跆拳道騰空側(cè)踢練習(xí)技巧

　　騰空側(cè)踢又有許多人形象地稱之為“飛踢”或“飛腿”，因其動作優(yōu)美又有一定的難度，甚至設(shè)置障礙物以增加其驚險性與觀賞性，故常在各種表演中用于展示表演者的功力。其實騰空側(cè)踢并非跆拳道的專利，也非一般人想象得那樣遙不可及，只要勤加練習(xí)并掌握其中的技巧，許多朋友都可以踢出帥氣的騰空側(cè)踢來。下面是小編為大家?guī)�來的跆拳道騰空側(cè)踢練成技巧，歡迎閱讀。

　　步驟與技巧

　　1、助跑：

　　以右腿踢擊目標(biāo)為例，助跑應(yīng)放松向前跑，速度不宜過快，在到達(dá)騰空點前的前兩步開始發(fā)力，以右腿踢擊目標(biāo)為例，發(fā)力腿順序為先右腿后左腿;

　　2、起跳：

　　接助跑的發(fā)力后，右腿45°提膝帶動向上騰空，左腿向身體腰胯外置收起，此時右腿與身體胸腹部位收緊，減小身體向前移動時的阻力;

　　3、踢擊目標(biāo)：

　　當(dāng)身體移動至目標(biāo)前，左腿保持與地面平行的收縮狀態(tài)，身體展開，右腿以腰胯部位發(fā)力，在空中以側(cè)踢動作踢擊目標(biāo);

　　4、落地：

　　踢擊目標(biāo)后，右腿膝蓋以正規(guī)側(cè)踢方法收起，身體保持在側(cè)面，不可轉(zhuǎn)向正面，否則會加大落地時腳部的壓力及失去重心，落地后可緩沖幾步，做實戰(zhàn)姿勢，結(jié)束動作。

　　常見錯誤

　　1、助跑過快導(dǎo)致起跳時控制不了收腿與起跳的高度;

　　2、以右腿踢擊目標(biāo)為例，右腿提膝騰空時，左腿收縮程度不夠緊導(dǎo)致越過障礙物時會絆倒;

　　3、穿越障礙物時，不可在障礙物上踢腿，一定要到達(dá)目標(biāo)前才能踢腿，否則將會因阻力加大而摔在障礙物上，造成不必要的傷害。

　　友情提示

　　許多初學(xué)者在越過障礙物時會擔(dān)心因障礙物距離長不敢起跳或起跳時偏離軌道。在起跳后，視線應(yīng)注視目標(biāo)，充分感受自身與目標(biāo)的距離變化，這樣會舒緩對障礙物的緊張心理并能加強(qiáng)移動的沖力，從而更完美的完成動作。

【跆拳道騰空側(cè)踢練習(xí)技巧】相關(guān)文章：

跆拳道騰空后旋踢動作教學(xué)05-25

練習(xí)跆拳道的注意事項-跆拳道技巧03-10

跆拳道前踢教程01-11

跆拳道旋風(fēng)踢怎么練05-21

跆拳道后旋踢教學(xué)05-22

跆拳道后旋踢的動作要領(lǐng)05-25

跆拳道后旋踢動作要領(lǐng)05-27

跆拳道腿法之后旋踢動作要領(lǐng)05-30

跆拳道的練習(xí)方法10-28

跆拳道練習(xí)時的禮節(jié)04-03