跆拳道的好處
導(dǎo)語：練習(xí)跆拳道，會(huì)有很多的好處哦。以下是小編帶來的跆拳道的好處，歡迎參閱，希望對大家有所幫助。
跆拳道的好處
幼兒跆拳道
寓教于樂在訓(xùn)練中以游戲的方式進(jìn)行教學(xué)，循序漸進(jìn)讓每個(gè)小朋友懂得如何鍛煉，保護(hù)自己，增強(qiáng)體質(zhì)，集中注意力，具備自我保護(hù)能力。
少兒跆拳道
少兒是最具可塑性的團(tuán)體，他們生性活潑好動(dòng)，也是最具學(xué)習(xí)欲望的階段，少兒班根據(jù)少兒特性，安排了一套由淺入深，由易到難道教學(xué)課程。在訓(xùn)練中貫穿愛國主義教育，始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容，在練習(xí)技術(shù)的同時(shí)在道德修養(yǎng)上不斷提升，通過對長輩，父母，教練學(xué)友的鞠躬行禮，使學(xué)員養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的禮儀習(xí)慣，養(yǎng)成恭敬謙虛，友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，造就健康體魄。
青少年跆拳道
跆拳道令人窒息的拳風(fēng)腳影中每招每式都參透著一種精神和文化。通過嚴(yán)格的體力訓(xùn)練從而達(dá)到精神上的修煉，培養(yǎng)積極向上，奮發(fā)進(jìn)取的強(qiáng)者心態(tài)，在行動(dòng)中完善，超越自我。跆拳道修煉使學(xué)員具有強(qiáng)健體魄，具備防御自衛(wèi)能力，把跆拳道精髓運(yùn)用到學(xué)習(xí)中、生活中。
成人跆拳道
跆拳道不同于顯示力量的運(yùn)動(dòng)，不是調(diào)節(jié)大而突出的肌肉，而使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。跆拳道通過腿技訓(xùn)練使下腹肌肉更加強(qiáng)健。
尤其對女性可以燃燒脂肪，塑造優(yōu)美體形。跆拳道的訓(xùn)練課通常由20分鐘的熱身和柔韌練習(xí)、40—60分鐘的腿法（拳法）學(xué)習(xí)、20分鐘的素質(zhì)練習(xí)組成。課程嚴(yán)密緊湊，加上本身就是十分激烈的有氧運(yùn)動(dòng)，1小時(shí)的跆拳道訓(xùn)練大概要消耗500—800千卡的熱量。
跆拳道對孩子好處!
1、培養(yǎng)自信心
跆拳道演出或?qū)崙?zhàn)中能培養(yǎng)孩子的隨機(jī)應(yīng)變能力，使孩子們不怯場，表現(xiàn)力強(qiáng)，增強(qiáng)自信心和更好的心理素質(zhì)。
2、動(dòng)作協(xié)調(diào)
跆拳道需要全身各部位的配合，通過手部、腳步的動(dòng)作和諧達(dá)成動(dòng)作協(xié)調(diào)性的`訓(xùn)練，并且使孩子更有靈活性。
3、肢體靈活性和柔韌性
由于經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、踢腿等，孩子的柔韌性，動(dòng)作靈活性好。還能夠提高少兒的身體素質(zhì)。經(jīng)過訓(xùn)練，兒童的力量、控制、穩(wěn)定性、耐力等方面的身體素質(zhì)都會(huì)得到提高。
4、鍛煉毅力
從基本功開始訓(xùn)練能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神，磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。
５、提高身體素質(zhì)
跆拳道需要一定的體力消耗，剪除練習(xí)后能促進(jìn)孩子食欲、增強(qiáng)消化機(jī)能，提高身體抵抗力，減少生病機(jī)會(huì)。
使少兒神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能發(fā)生適應(yīng)性改善，促進(jìn)視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機(jī)能的提高，使大腦更靈活、健全，反應(yīng)更迅速，動(dòng)作更靈敏。跆拳道還有利于提高生理機(jī)能。
訓(xùn)練能夠改善心肺系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，減少患心臟病的危險(xiǎn)性，降低血壓和增加骨胳密度，同時(shí)使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。
６、提高合作能力和集體榮譽(yù)感
跆拳道有個(gè)人和團(tuán)隊(duì)競技、個(gè)人和混雙以及團(tuán)體品勢、跆拳舞、跆拳道話劇、自衛(wèi)術(shù)表演等，只有配合默契才能表演好，由此訓(xùn)練了孩子們的合作精神，養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則、紀(jì)律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。
７、培養(yǎng)審美情感
例如跆拳舞、跆拳道舞臺劇是通過音樂、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，使孩子潛移默化地接受到表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗(yàn)美。
８、形體優(yōu)美
正處于快速生長發(fā)育時(shí)期的孩子，經(jīng)過跆拳道訓(xùn)練(如立正、踢腿、打拳)能使他們形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。跆拳道促進(jìn)少年兒童的生長發(fā)育。韓國青少年統(tǒng)計(jì)調(diào)查，同樣性別同年齡的兒童，參加跆拳道訓(xùn)練的比不參加跆拳道訓(xùn)練的，身高平均要高4--8厘米。
９、培養(yǎng)孩子的想象力
跆拳道是通過動(dòng)作、技術(shù)、反應(yīng)來表現(xiàn)的，在跆拳道的訓(xùn)練過程中能激發(fā)孩子的想象力、創(chuàng)造力，尤其是自創(chuàng)品勢、跆拳舞、小品等自編自演的作品，能促進(jìn)孩子智力發(fā)展。
1０、培養(yǎng)孩子禮貌
跆拳道講究禮儀，“以禮始，以禮終”深深印在每名跆拳道練習(xí)者心中，“習(xí)武先習(xí)德”都是訓(xùn)練過程中必須要強(qiáng)調(diào)的，不必?fù)?dān)心孩子會(huì)動(dòng)不動(dòng)就打架。
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