shù)及效果要以自己的體型和速度、力量、爆發(fā)力、跆拳道訓(xùn)練重點(diǎn)等來評價(jià)和變換，找出最突出最有效的技術(shù)使其成為自身的過程。

　　完成

　　從消化階段發(fā)展而來，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技術(shù)來綜合完成跆拳道最高境界。

　　跆拳道的主要技術(shù)

　　前進(jìn)步

　　標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，兩腳成斜馬步，兩手握拳置于胸前。前進(jìn)時(shí)后腳蹬地向前邁步，身體側(cè)轉(zhuǎn)成另一側(cè)斜馬步，可連續(xù)進(jìn)行。這是前進(jìn)步中的一種上步，注意擰腰轉(zhuǎn)髖。前進(jìn)時(shí)，后腳蹬地，前腳向前滑行稱為前滑步；后腳蹬地，前腳向前跳躍稱為前躍步。前滑步和前躍步屬于前進(jìn)步，是主動進(jìn)攻時(shí)采用的步法。

　　后退步

　　由標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，前腳掌用力蹬地，后腳先退后一步，前腳隨地后退，兩腳以及身體仍保持原來姿勢。若前腳掌蹬地后，后腳沿地向后滑行一步，前腳隨即同樣向后滑行一步，兩腳以及身體仍保持原來的姿勢，叫做后滑步退。這種步法可以拉開和對手的距離，避開對方的進(jìn)攻，準(zhǔn)備做反擊動作。

　　后撤步

　　從標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，以后腳前腳掌為軸，前腳抬起向后經(jīng)后腳內(nèi)側(cè)向后撤一步，形成和原來相反的實(shí)戰(zhàn)姿勢。后撤步可根據(jù)實(shí)戰(zhàn)需要左右變化，調(diào)整與對方的相對距離，準(zhǔn)備進(jìn)行攻擊或反擊。

　　跳換步

　　由標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，兩腳同時(shí)蹬地使身體騰空，空中兩腳前后交換，同時(shí)轉(zhuǎn)體；落地時(shí)身體姿勢成另一側(cè)的準(zhǔn)備姿勢。跳換步的騰空不宜高，略離地即可；換步時(shí)，要擰腰轉(zhuǎn)髖，迅速敏捷，其目的是干擾對方的攻防思路，選擇適于自己進(jìn)攻的方位和轉(zhuǎn)換自己身體的得分部位使對方不能得分。

【跆拳道品勢有哪些】相關(guān)文章：

跆拳道品勢有幾種09-21

跆拳道品勢12-19

關(guān)于跆拳道品勢09-28

跆拳道品勢競技04-22

跆拳道品勢名稱12-07

跆拳道品勢規(guī)則12-17

跆拳道品勢平原07-04

跆拳道品勢的介紹09-15

什么是跆拳道品勢01-13

跆拳道品勢競賽規(guī)則10-11