青少年練習(xí)跆拳道家長的誤解

　　跆拳道是一項注重內(nèi)外兼修的武道修煉，不僅僅是在鍛造修煉者的體魄，更對修煉者的意志修養(yǎng)有極高的要求。今天小編要給大家講的是青少年練習(xí)跆拳道家長的誤解，大家一起來看看吧。

　　疑問1：小孩太調(diào)皮了，學(xué)會跆拳道后會不會更難管?會不會到處惹事生非?

　　跆拳道是一項注重內(nèi)外兼修的武道修煉，不僅僅是在鍛造修煉者的體魄，更對修煉者的意志品行修養(yǎng)有極高的要求，孩子生性好動、頑皮，本來并不是壞事，這樣的孩子其實很聰明并富有冒險和創(chuàng)新精神，關(guān)鍵在于引導(dǎo)。跆拳道訓(xùn)練中有著嚴(yán)格的禮儀、禮節(jié)儀式，隨著訓(xùn)練時間延長，孩子會受到良好的熏陶和潛移默化的教育。

　　疑問2：練跆拳道會影響小孩子長高嗎?

　　絕對不會。跆拳道訓(xùn)練能促進(jìn)骨骼的生長，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，與田徑、足球、游泳等運(yùn)動項目一樣，能促進(jìn)青少年的生長發(fā)育。并且跆拳道十分注重柔韌性的訓(xùn)練，對于孩子的身高有著很好的幫助。

　　疑問3：孩子很內(nèi)向、膽子小，身體又很差，參加訓(xùn)練吃得消嗎?會不會受到大同學(xué)的欺負(fù)?

　　內(nèi)向的孩子更應(yīng)該學(xué)會融入集體，刻苦的訓(xùn)練和驕人的成就感能讓孩子的內(nèi)心發(fā)生質(zhì)變!跆拳道訓(xùn)練在團(tuán)隊中統(tǒng)一進(jìn)行，要不斷的大聲叫喊。練習(xí)中還要經(jīng)常單獨表演和進(jìn)行實戰(zhàn)比賽。這樣，就能激發(fā)人的信心、勇氣與斗志，塑造勇敢、堅強(qiáng)的個性，使人變得樂觀、自信、開朗。瘦弱的孩子也更應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動，跆拳道訓(xùn)練非常科學(xué)化，由淺入深、循序漸進(jìn)。新學(xué)員的運(yùn)動量較小，隨著運(yùn)動技術(shù)水平和身體素質(zhì)的提高才逐漸加大運(yùn)動量，瘦弱的孩子是完全能適應(yīng)的。跆拳道訓(xùn)練中特別強(qiáng)調(diào)禮儀、友愛、互助的觀念，學(xué)員之間非常友善，幾乎未發(fā)現(xiàn)相互攻擊，以大欺小、以強(qiáng)凌弱的現(xiàn)象。對學(xué)員的品德教育，是跆拳道的重要教育內(nèi)容，在道館的教學(xué)訓(xùn)練中更為重視。

　　疑問4：孩子太胖了，耐力很差，能不能進(jìn)行跆拳道這種劇烈的運(yùn)動?

　　當(dāng)然可以。跆拳道是一種很好的有氧訓(xùn)練，每次訓(xùn)練課70-90分鐘，能有效消耗熱量，燃燒脂肪，使身體變得勻稱。同樣，瘦小的人通過鍛煉，能增長肌肉，健美體型。 跆拳道是一種手腿并用的綜合性功夫，能鍛煉身體四肢的靈活性、協(xié)調(diào)性、平衡性，增強(qiáng)鍛煉者的耐力、力量、速度、靈敏、反應(yīng)等素質(zhì)。

　　疑問5：現(xiàn)在學(xué)習(xí)功課太緊張了，來參加跆拳道訓(xùn)練課會不會影響學(xué)習(xí)成績?

　　關(guān)鍵也在于教練和家長的正確引導(dǎo)。不僅中小學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)太重，一些成年人的工作、事業(yè)、家庭壓力也很大。因此許多人選擇參加跆拳道訓(xùn)練或其它體育鍛煉，勞逸結(jié)合，能放松緊張的神經(jīng)，才能更輕松的迎接以后的學(xué)習(xí)或工作，提高效率。跆拳道旨在增強(qiáng)體質(zhì)，磨練意志，培養(yǎng)吃苦耐勞的精神和良好的禮儀行為規(guī)范。要擺正讀書與習(xí)武的關(guān)系，身體練好了，精力旺盛了，對讀書不但無影響，還會有促進(jìn)作用。

　　疑問6：女孩子可以參加跆拳道訓(xùn)練嗎?身材會不會變“粗”?

　　跆拳道是一種男女老少都適宜的健身運(yùn)動，女孩子不僅可以參加練習(xí)，還容易練出“真功夫”呢。我國在1995年才開展正式跆拳道運(yùn)動，目前已有10多人取得世界冠軍，且全都是被“半邊天”奪得，她們都身段勻稱，誰說女子不如男?跆拳道的定位是技巧型、靈巧型、速度型、智慧型的功夫，其訓(xùn)練將柔韌、靈敏、速度、反應(yīng)放在第一位，而不像其它搏擊是將力量、耐力訓(xùn)練放在第一位。因此，跆拳道訓(xùn)練不但不會使女孩子肌肉堅硬，身材粗壯，相反，能使訓(xùn)練者更加苗條、健美、充滿青春活力及魅力。跆拳道在西方被稱為“紳士和淑女的運(yùn)動”，因為修練者都具有良好的禮儀修養(yǎng)。跆拳道訓(xùn)練不會使人的身材變“粗”，也不會使人的性格變“粗”。

　　疑問7：練習(xí)跆拳道是否安全?實戰(zhàn)對練會不會造成傷害?

　　跆拳道雖屬緊張激烈的運(yùn)動，卻又很安全。在實戰(zhàn)對練中有全套保護(hù)全身要害，又有十分完善的競技規(guī)則，實戰(zhàn)中強(qiáng)調(diào)用技術(shù)、用點數(shù)、速度、戰(zhàn)術(shù)來取勝，與許多靠蠻力、拼耐力取勝的搏擊術(shù)相比，跆拳道是又安全又富有觀賞性又十分文明的。正因為如此，跆拳道才能成為奧運(yùn)會正式比賽項目。

　　疑問8：小孩子調(diào)皮好動，容易打架，學(xué)習(xí)跆拳道更好動怎么辦?

　　活潑好動是是孩子大腦思維比較活躍的一種表現(xiàn)，不能否認(rèn)這樣的孩子比較聰明，富有冒險和創(chuàng)新精神。練習(xí)跆拳道用途關(guān)鍵在于家長和教練如何去引導(dǎo)， 跆拳道是一項注重內(nèi)外兼修的武道修煉，不僅重視技能方面的訓(xùn)練，更加重視禮儀和品德方面的教育，會規(guī)范孩子一些不良的行為習(xí)慣，在教練的引導(dǎo)下變成一個懂禮貌知孝道的好孩子。孩子來學(xué)跆拳道，我們首先就會規(guī)范孩子的行為習(xí)慣，改變小孩子的一些不良習(xí)慣。我們會告訴他們，學(xué)習(xí)跆拳道是為了強(qiáng)身健體，長大后保護(hù)家人。

　　疑問9：業(yè)余補(bǔ)習(xí)班太多，時間排不過來?

　　補(bǔ)習(xí)班對于孩子學(xué)習(xí)成績來說雖然有必要，但時間長了孩子的身體會受不了的。忽視了身體調(diào)節(jié)，經(jīng)常不鍛煉，孩子的抵抗力會下降，非常容易生病，哪里還有精力提升學(xué)習(xí)成績呢?身體是學(xué)習(xí)的本錢，練習(xí)跆拳道會讓孩子舒緩壓力，放松情緒，增強(qiáng)抵抗力，身體好才會有更多的精力好好學(xué)習(xí)的!

　　疑問10：為什么要經(jīng)常組織孩子出去表演、參加賽事?

　　我們都不希望自己的孩子是膽小鬼，畏畏縮縮，我們都希望他們開心開朗，勇于表現(xiàn)，充滿朝氣，所以，我們應(yīng)該給他更多歷練自己的機(jī)會。表演往往不能靠一人之力完成，需要集體的協(xié)作才能圓滿，著就需要考驗孩子的團(tuán)隊能力及集體榮譽(yù)感，不管他在臺上時主角還是配角，他都是不可或缺的一份子。參賽不僅可以開拓孩子的視野，讓孩子快速提升，更能讓孩子一次比一次強(qiáng)大，每個人都有好勝的心理，都希望自己的孩子是冠軍，是所有孩子當(dāng)中最優(yōu)秀的一個，可冠軍只有一個。如果家長們把勝敗看做第一位，這樣又會給孩子帶來怎樣的壓力，相反，如果您看到自己的孩子開心的在場上正常的發(fā)揮，沒有任何的壓力，不管輸贏，他們都能從容面對，這樣您不覺得您的孩子長大了嗎?這點我們應(yīng)該向他們學(xué)習(xí)。有可能他曾經(jīng)膽子很小;有可能他摔了一跤就不知如何站起來，現(xiàn)在站在比賽場上我們可以看到孩子的成長，孩子們的進(jìn)度，這些則遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過所謂的冠軍。

　　疑問11：考級有什么用?

　　考級是對小孩一個階段性的肯定，有這個能力我們才會給他頒發(fā)級位證書。跆拳道的每一個顏色腰帶，就是目標(biāo)教育的過程，讓孩子在每一個練習(xí)階段都設(shè)立一個前進(jìn)的目標(biāo)，達(dá)成目標(biāo)的過程就是孩子付出努力的過程。目標(biāo)感越強(qiáng)的人，在未來社會中的地位越高。首先證書是對孩子跆拳道技術(shù)的一種認(rèn)可，也會成為和別人競爭進(jìn)入大學(xué)的一個資本�，F(xiàn)在很多大學(xué)在選擇同等條件的學(xué)生時會憑證書優(yōu)先選取有特長的學(xué)生。

　　疑問12：孩子什么都不會，跟不上怎么辦?

　　跆拳道的教學(xué)都是從基礎(chǔ)開始，循序漸進(jìn)的訓(xùn)練，對于初學(xué)者首先注重的是基本動作的教學(xué)和禮儀規(guī)范的培養(yǎng)。其次，教練也是根據(jù)學(xué)員的級別來帶課，每次1個半小時的課時，前半小時熱身運(yùn)動，舒展筋骨，有效避免受傷;后1個小時開始分低級別、高級別學(xué)員由教練分別帶課，不用擔(dān)心跟不上。

　　疑問13：品勢練習(xí)有什么用?

　　也許很多學(xué)員接觸跆拳道的初衷就是為了跆拳道競技。其實，品勢和競技是不可分割的，區(qū)別在于一個是靠技術(shù)對打，通過得分分出勝負(fù)的，另一個則是更多的從自衛(wèi)術(shù)的角度考慮。品勢是學(xué)習(xí)跆拳道的一種方法，是跆拳道練習(xí)的一種形式，與中國武術(shù)中的套路極為相似。他是在預(yù)定條件下進(jìn)行的攻防假設(shè)性練習(xí)，要求聯(lián)系者以意投敵，熟練地掌握各種單人技術(shù)動作，以便能在正式比賽中運(yùn)用。因此，練習(xí)品勢是跆拳道入門的必由之路。通過品勢的練習(xí)，可使練習(xí)者正確掌握功防動作的技術(shù)和規(guī)格，提高速度、力量、柔韌、靈敏和匡正身形等身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能與技能，樹立信心，培養(yǎng)一往無前的意志品質(zhì)。而且，品勢跆拳道的包容性更強(qiáng)，是一項真正老幼婦孺都能參加的活動。

　　疑問14：孩子能學(xué)到什么程度?

　　跆拳道分十級九段，從白帶開始一直到黑帶，需要通過長期穩(wěn)定的訓(xùn)練，并且通過每次升級換帶考試，可以逐步提高孩子的修煉水平，達(dá)到相應(yīng)的級別。相對來說剛開始的時候比較好通過，難度隨著級別不斷提升，需要不斷的修煉才能達(dá)標(biāo)。對于用心的孩子，這個完全不用擔(dān)心。

　　疑問15：學(xué)跆拳道有什么好處?

　　第一， 通過道館對于學(xué)員禮儀看注重和匡正，孩子可以變得禮貌懂事，對諸事感恩。

　　第二， 通過一些身體活動可以得到成就感和滿足感。這不僅僅是孩子們對社會有肯定性的認(rèn)識，同時可以挑戰(zhàn)新的事物，形成更加熱情積極的姿態(tài)。

　　第三， 通過一些互動，緩解從家長或老師給予的學(xué)習(xí)壓力。

　　第四， 運(yùn)動中碰到的難題在沒有家長的幫助下，培養(yǎng)自我決問題的能力，強(qiáng)化獨立性。

　　第五， 年少時運(yùn)動機(jī)能突出的孩子在團(tuán)體中可以發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)才能。在這樣的較色中逐漸萌發(fā)在社會中得到肯定的欲望，同時自信心也會不斷增強(qiáng)。

　　第六， 通過小組比賽和團(tuán)體游戲，懂得互相尊重，理解正直的社會道德觀。

　　第七， 強(qiáng)健體魄，矯正身形。跆拳道是一項十分注重身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力的運(yùn)動，跆拳道品勢修煉對孩子的身形又有極好的幫助。

　　拓展：練習(xí)跆拳道的小知識

　　必須要熱身

　　一般都以跑步形式開始，熱身不僅可以活動全身各個關(guān)節(jié)，減小肌肉的粘滯性，減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。

　　這個是跆拳道訓(xùn)練的關(guān)鍵，只有身體素質(zhì)好了，其他的訓(xùn)練才能跟上，這個訓(xùn)練主要是通過跑步來訓(xùn)練的，早晨訓(xùn)練的熱身跑，慢跑，沖刺跑，耐力跑等方式來訓(xùn)練。

　　身體柔軟性訓(xùn)練

　　熱身之后韌帶的拉伸也是很有必要的，跆拳道對韌帶的要求較高，要抓住一切機(jī)會拉伸韌帶(為跆拳道的提高做準(zhǔn)備)。

　　跆拳道和其他對抗性運(yùn)動項目的最大不同的就是，重技巧，輕力量的運(yùn)動，所以柔韌性是訓(xùn)練的重點，可以通過各種腿法的練習(xí)，達(dá)到預(yù)定的效果!

　　力量的訓(xùn)練

　　跆拳道運(yùn)動中力量雖然不是重點，但也是起到一定的作用的，這很很多運(yùn)動有一致的，如果出腿的速度快力量大的話，在比賽中勝利的把握就更大些，這和技術(shù)型，力量型中的力量是有一定關(guān)系。

　　高抬腿訓(xùn)練

　　抬腿時要注意大小腿的折疊，大腿盡量的抬高，不能有多余的動作。(剛開始要注意動作的質(zhì)量，之后要在保證質(zhì)量的同時提高抬腿的速度越快越好)

　　穩(wěn)定性訓(xùn)練

　　可單腿站立，之后緩慢做各種動作;當(dāng)達(dá)到一定程度時可在支撐腿下加個氣墊。

　　核心力量的練習(xí)

　　可做平板支撐、仰臥起坐、兩頭起和背起等(核心練習(xí)非常重要是做各種動作的基礎(chǔ))

　　協(xié)調(diào)性練習(xí)

　　可通過前、后滾翻以及一些騰空動作練習(xí)。

　　控腿訓(xùn)練

　　踢腿到目標(biāo)位時控制不動，堅持一定時間(此方法可訓(xùn)練平常訓(xùn)練不到的肌肉，也是規(guī)范動作的一種方式，對水平的提高很有幫助)

【青少年練習(xí)跆拳道家長的誤解】相關(guān)文章：

跆拳道硬度練習(xí)10-05

跆拳道練習(xí)的方法09-03

如何練習(xí)跆拳道09-03

跆拳道練習(xí)方法09-10

如何輕松練習(xí)跆拳道10-28

練習(xí)跆拳道的禮儀要求11-25

跆拳道練習(xí)前的準(zhǔn)備07-30

跆拳道控腿練習(xí)10-09

跆拳道練習(xí)時的禮節(jié)08-03

練習(xí)跆拳道的注意事項-跆拳道技巧09-25