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青少年練習(xí)跆拳道家長的誤解

時間:2024-07-27 06:57:29 跆拳道 我要投稿
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青少年練習(xí)跆拳道家長的誤解

  跆拳道是一項注重內(nèi)外兼修的武道修煉,不僅僅是在鍛造修煉者的體魄,更對修煉者的意志修養(yǎng)有極高的要求。今天小編要給大家講的是青少年練習(xí)跆拳道家長的誤解,大家一起來看看吧。

青少年練習(xí)跆拳道家長的誤解

  疑問1:小孩太調(diào)皮了,學(xué)會跆拳道后會不會更難管?會不會到處惹事生非?

  跆拳道是一項注重內(nèi)外兼修的武道修煉,不僅僅是在鍛造修煉者的體魄,更對修煉者的意志品行修養(yǎng)有極高的要求,孩子生性好動、頑皮,本來并不是壞事,這樣的孩子其實很聰明并富有冒險和創(chuàng)新精神,關(guān)鍵在于引導(dǎo)。跆拳道訓(xùn)練中有著嚴(yán)格的禮儀、禮節(jié)儀式,隨著訓(xùn)練時間延長,孩子會受到良好的熏陶和潛移默化的教育。

  疑問2:練跆拳道會影響小孩子長高嗎?

  絕對不會。跆拳道訓(xùn)練能促進(jìn)骨骼的生長,增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)新陳代謝,與田徑、足球、游泳等運(yùn)動項目一樣,能促進(jìn)青少年的生長發(fā)育。并且跆拳道十分注重柔韌性的訓(xùn)練,對于孩子的身高有著很好的幫助。

  疑問3:孩子很內(nèi)向、膽子小,身體又很差,參加訓(xùn)練吃得消嗎?會不會受到大同學(xué)的欺負(fù)?

  內(nèi)向的孩子更應(yīng)該學(xué)會融入集體,刻苦的訓(xùn)練和驕人的成就感能讓孩子的內(nèi)心發(fā)生質(zhì)變!跆拳道訓(xùn)練在團(tuán)隊中統(tǒng)一進(jìn)行,要不斷的大聲叫喊。練習(xí)中還要經(jīng)常單獨表演和進(jìn)行實戰(zhàn)比賽。這樣,就能激發(fā)人的信心、勇氣與斗志,塑造勇敢、堅強(qiáng)的個性,使人變得樂觀、自信、開朗。瘦弱的孩子也更應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動,跆拳道訓(xùn)練非常科學(xué)化,由淺入深、循序漸進(jìn)。新學(xué)員的運(yùn)動量較小,隨著運(yùn)動技術(shù)水平和身體素質(zhì)的提高才逐漸加大運(yùn)動量,瘦弱的孩子是完全能適應(yīng)的。跆拳道訓(xùn)練中特別強(qiáng)調(diào)禮儀、友愛、互助的觀念,學(xué)員之間非常友善,幾乎未發(fā)現(xiàn)相互攻擊,以大欺小、以強(qiáng)凌弱的現(xiàn)象。對學(xué)員的品德教育,是跆拳道的重要教育內(nèi)容,在道館的教學(xué)訓(xùn)練中更為重視。

  疑問4:孩子太胖了,耐力很差,能不能進(jìn)行跆拳道這種劇烈的運(yùn)動?

  當(dāng)然可以。跆拳道是一種很好的有氧訓(xùn)練,每次訓(xùn)練課70-90分鐘,能有效消耗熱量,燃燒脂肪,使身體變得勻稱。同樣,瘦小的人通過鍛煉,能增長肌肉,健美體型。 跆拳道是一種手腿并用的綜合性功夫,能鍛煉身體四肢的靈活性、協(xié)調(diào)性、平衡性,增強(qiáng)鍛煉者的耐力、力量、速度、靈敏、反應(yīng)等素質(zhì)。

  疑問5:現(xiàn)在學(xué)習(xí)功課太緊張了,來參加跆拳道訓(xùn)練課會不會影響學(xué)習(xí)成績?

  關(guān)鍵也在于教練和家長的正確引導(dǎo)。不僅中小學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)太重,一些成年人的工作、事業(yè)、家庭壓力也很大。因此許多人選擇參加跆拳道訓(xùn)練或其它體育鍛煉,勞逸結(jié)合,能放松緊張的神經(jīng),才能更輕松的迎接以后的學(xué)習(xí)或工作,提高效率。跆拳道旨在增強(qiáng)體質(zhì),磨練意志,培養(yǎng)吃苦耐勞的精神和良好的禮儀行為規(guī)范。要擺正讀書與習(xí)武的關(guān)系,身體練好了,精力旺盛了,對讀書不但無影響,還會有促進(jìn)作用。

  疑問6:女孩子可以參加跆拳道訓(xùn)練嗎?身材會不會變“粗”?

  跆拳道是一種男女老少都適宜的健身運(yùn)動,女孩子不僅可以參加練習(xí),還容易練出“真功夫”呢。我國在1995年才開展正式跆拳道運(yùn)動,目前已有10多人取得世界冠軍,且全都是被“半邊天”奪得,她們都身段勻稱,誰說女子不如男?跆拳道的定位是技巧型、靈巧型、速度型、智慧型的功夫,其訓(xùn)練將柔韌、靈敏、速度、反應(yīng)放在第一位,而不像其它搏擊是將力量、耐力訓(xùn)練放在第一位。因此,跆拳道訓(xùn)練不但不會使女孩子肌肉堅硬,身材粗壯,相反,能使訓(xùn)練者更加苗條、健美、充滿青春活力及魅力。跆拳道在西方被稱為“紳士和淑女的運(yùn)動”,因為修練者都具有良好的禮儀修養(yǎng)。跆拳道訓(xùn)練不會使人的身材變“粗”,也不會使人的性格變“粗”。

  疑問7:練習(xí)跆拳道是否安全?實戰(zhàn)對練會不會造成傷害?

  跆拳道雖屬緊張激烈的運(yùn)動,卻又很安全。在實戰(zhàn)對練中有全套保護(hù)全身要害,又有十分完善的競技規(guī)則,實戰(zhàn)中強(qiáng)調(diào)用技術(shù)、用點數(shù)、速度、戰(zhàn)術(shù)來取勝,與許多靠蠻力、拼耐力取勝的搏擊術(shù)相比,跆拳道是又安全又富有觀賞性又十分文明的。正因為如此,跆拳道才能成為奧運(yùn)會正式比賽項目。

  疑問8:小孩子調(diào)皮好動,容易打架,學(xué)習(xí)跆拳道更好動怎么辦?

  活潑好動是是孩子大腦思維比較活躍的一種表現(xiàn),不能否認(rèn)這樣的孩子比較聰明,富有冒險和創(chuàng)新精神。練習(xí)跆拳道用途關(guān)鍵在于家長和教練如何去引導(dǎo), 跆拳道是一項注重內(nèi)外兼修的武道修煉,不僅重視技能方面的訓(xùn)練,更加重視禮儀和品德方面的教育,會規(guī)范孩子一些不良的行為習(xí)慣,在教練的引導(dǎo)下變成一個懂禮貌知孝道的好孩子。孩子來學(xué)跆拳道,我們首先就會規(guī)范孩子的行為習(xí)慣,改變小孩子的一些不良習(xí)慣。我們會告訴他們,學(xué)習(xí)跆拳道是為了強(qiáng)身健體,長大后保護(hù)家人。

  疑問9:業(yè)余補(bǔ)習(xí)班太多,時間排不過來?

  補(bǔ)習(xí)班對于孩子學(xué)習(xí)成績來說雖然有必要,但時間長了孩子的身體會受不了的。忽視了身體調(diào)節(jié),經(jīng)常不鍛煉,孩子的抵抗力會下降,非常容易生病,哪里還有精力提升學(xué)習(xí)成績呢?身體是學(xué)習(xí)的本錢,練習(xí)跆拳道會讓孩子舒緩壓力,放松情緒,增強(qiáng)抵抗力,身體好才會有更多的精力好好學(xué)習(xí)的!

  疑問10:為什么要經(jīng)常組織孩子出去表演、參加賽事?

  我們都不希望自己的孩子是膽小鬼,畏畏縮縮,我們都希望他們開心開朗,勇于表現(xiàn),充滿朝氣,所以,我們應(yīng)該給他更多歷練自己的機(jī)會。表演往往不能靠一人之力完成,需要集體的協(xié)作才能圓滿,著就需要考驗孩子的團(tuán)隊能力及集體榮譽(yù)感,不管他在臺上時主角還是配角,他都是不可或缺的一份子。參賽不僅可以開拓孩子的視野,讓孩子快速提升,更能讓孩子一次比一次強(qiáng)大,每個人都有好勝的心理,都希望自己的孩子是冠軍,是所有孩子當(dāng)中最優(yōu)秀的一個,可冠軍只有一個。如果家長們把勝敗看做第一位,這樣又會給孩子帶來怎樣的壓力,相反,如果您看到自己的孩子開心的在場上正常的發(fā)揮,沒有任何的壓力,不管輸贏,他們都能從容面對,這樣您不覺得您的孩子長大了嗎?這點我們應(yīng)該向他們學(xué)習(xí)。有可能他曾經(jīng)膽子很小;有可能他摔了一跤就不知如何站起來,現(xiàn)在站在比賽場上我們可以看到孩子的成長,孩子們的進(jìn)度,這些則遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過所謂的冠軍。

  疑問11:考級有什么用?

  考級是對小孩一個階段性的肯定,有這個能力我們才會給他頒發(fā)級位證書。跆拳道的每一個顏色腰帶,就是目標(biāo)教育的過程,讓孩子在每一個練習(xí)階段都設(shè)立一個前進(jìn)的目標(biāo),達(dá)成目標(biāo)的過程就是孩子付出努力的過程。目標(biāo)感越強(qiáng)的人,在未來社會中的地位越高。首先證書是對孩子跆拳道技術(shù)的一種認(rèn)可,也會成為和別人競爭進(jìn)入大學(xué)的一個資本,F(xiàn)在很多大學(xué)在選擇同等條件的學(xué)生時會憑證書優(yōu)先選取有特長的學(xué)生。

  疑問12:孩子什么都不會,跟不上怎么辦?

  跆拳道的教學(xué)都是從基礎(chǔ)開始,循序漸進(jìn)的訓(xùn)練,對于初學(xué)者首先注重的是基本動作的教學(xué)和禮儀規(guī)范的培養(yǎng)。其次,教練也是根據(jù)學(xué)員的級別來帶課,每次1個半小時的課時,前半小時熱身運(yùn)動,舒展筋骨,有效避免受傷;后1個小時開始分低級別、高級別學(xué)員由教練分別帶課,不用擔(dān)心跟不上。

  疑問13:品勢練習(xí)有什么用?

  也許很多學(xué)員接觸跆拳道的初衷就是為了跆拳道競技。其實,品勢和競技是不可分割的,區(qū)別在于一個是靠技術(shù)對打,通過得分分出勝負(fù)的,另一個則是更多的從自衛(wèi)術(shù)的角度考慮。品勢是學(xué)習(xí)跆拳道的一種方法,是跆拳道練習(xí)的一種形式,與中國武術(shù)中的套路極為相似。他是在預(yù)定條件下進(jìn)行的攻防假設(shè)性練習(xí),要求聯(lián)系者以意投敵,熟練地掌握各種單人技術(shù)動作,以便能在正式比賽中運(yùn)用。因此,練習(xí)品勢是跆拳道入門的必由之路。通過品勢的練習(xí),可使練習(xí)者正確掌握功防動作的技術(shù)和規(guī)格,提高速度、力量、柔韌、靈敏和匡正身形等身體素質(zhì),增強(qiáng)體能與技能,樹立信心,培養(yǎng)一往無前的意志品質(zhì)。而且,品勢跆拳道的包容性更強(qiáng),是一項真正老幼婦孺都能參加的活動。

  疑問14:孩子能學(xué)到什么程度?

  跆拳道分十級九段,從白帶開始一直到黑帶,需要通過長期穩(wěn)定的訓(xùn)練,并且通過每次升級換帶考試,可以逐步提高孩子的修煉水平,達(dá)到相應(yīng)的級別。相對來說剛開始的時候比較好通過,難度隨著級別不斷提升,需要不斷的修煉才能達(dá)標(biāo)。對于用心的孩子,這個完全不用擔(dān)心。

  疑問15:學(xué)跆拳道有什么好處?

  第一, 通過道館對于學(xué)員禮儀看注重和匡正,孩子可以變得禮貌懂事,對諸事感恩。

  第二, 通過一些身體活動可以得到成就感和滿足感。這不僅僅是孩子們對社會有肯定性的認(rèn)識,同時可以挑戰(zhàn)新的事物,形成更加熱情積極的姿態(tài)。

  第三, 通過一些互動,緩解從家長或老師給予的學(xué)習(xí)壓力。

  第四, 運(yùn)動中碰到的難題在沒有家長的幫助下,培養(yǎng)自我決問題的能力,強(qiáng)化獨立性。

  第五, 年少時運(yùn)動機(jī)能突出的孩子在團(tuán)體中可以發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)才能。在這樣的較色中逐漸萌發(fā)在社會中得到肯定的欲望,同時自信心也會不斷增強(qiáng)。

  第六, 通過小組比賽和團(tuán)體游戲,懂得互相尊重,理解正直的社會道德觀。

  第七, 強(qiáng)健體魄,矯正身形。跆拳道是一項十分注重身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力的運(yùn)動,跆拳道品勢修煉對孩子的身形又有極好的幫助。

  拓展:練習(xí)跆拳道的小知識

  必須要熱身

  一般都以跑步形式開始,熱身不僅可以活動全身各個關(guān)節(jié),減小肌肉的粘滯性,減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。

  這個是跆拳道訓(xùn)練的關(guān)鍵,只有身體素質(zhì)好了,其他的訓(xùn)練才能跟上,這個訓(xùn)練主要是通過跑步來訓(xùn)練的,早晨訓(xùn)練的熱身跑,慢跑,沖刺跑,耐力跑等方式來訓(xùn)練。

  身體柔軟性訓(xùn)練

  熱身之后韌帶的拉伸也是很有必要的,跆拳道對韌帶的要求較高,要抓住一切機(jī)會拉伸韌帶(為跆拳道的提高做準(zhǔn)備)。

  跆拳道和其他對抗性運(yùn)動項目的最大不同的就是,重技巧,輕力量的運(yùn)動,所以柔韌性是訓(xùn)練的重點,可以通過各種腿法的練習(xí),達(dá)到預(yù)定的效果!

  力量的訓(xùn)練

  跆拳道運(yùn)動中力量雖然不是重點,但也是起到一定的作用的,這很很多運(yùn)動有一致的,如果出腿的速度快力量大的話,在比賽中勝利的把握就更大些,這和技術(shù)型,力量型中的力量是有一定關(guān)系。

  高抬腿訓(xùn)練

  抬腿時要注意大小腿的折疊,大腿盡量的抬高,不能有多余的動作。(剛開始要注意動作的質(zhì)量,之后要在保證質(zhì)量的同時提高抬腿的速度越快越好)

  穩(wěn)定性訓(xùn)練

  可單腿站立,之后緩慢做各種動作;當(dāng)達(dá)到一定程度時可在支撐腿下加個氣墊。

  核心力量的練習(xí)

  可做平板支撐、仰臥起坐、兩頭起和背起等(核心練習(xí)非常重要是做各種動作的基礎(chǔ))

  協(xié)調(diào)性練習(xí)

  可通過前、后滾翻以及一些騰空動作練習(xí)。

  控腿訓(xùn)練

  踢腿到目標(biāo)位時控制不動,堅持一定時間(此方法可訓(xùn)練平常訓(xùn)練不到的肌肉,也是規(guī)范動作的一種方式,對水平的提高很有幫助)

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