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跆拳道呼吸的作用
說到呼吸,人人不學自會。但是說到呼吸系統(tǒng),就有所區(qū)別,呼吸系統(tǒng)是人體中較特殊的一個系統(tǒng),它即受頸椎中的呼吸中樞支配(植物性神經(jīng)系統(tǒng)),又可受大腦的高級神經(jīng)支配活動。
比如平時我們的呼吸均不必有意識地去完成,而是自然地進行,但是一旦需要,我們又能隨意增加右減少呼吸次數(shù),或改變呼吸深度,這就是高級神經(jīng)系統(tǒng)作用的結(jié)果。知道這個道理是很重要的。
一般而言,我們在做身體前屈或后伸的動作時,一定要吐氣,而在恢復原位時則需吸氣。但是,在跆拳道中,如果想踢某一目標時,須先吐氣,而當在踢的那一剎間則要停止呼吸(屏息),否則就缺乏威力。因為在人體吐氣時,身體易松馳也使抗打力降低。而在停止呼吸時,則有利于將力量集中到一點上,這就是呼吸同時,憋住氣,以增強抗擊度。
而在跆拳道攻擊目標的一瞬間,選手們都會發(fā)出"呀"的喊聲,這是為了在出拳時,把胸腔內(nèi)的氣迸發(fā)而出,使得精力更加集中,這聲"呀"得拉得很長,直至踢到目標時。
如果仍繼續(xù)喊下去則不能得到更大的力量。發(fā)力的大小,很大程度上取決于精神的集中與否,拳(腳)到聲止是最好的。通過調(diào)整呼吸,可以很好地去集中精力完成動作。
所以,凡是經(jīng)過良好修煉的跆拳高手都很注重呼吸的調(diào)節(jié)與神經(jīng)的敏感性,并不斷領(lǐng)悟其中的奧密,發(fā)揮出最大的潛力,一旦功力達到,就會產(chǎn)生驚人的力量。
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