練太極拳好處有哪些

時間：2024-07-05 23:24:14 太極拳我要投稿

練太極拳好處有哪些

　　太極拳是一種內(nèi)外兼修，動靜結合的拳術，是我國特有的練身武術之一。太極拳的特點是松、靜、柔、深。松是放松。肌肉和精神都放松，采取自然站立姿勢，舒適自然。練拳時動作輕柔圓活，不用緊張用力。由于

　　太極拳是一種內(nèi)外兼修，動靜結合的拳術，是我國特有的練身武術之一。

　　太極拳的特點是松、靜、柔、深。松是放松。肌肉和精神都放松，采取自然站立姿勢，舒適自然。練拳時動作輕柔圓活，不用緊張用力。由于全身放松，血管也就放松，便能促使血壓下降，增強血管彈性，加強心肌的.營養(yǎng)，有利于防治各種心血管疾病。靜是安靜、沉靜，全神貫注，摒除雜念，這對調(diào)節(jié)大腦皮層和植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能獨特的作用，對治療神經(jīng)衰弱有很好的效果柔是動作柔和、連貫、不急不躁、上下相隨、內(nèi)外結合，眼隨手轉(zhuǎn)、步隨身換，使全身各部位器官有機配合，能提高神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能有和改善各器官之間的協(xié)調(diào)配合，從而增強人體各方面的功能，促進新陳代謝，提高對外界的適應能力和抗病能力。深是呼吸勻細深長，沉靜穩(wěn)定，氣沉丹田，加強呼吸深度，保持肺組織彈性，增加肺活量，對增強呼吸系統(tǒng)功能和幫助肺結核患者康復，有良好的作用。

　　太極拳口訣：

　　多練太極拳，免得病來纏。

　　莫笑太極象摸魚，松靜深柔把病祛。

　　太極拳不要快，呼吸勻長除病害。

　　內(nèi)外兼修練太極，動靜結合多受益。

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