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兒童該如何學(xué)習(xí)跆拳道
所謂生命在于運動，讓寶寶多運動，不僅可以鍛煉身體素質(zhì)，對培養(yǎng)寶寶的堅強(qiáng)意志也是很有益處的。而如今越來越多的父母會讓寶寶去學(xué)習(xí)跆拳道，這樣的做法是值得鼓勵的。因為跆拳道可以有修身養(yǎng)性的作用，讓寶寶從中獲益良多。那么，孩子幾歲學(xué)跆拳道好?孩子幾歲適合學(xué)跆拳道呢?
一、孩子七歲學(xué)跆拳道最佳
學(xué)習(xí)跆拳道的最佳年齡是7歲。具有五年教齡的千山晚報博文外語藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校的跆拳道教練劉宇華介紹，7歲左右的孩子，身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學(xué)習(xí)跆拳道的最佳時期，孩子在這個黃金時間學(xué)習(xí)，進(jìn)步將非常迅速。具體來說，女孩子的最佳學(xué)習(xí)年齡在六七歲，男孩子在七八歲。此外，由于跆拳道耗費體力，學(xué)習(xí)期間的飲食強(qiáng)調(diào)高蛋白食物的攝入。劉宇華教練根據(jù)自身學(xué)習(xí)跆拳道的經(jīng)歷，結(jié)合跆拳道學(xué)習(xí)特點，為青少年學(xué)習(xí)者提供以下食譜：早餐：4 個雞蛋、一杯牛奶或米粥適量;午餐：牛肉或羊肉(可以根據(jù)家庭情況有計劃地搭配，不一定要天天吃)、青菜，用餐要八分飽即可，不宜吃得太飽;晚餐：青菜等，主要以清淡食物為主。
跆拳道 學(xué)好“修身”
據(jù)了解，跆拳道同中國武術(shù)一樣都是東方傳統(tǒng)文化的重要組成部分。跆拳道強(qiáng)調(diào)“跆拳”和“道”的共同提高，也就是學(xué)員不僅要學(xué)習(xí)攻防，也要同時提高習(xí)武過程中的道德水平。比如跆拳道每次練習(xí)之前，都要向國旗敬禮，然后向教練敬禮，練習(xí)中只要有與教練及同伴接觸的時候都要先敬禮，然后再進(jìn)行練習(xí)，整個過程中充滿的仁義尚禮的氣氛和精神，將逐漸形成練習(xí)者的情感基礎(chǔ)。同時，跆拳道練習(xí)過程中要求學(xué)員必須具備的勇猛、善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質(zhì)，自信、堅忍的作風(fēng)，都有利于學(xué)在其中的青少年形成自己完善的人格。
選班型 20人最合適
孩子學(xué)跆拳道，動作的標(biāo)準(zhǔn)性很重要，所以全班學(xué)員的動作能夠被老師一一進(jìn)行糾正的20人班型最適合。除此之外，作為運動項目，青少年的跆拳道教練27歲到35 歲左右最適合教學(xué)，這個年齡段的教練，有能力將跆拳道的精神和功力更好地展現(xiàn)給學(xué)員。
孩子入跆拳道業(yè)余班效果也很好
和一般的課余培訓(xùn)多少有一些區(qū)別，跆拳道在長假里突擊的效果，和平日日積月累的訓(xùn)練效果不相上下。
據(jù)介紹，一般跆拳道道場里的長假學(xué)習(xí)，都采取集訓(xùn)式，這樣的教學(xué)方式將有利于學(xué)員在規(guī)定時間內(nèi)，對跆拳道從動作到精神有個整體了解，而且由于在規(guī)定的時間內(nèi)進(jìn)行專業(yè)的培訓(xùn)，學(xué)員的進(jìn)步會很快。教師也有充裕的時間，針對學(xué)生的弱點進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練，容易出成績。
跆拳道學(xué)習(xí)準(zhǔn)備可以說是非常簡單的，一套道服，市面上賣一百元左右;一套護(hù)踝，市面上賣十塊錢左右。每個月一百左右的課程費用，孩子將在每個星期上兩節(jié)課、每節(jié)課九十分鐘，通常孩子學(xué)跆拳道半年以后，就可以掌握跆拳道的基本技巧，能夠參加有對抗性質(zhì)的兒童比賽，進(jìn)行段位考試了。
二、兒童學(xué)習(xí)跆拳道的各種問題
1練習(xí)跆拳道對年齡和身體素質(zhì)有何要求，多大的年齡最適合鍛煉?
練習(xí)跆拳道沒有嚴(yán)格的年齡限制，只要沒有心臟病、傳染病、精神病等嚴(yán)重的疾病，無論身體素質(zhì)好壞都可以進(jìn)行鍛煉。一般情況下，中小學(xué)生、大中專學(xué)生及20—35歲左右的成人，訓(xùn)練起來進(jìn)展都很快，因為跆拳道十分簡便易學(xué)。如果是5—6歲以下的幼兒，學(xué)起來會吃力一點，因為他記不住各種各樣的招式和“復(fù)雜”的套路，但幼兒經(jīng)過鍛煉后的效果雖不及成人明顯，但健身的作用卻是不可低估的。40歲以下的成人，雖然韌帶和做高難度動作較困難，但練習(xí)簡單實用的動作健身、防身、修身效果依然明顯。其實，只要愛好和有信心，多大歲數(shù)參加都不算晚。
2小孩太調(diào)皮了，學(xué)會跆拳道后會不會更難管?會不會到處惹是生非?
孩子生性好動、頑皮，本事并不是壞事，這樣的孩子其實很聰明并富有冒險和創(chuàng)新精神，關(guān)鍵在于引導(dǎo)。跆拳道訓(xùn)練中有著嚴(yán)格的禮儀、禮節(jié)儀式，隨著訓(xùn)練時間延長，孩子會受到良好的熏陶和潛移默化的教育。許多令家長頭疼的小孩子，參加幾期訓(xùn)練后，變得勤奮、認(rèn)真、吃苦、禮貌了。不信?讓您的孩子試試，事實勝于雄辯。
3孩子很內(nèi)向，膽子很小，身體有很差，參加訓(xùn)練吃得消嗎?會不會受到大同學(xué)的欺負(fù)?
瘦弱的孩子更應(yīng)該加強(qiáng)運動。跆拳道訓(xùn)練非�？茖W(xué)化，由淺入深、循序漸進(jìn)。新學(xué)員的運動量較少，以后到中級班、高級班才逐漸加大運動量。瘦弱的孩子是完全能適應(yīng)的。性格雖然是天生的，但通過環(huán)境和訓(xùn)練可以改變。跆拳道訓(xùn)練在團(tuán)隊中統(tǒng)一進(jìn)行，要不斷的大聲喊叫。練習(xí)中還要經(jīng)常單獨表演和進(jìn)行實戰(zhàn)比賽，這樣就能激發(fā)人的信心、勇氣與斗志，塑造勇敢，堅強(qiáng)的個性，使人變得樂觀、自信、開朗。
跆拳道訓(xùn)練中特別強(qiáng)調(diào)禮儀、友愛、互助的觀念，學(xué)員之間非常友善，幾乎未發(fā)現(xiàn)互相攻擊，以大欺小、以強(qiáng)凌弱的現(xiàn)象。在學(xué)員品德教育方面，今后我們還會繼續(xù)加強(qiáng)
4孩子太胖了，耐力很差，能不能進(jìn)行跆拳道這種劇烈的運動?
當(dāng)然可以。跆拳道是一種很好的有氧訓(xùn)練，每次訓(xùn)練課一個小時左右，能有效消耗熱量，燃燒脂肪，使身體變得均稱。同樣，瘦小的人通過鍛煉，能增長肌肉，健美體型。
跆拳道是一種手腳并用的綜合性功夫，能鍛煉身體四肢的靈活性、協(xié)調(diào)性、平衡性，增強(qiáng)鍛煉者的耐力、力量、速度、靈敏、反應(yīng)等因素。一些以前經(jīng)常生病的、體育課不及格的小朋友，參加幾期跆拳道訓(xùn)練后，身體變好了，飯量增加了，體育成績也提高了。
5女孩子可以參加跆拳道訓(xùn)練嗎?會不會變“粗”?
跆拳道是一種男女老少都適宜的健身運動，女孩子不僅可以參加練習(xí)，還容易練出“真功夫”呢。我國在1995年才開展正式跆拳道運動，目前已有10多人取得世界冠軍，且全部是被“半邊天”奪得，誰說女子不如男?
跆拳道的定位是技巧型、靈巧型、速度型、智慧型的功夫，其訓(xùn)練將柔韌、靈敏、速度、反應(yīng)放在第一位，而不象其他搏擊是將力量、耐力訓(xùn)練放在第一位。因此，跆拳道訓(xùn)練不但不會使女孩子肌肉堅硬，身材粗壯，相反，能使訓(xùn)練者更加苗條、健美、充滿青春活力及魅力。
跆拳道在西方國家被稱為“紳士和淑女的運動”，因為修煉者都具有良好的禮儀修養(yǎng)。跆拳道訓(xùn)練不會使人的身材變“粗”，也不會使人的性格變“粗”。
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