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跆拳道的入門(mén)教程

時(shí)間:2020-10-01 13:10:54 跆拳道 我要投稿

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  導(dǎo)語(yǔ):跆拳道是現(xiàn)在廣受歡迎的格斗術(shù),從全國(guó)風(fēng)靡的跆拳道館就可以看出跆拳道在國(guó)內(nèi)的受歡迎程度。星火視頻分享的這部跆拳道入門(mén)教程是一部不可多得的實(shí)用教程。喜歡并想學(xué)習(xí)跆拳道的朋友可以來(lái)觀看下面的跆拳道入門(mén)教程。

跆拳道的入門(mén)教程

  跆拳道是現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目之一,是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\(yùn)動(dòng)。跆拳道起源于朝鮮半島,早期是由朝鮮三國(guó)時(shí)代的跆跟、花郎道演化而來(lái)的,韓國(guó)民間較普遍流行的一項(xiàng)技擊術(shù)。“跆拳道”一詞,是1955年由韓國(guó)的崔泓熙將軍創(chuàng)造,被韓國(guó)視為國(guó)技。

  跆拳道是經(jīng)過(guò)東亞文化發(fā)展的一項(xiàng)韓國(guó)武術(shù),以“始于禮,終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)。其腳法占70%。跆拳道的套路共有24套;另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對(duì)拆自衛(wèi)術(shù)及10余種基本功夫等。跆拳道于1988年奧運(yùn)會(huì)時(shí)為示范項(xiàng)目;于1992年的巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始為試驗(yàn)比賽項(xiàng)目;到2000年的悉尼奧運(yùn)會(huì)成為正式比賽項(xiàng)目。

  常用步法如下 :

  (1)前進(jìn)步。

  標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始,兩腳成斜馬步,兩手握拳置于胸前。前進(jìn)時(shí)后腳蹬地向前邁步,身體側(cè)轉(zhuǎn)成另一側(cè)斜馬步,可連續(xù)進(jìn)行。這是前進(jìn)步中的一種上步,注意擰腰轉(zhuǎn)髖。前進(jìn)時(shí),后腳蹬地,前腳向前滑行稱(chēng)為前滑步;后腳蹬地,前腳向前跳躍稱(chēng)為前躍步。前滑步和前躍步屬于前進(jìn)步,是主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)采用的步法。

  (2)后退步。

  由標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始,前腳掌用力蹬地,后腳先退后一步,前腳隨地后退,兩腳以及身體仍保持原來(lái)姿勢(shì)。若前腳掌蹬地后,后腳沿地向后滑行一步,前腳隨即同樣向后滑行一步,兩腳以及身體仍保持原來(lái)的'姿勢(shì),叫做后滑步退。這種步法可以拉開(kāi)和對(duì)手的距離,避開(kāi)對(duì)方的進(jìn)攻,準(zhǔn)備做反擊動(dòng)作。

  (3)后撤步。

  從標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始,以后腳前腳掌為軸,前腳抬起向后經(jīng)后腳內(nèi)側(cè)向后撤一步,形成和原來(lái)相反的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。后撤步可根據(jù)實(shí)戰(zhàn)需要左右變化,調(diào)整與對(duì)方的相對(duì)距離,準(zhǔn)備進(jìn)行攻擊或反擊。

  (4)跳換步。

  由標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始,兩腳同時(shí)蹬地使身體騰空,空中兩腳前后交換,同時(shí)轉(zhuǎn)體;落地時(shí)身體姿勢(shì)成另一側(cè)的準(zhǔn)備姿勢(shì)。跳換步的騰空不宜高,略離地即可;換步時(shí),要擰腰轉(zhuǎn)髖,迅速敏捷,其目的是干擾對(duì)方的攻防思路

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