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跆拳道的6個(gè)特點(diǎn)和3個(gè)益處
跆拳道(韓文:태권도,英文:Taekwondo),是現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目之一,是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\(yùn)動(dòng)。那么跆拳道有哪些特點(diǎn),練習(xí)跆拳道對(duì)身體有哪些益處呢?下面一起來(lái)看看吧!
一、跆拳道的特點(diǎn)
1、以腿法為主,拳腳并用
由于競(jìng)賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道攻擊方法的特點(diǎn),使的跆拳道主要是以腳法攻擊對(duì)方為主。進(jìn)攻時(shí)注意送髖,力求出腿的力度和擊打的效果。
在比賽中雖然可以使用拳的得分技術(shù),但往往只起到防守、格擋的作用。進(jìn)攻時(shí)則主要是運(yùn)用腿法攻擊對(duì)方頭部(以面不為主,不允許攻擊后腦)和被護(hù)具所保護(hù)的胸腹部。
2、內(nèi)外兼修,方法獨(dú)特
跆拳道理論認(rèn)為,經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)練習(xí),人的關(guān)節(jié)部位能產(chǎn)生不可思議的威力,非凡是拳、肘、膝和腳四個(gè)部位,尤以腳和手為甚。
長(zhǎng)期專(zhuān)門(mén)練習(xí)跆拳道,可以使人達(dá)到內(nèi)外合一的程度,即內(nèi)功和外力達(dá)到統(tǒng)一的顛峰。
3、以擊破為測(cè)試功力的手段
跆拳道在向外推廣時(shí),大多是以這種擊破的方式向人們展示其威猛無(wú)比的功夫,這種方法是用拳、掌或腳分別擊碎木板、磚瓦,以此檢驗(yàn)和測(cè)試練習(xí)者的功力程度。
這種獨(dú)特的方法現(xiàn)以成為跆拳道訓(xùn)練、晉級(jí)升段、表演比賽的一個(gè)主要內(nèi)容。
4、強(qiáng)調(diào)氣勢(shì),發(fā)聲揚(yáng)威
無(wú)論品勢(shì)還是競(jìng)賽跆拳道,都要求在氣勢(shì)上給人以威嚴(yán),多以發(fā)出洪亮并帶有有威懾力的聲音來(lái)顯示自己的威力。
尤其是在競(jìng)賽跆拳道比賽中,雙方運(yùn)動(dòng)員都是以規(guī)則允許的發(fā)聲來(lái)提高自己的斗志,借以再氣勢(shì)上壓倒對(duì)手,甚至在出擊時(shí)配合擊打效果使裁判得以認(rèn)可,爭(zhēng)取現(xiàn)在心理上戰(zhàn)勝對(duì)手,所以跆拳道練習(xí)者要進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的發(fā)聲練習(xí)。
5、以剛制剛,直來(lái)直往
在進(jìn)行跆拳道比賽中,運(yùn)動(dòng)員使用的技術(shù)都是以剛制剛、以直接接處為主,方法比較硬朗簡(jiǎn)便。
進(jìn)攻時(shí)都采用直線的連續(xù)進(jìn)攻,以快速連貫的腿法組合打擊對(duì)手;防守時(shí)的動(dòng)作也是以直接的格擋為主,講究以硬抗硬,以快制快。
6、禮始禮終,培養(yǎng)良好道德品質(zhì)
跆拳道給人們留下的較深的印象是,跆拳道練習(xí)者始終是在不同的場(chǎng)合行禮鞠躬。
強(qiáng)調(diào)禮始禮終,即練習(xí)活動(dòng)都要從禮開(kāi)始,以禮結(jié)束,并突出愛(ài)國(guó)主義。要求跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí),在道德修養(yǎng)方面也要不斷的提高自己。
通過(guò)行禮的方式,如向長(zhǎng)輩、教練、教師、隊(duì)友鞠躬施禮,使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自?xún)?nèi)心的行禮習(xí)慣,以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互助互學(xué)的作風(fēng),并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。
二、跆拳道的作用
1、修身養(yǎng)性,培養(yǎng)優(yōu)秀的意志品質(zhì)。
跆拳道練習(xí)推崇“以禮始,以禮終”的尚武精神,練習(xí)中要以“禮儀廉恥,忍耐克己,百折不屈”為宗旨。
因此,可以培養(yǎng)人頑強(qiáng)果斷、吃苦耐勞的精神,磨練人堅(jiān)忍不拔、積極向上的品質(zhì),養(yǎng)成人禮讓謙遜、寬厚待人的美德,造就人熱愛(ài)祖國(guó)、勇于獻(xiàn)身的思想。
2、強(qiáng)體防身,練就健全的體魄。
跆拳道運(yùn)動(dòng)緊張激烈,對(duì)抗性強(qiáng),可使人強(qiáng)壯身骨,提高個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力,提高人的速度、反應(yīng)、靈敏、力量和耐力素質(zhì),提高人內(nèi)臟器官的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,增強(qiáng)人體的擊打和抗擊打能力。
通過(guò)攻防練習(xí),可以學(xué)習(xí)把握實(shí)用技擊術(shù)和防身自衛(wèi)能力,為保護(hù)自身安全和維護(hù)社會(huì)主義學(xué)習(xí)真正本領(lǐng)。
3、觀賞競(jìng)技,享受擊打藝術(shù)的美感。
跆拳道是一項(xiàng)很具有觀賞性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在功力測(cè)驗(yàn)中,練習(xí)者輕松擊破木板、磚瓦,使人為之驚嘆。
跆拳道比賽或?qū)崙?zhàn)時(shí),雙方隊(duì)員不僅要斗智斗勇,而且還要通過(guò)高超的技藝展示跆拳道技術(shù)動(dòng)作的優(yōu)勢(shì)。其是跆拳道變化多端、盡現(xiàn)人體機(jī)能特點(diǎn)的腿法技術(shù)。
在對(duì)抗中高來(lái)低往,表現(xiàn)得淋漓盡致,不僅給人以美的享受,還能激發(fā)人的斗志,鼓舞人奮發(fā)向上的精神,陶冶人的道德情操。使人在欣賞跆拳道競(jìng)技比賽的同時(shí),潛移默化地受到良好的意志品質(zhì)教育。
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