跆拳道實(shí)戰(zhàn)之擊頭技術(shù)的運(yùn)用

時(shí)間：2024-09-19 05:32:38 跆拳道我要投稿

相關(guān)推薦

　　在生活中受到傷害時(shí)，往往頭部對我們的影響是最大的，然而在跆拳道的比賽中頭部傷害也是很高效的一種得分方式!為此YJBYS小編為大家介紹跆拳道實(shí)戰(zhàn)過程中擊頭技術(shù)的運(yùn)用技巧!希望對大家有所幫助!

跆拳道實(shí)戰(zhàn)之擊頭技術(shù)的運(yùn)用

　　近年來隨著跆拳道新規(guī)則的出臺(tái)，電子護(hù)具的廣泛應(yīng)用，競技比賽中擊頭技術(shù)的運(yùn)用率越來越高(擊中對手的軀干得1分，擊中對方的頭部得3分，轉(zhuǎn)身動(dòng)作擊中對方頭部高達(dá)4分)不難看出，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員所具備的擊頭能力直接影響著比賽結(jié)果。

　　擊頭技術(shù)的定義

　　跆拳道競賽規(guī)則中對于得分部位“頭部”的定義是指“鎖骨以上的頭頸部位(包括頸部、雙耳、后腦的整個(gè)頭部位置)”，可攻擊頭部的腿法界定為前踢、橫踢、下劈、后旋踢、雙飛、側(cè)踢、推踢、擺踢與后踢。

　　擊頭技術(shù)數(shù)據(jù)分析

　　根據(jù)數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，在競技中橫踢擊頭技術(shù)的使用率最高，往后依次為后旋、下劈、后踢、雙飛、旋風(fēng)踢(360)及其他腿法，從得分率來看也基本是這個(gè)順序。而從選手性別上來看，男子擊頭技術(shù)的應(yīng)用次數(shù)明顯高于女子選手，但技術(shù)的應(yīng)用稍顯隨意，而女子選手的擊頭技術(shù)主要是靠橫踢、下劈和后旋踢，技術(shù)比較單一，但技術(shù)的運(yùn)用比較謹(jǐn)慎、細(xì)致，因此得分率反而高于男性選手。

　　提高擊頭技術(shù)的相關(guān)因素

　　1，身體素質(zhì)因素

　　因擊頭技術(shù)擊打的部位較高，故選手須具備一定的柔韌性的協(xié)調(diào)性。比賽數(shù)據(jù)表明，女子的柔韌性高于男子，擊頭技術(shù)使用橫踢和下劈最多，而男子的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性高于女子，使用旋轉(zhuǎn)腿法擊頭率高于女子選手。由此看來，柔韌性、協(xié)調(diào)性和身體素質(zhì)是擊頭技術(shù)的基礎(chǔ)，日常訓(xùn)練中應(yīng)多加重視。

　　2，技術(shù)的全面性

　　在最新的競技規(guī)則中，轉(zhuǎn)身技術(shù)擊頭的得分已高達(dá)4分，說明比賽的發(fā)展趨勢已傾向于高位、高難度技術(shù)。為順應(yīng)比賽規(guī)則的變化，就必須加強(qiáng)高分高難度動(dòng)作的應(yīng)用。因此，在日常訓(xùn)練中，在加強(qiáng)自身素質(zhì)的同時(shí)還要增加擊頭技術(shù)的全面性訓(xùn)練，加強(qiáng)在比賽中的技術(shù)變化能力。

　　3，技術(shù)的準(zhǔn)確性

　　某省隊(duì)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，男子擊頭技術(shù)的得分率約為38%，女子約為48%，說明男子在擊頭技術(shù)方面的針對性運(yùn)用不高。雖然男子選手的技術(shù)較女子全面，但其使用的時(shí)機(jī)和精確度不夠，這樣就造成了得分率偏低。頭部與身體比較，目標(biāo)更小，攻擊的準(zhǔn)確率就應(yīng)該更高，因此在日常訓(xùn)練中就應(yīng)該充分加強(qiáng)技術(shù)的準(zhǔn)確性練習(xí)，不能讓自己的技術(shù)太過隨意。

　　擊頭技術(shù)總結(jié)

　　擊頭技術(shù)的運(yùn)用是一個(gè)連貫的過程，從前期的組織、判斷，再到技術(shù)的運(yùn)用，最后準(zhǔn)確有力地?fù)舸蚰繕?biāo)，才能成功得分。故只有從以上三點(diǎn)來加強(qiáng)自身的訓(xùn)練，方能在實(shí)戰(zhàn)競技立于不敗之地。

　　跆拳道實(shí)戰(zhàn)中視覺反應(yīng)訓(xùn)練方法

　　跆拳道實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中我們的眼神一定要目視對手的眼睛，判斷其意圖。用余光觀察對手的全身。如果只是看對方的腳，那對手的拳就用可能忽視掉，反之亦然。所以在任何情況下都要目視對手的眼睛，不管是被對手打一拳或踢一腳的情況下，眼睛要始終是在觀察對手。

　　人的眼睛有自我保護(hù)功能，也就是眨眼。在有物體接近眼睛的時(shí)候，人就會(huì)眨眼。這在平時(shí)是很正常的事情。但是在實(shí)戰(zhàn)中這就會(huì)變成致命的弱點(diǎn)。所以可以通過簡單的練習(xí)來改掉這個(gè)習(xí)慣。

　　現(xiàn)介紹幾種簡單練法：

　　一、立正姿勢站好，雙目圓瞪，盯住一個(gè)目標(biāo)不動(dòng)，好象要看穿一樣。

　　二、頭部不動(dòng)眼睛看左側(cè)極限角度。停一會(huì)再下移到最低角度。這樣按順時(shí)針方向練習(xí)。

　　三、視樹葉于清靜之處，雙目凝視其中一片樹葉，轉(zhuǎn)頭幾下仍能分辯出此葉。

　　四、兩人對立，一人目視對方的眼睛，另一人用手指快速接近對方的眼睛，盡量不要眨眼。(此動(dòng)作有點(diǎn)危險(xiǎn)，雙方一定要注意)。

【跆拳道實(shí)戰(zhàn)之擊頭技術(shù)的運(yùn)用】相關(guān)文章：

提高跆拳道擊頭技術(shù)的相關(guān)因素08-15

最新跆拳道實(shí)戰(zhàn)手法技術(shù)教程09-04

跆拳道實(shí)戰(zhàn)大全06-04