跆拳道的精神內涵

　　練習跆拳道的人要持正確的練習的和認識態(tài)度，對跆拳道的歷史、內容、特點、作用及教育意義有全面的了解和認識。下面是小編為大家整理的跆拳道的精神內涵，希望對大家有所幫助。

　　跆拳道的精神內涵

　　禮儀

　　這是人類要遵守的最高規(guī)范，是教化人類的手段。而且，又是很多圣人君子為了搞好集體生活而定下的不成文的法規(guī)。因此，所有學員至少要為遵守以下禮儀范疇中幾項最低限度的要求，盡自己最大的努力。

　　1.高昂相互諒解的精神。

　　2.對于誹謗或侮辱他人的惡習應感到羞恥。

　　3.謙虛、互相尊重人格。

　　4.提倡人道主義和正義感。

　　5.師范與學員、前輩與晚輩的關系應明確。

　　6.處事要符合禮儀。

　　7.尊重他人的所有物。

　　8.不論問題的大小，堅持公平原則，慎重處理。

　　9.不送不收心中含糊的禮物。

　　禮儀"是跆拳道運動必不可少而且十分重要的組成部分，禮節(jié)是跆拳道練習過程中必須具備和行為規(guī)范。

　　練習跆拳道的人要持正確的練習的和認識態(tài)度，對跆拳道的歷史、內容、特點、作用及教育意義有全面的了解和認識。

　　具體到細節(jié)上，則是要求練習時衣著端正，頭發(fā)整潔，對教練、同伴時都要體現(xiàn)出恭敬、服從、謙虛、互助互學的心態(tài)。謙遜和正確的言語，謙讓和友好的態(tài)度，虛心和好學的作風也是跆拳道練習遵循的重要禮儀。

　　禮儀不只是形式上的表現(xiàn)，而是要發(fā)自內心地實施它，在長期練習和比賽的過程逐漸將禮節(jié)形式轉化為心理動力。最常用的禮節(jié)表示方式是向教練、同伴敬禮。

　　敬禮動作的具體要求是：面向對方直體站立，向前屈15度，頭部前屈45度，此時兩手緊靠兩腿兩側，腳跟并攏。訓練時，進入道館后，以端正姿勢向國旗敬禮，然后按館長、教練和長輩的順序依次敬禮。館內始終在肅靜氣氛中行動;妥保管好自已的服裝及其它物品;運動過程中服裝松開時，停止運動，轉身背向國旗、會旗和教練同伴整理，整理方向好后再轉回原來方向。

　　跆拳道最為標志性的就是道服了，在訓練的時候，穿著全套的整齊潔凈的道服，就是最為基本和嚴格的要求了。有些同學反映，對于道帶的系法很是糾結，小跆在這里進行一點粗略的講解：

　　A.取腰帶的中間，伸直，用兩手將它置于身體前方，并與腰部同寬，使腰帶等長的兩端垂向地面。兩手約分開45厘米，把腰帶貼放在腹部，繞到其后并交叉。把腰帶兩端放在身前。B.把腰帶的右端從下穿至身體的左側(腰帶的兩端又一次交叉，左端在右端上面，左手拿著右端的腰帶)。C.將腰帶兩端交叉，用右手將右端的腰帶回放到交叉后所形成的空隙中。D.把腰帶的兩端在身體的中部拉緊，注意要使右端的腰帶在上，調整右端與左端腰帶的長度，使兩端長度相等。

　　訓練之余，無論是在學�；蚣抑姓勗�、用餐、打電話、介紹他人或訪問親友時，都要按一定的禮節(jié)進行，將禮儀意識帶到練習者生活、學習及工作的各個方面，鍛煉人克已禮讓、寬厚待人和恭敬謙遜的道德品質。

　　廉恥

　　要學會分辨是非。如果做錯了事，在良心上不管是對三歲孩童還是任何平凡之人都應自覺慚愧，無地自容。例如：

　　一、不顧沒有傳授實力，行為上儼然像有權威的師范，實際上卻誘導善良學員走向歧途而不覺羞恥。

　　二、示范時為了炫耀威力，把裂開的松板粘合，或預制有裂紋的磚頭將其擊破，還厚顏無恥地面向觀眾或學員。

　　三、不準過分奢侈裝飾道場或以假獎狀、假獎杯裝飾辦公室，用過分虛偽的熱情獲取學員們的歡心，來隱瞞自己的無能。

　　四、真正的武道之人即使提升它的段或級也會謙讓。相反，要求超過實力以上的段或級，或用錢買也不覺羞恥的似是而非的武道人。

　　五、任何以私自利益或炫耀假武力為目的而需要段或級的人。

　　六、不是為了培養(yǎng)優(yōu)秀的弟子而是以盈利為目的運營道場。向學員無理的要索錢物或出賣證明書的行為。

　　七、言行不一致，不守信用的師范或學員。

　　八、向晚輩詢問有關技術意見而感到羞愧的前輩。

　　九、為了私利奉承于權利，作為武道人忘記應遵守的基本姿態(tài)卻擺出武道人的樣子耍威風。

　　忍耐

　　忍即是德。有句古語說：“忍一百遍能使家庭和睦”，即能忍的人可得到幸福與繁榮。無論是持有高段的人還是技術完美無缺的人，想做成任何一件事，首先要設一目標，再以持久的忍耐力不斷地向那一目標邁進，才能如愿以償。作為跆拳道人，不管遇到什么困難，忍耐并克服它，才是有效的方法之一。

　　克己

　　不論道場內外，克制自己著實是重要的問題。假如在自由對打時，因某些失誤，被下級或同僚挨打時，若不能克制自己，感情用事加以攻擊，將會造成事故。而且，不謙虛不節(jié)制，沒有分寸地生活，盲目羨慕他人，愛慕虛榮也將會失去作為武道人的資格。老子曰：“強者不是戰(zhàn)勝對方的人，而是戰(zhàn)勝自己的人”，即自勝自強。

　　百折不屈

　　一個真正的跆拳道人是謙虛、正直的。若是一個有正義感的人，不論對方是誰或其人數(shù)有多少都應會絲毫不畏懼，不猶豫，果斷的向前邁進。

　　孔子說過這樣一句話：明知是正義的也不敢大聲高喊，更不敢站出來的人，是沒用的膽小鬼;向著既定目標，以百折不屈的精神，正直的傾注一切精力，就沒有失敗的人。

　　跆拳道的精神內涵 篇1

　　幼兒跆拳道

　　寓教于樂在訓練中以游戲的方式進行教學，循序漸進讓每個小朋友懂得如何鍛煉，保護自己，增強體質，集中注意力，具備自我保護能力。

　　少兒跆拳道

　　少兒是最具可塑性的團體，他們生性活潑好動，也是最具學習欲望的階段，少兒班根據(jù)少兒特性，安排了一套由淺入深，由易到難道教學課程。在訓練中貫穿愛國主義教育，始終把“禮”作為訓練內容，在練習技術的同時在道德修養(yǎng)上不斷提升，通過對長輩，父母，教練學友的鞠躬行禮，使學員養(yǎng)成發(fā)自內心的禮儀習慣，養(yǎng)成恭敬謙虛，友好忍讓的態(tài)度和互相學習的作風，造就健康體魄。

　　青少年跆拳道

　　跆拳道令人窒息的拳風腳影中每招每式都參透著一種精神和文化。通過嚴格的體力訓練從而達到精神上的修煉，培養(yǎng)積極向上，奮發(fā)進取的強者心態(tài)，在行動中完善，超越自我。跆拳道修煉使學員具有強健體魄，具備防御自衛(wèi)能力，把跆拳道精髓運用到學習中、生活中。

　　成人跆拳道

　　跆拳道不同于顯示力量的運動，不是調節(jié)大而突出的肌肉，而使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。跆拳道通過腿技訓練使下腹肌肉更加強健。

　　尤其對女性可以燃燒脂肪，塑造優(yōu)美體形。跆拳道的訓練課通常由20分鐘的熱身和柔韌練習、40—60分鐘的腿法（拳法）學習、20分鐘的素質練習組成。課程嚴密緊湊，加上本身就是十分激烈的有氧運動，1小時的跆拳道訓練大概要消耗500—800千卡的熱量。

　　跆拳道的好處

　　1、培養(yǎng)自信心

　　跆拳道演出或實戰(zhàn)中能培養(yǎng)孩子的隨機應變能力，使孩子們不怯場，表現(xiàn)力強，增強自信心和更好的心理素質。

　　2、動作協(xié)調

　　跆拳道需要全身各部位的配合，通過手部、腳步的動作和諧達成動作協(xié)調性的訓練，并且使孩子更有靈活性。

　　3、肢體靈活性和柔韌性

　　由于經常練習壓腳、劈叉、踢腿等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。還能夠提高少兒的身體素質。經過訓練，兒童的力量、控制、穩(wěn)定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高。

　　4、鍛煉毅力

　　從基本功開始訓練能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。

　　５、提高身體素質

　　跆拳道需要一定的體力消耗，剪除練習后能促進孩子食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。

　　使少兒神經系統(tǒng)的結構和機能發(fā)生適應性改善，促進視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機能的提高，使大腦更靈活、健全，反應更迅速，動作更靈敏。跆拳道還有利于提高生理機能。

　　訓練能夠改善心肺系統(tǒng)的結構和功能，減少患心臟病的危險性，降低血壓和增加骨胳密度，同時使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。

　�。�、提高合作能力和集體榮譽感

　　跆拳道有個人和團隊競技、個人和混雙以及團體品勢、跆拳舞、跆拳道話劇、自衛(wèi)術表演等，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則、紀律，培養(yǎng)了協(xié)作的`觀念。

　　７、培養(yǎng)審美情感

　　例如跆拳舞、跆拳道舞臺劇是通過音樂、動作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內心世界，使孩子潛移默化地接受到表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。

　�。�、形體優(yōu)美

　　正處于快速生長發(fā)育時期的孩子，經過跆拳道訓練(如立正、踢腿、打拳)能使他們形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。跆拳道促進少年兒童的生長發(fā)育。韓國青少年統(tǒng)計調查，同樣性別同年齡的兒童，參加跆拳道訓練的比不參加跆拳道訓練的，身高平均要高4--8厘米。

　�。�、培養(yǎng)孩子的想象力

　　跆拳道是通過動作、技術、反應來表現(xiàn)的，在跆拳道的訓練過程中能激發(fā)孩子的想象力、創(chuàng)造力，尤其是自創(chuàng)品勢、跆拳舞、小品等自編自演的作品，能促進孩子智力發(fā)展。

　　1０、培養(yǎng)孩子禮貌

　　跆拳道講究禮儀，“以禮始，以禮終”深深印在每名跆拳道練習者心中，“習武先習德”都是訓練過程中必須要強調的，不必擔心孩子會動不動就打架。

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