練太極必須狠抓的要點(diǎn)

　　當(dāng)太極拳其中的招式學(xué)到了一定的程度，其中的要領(lǐng)便可從心底全部掌握到位。但是，在練習(xí)太極拳的同時(shí)，以下的一些重要地方也是同樣不能忽視的!

　　1、松靜柔軟

　　在練習(xí)的時(shí)候，周身關(guān)節(jié)和肌肉務(wù)須放松，由手腕肘臂胸腰胯膝以致全身，無(wú)一處不放松，不可留有絲毫的拘滯之力，以自縛其身，須全身松軟到"柔曲百折若無(wú)骨"才對(duì)。

　　2、行氣用意

　　練時(shí)，須手勢(shì)貫以意識(shí)，雖松而不懈。不能丟掉了意識(shí)而自動(dòng)。每一動(dòng)都要做到均勻合度，以意氣貫注到每手每勢(shì)的動(dòng)作上為準(zhǔn)則。

　　呼吸要深長(zhǎng)，而且要是在自然舒適的原則下做到的，不可稍有勉強(qiáng)，既是一舉手，一動(dòng)腳，都要神氣的向往，并配合以呼吸的.鼓蕩。

　　動(dòng)作隨著呼吸的節(jié)奏加以律動(dòng)，當(dāng)打開(kāi)的時(shí)候，慢慢吸氣;當(dāng)合并之時(shí)，隨著動(dòng)作慢慢呼氣，在長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)之后，心中的神氣自然會(huì)增多，而身體同時(shí)也在慢慢變得更加健康。

　　3、穩(wěn)靜安舒

　　練拳時(shí)，要先將身勢(shì)立穩(wěn)，放松，頭部上頂，尾閭中正。不但身勢(shì)放松，而內(nèi)心也須放松，摒除一切雜念。如此稍待片刻，俟身心穩(wěn)靜下來(lái)而后出動(dòng)。

　　一手一式，穩(wěn)穩(wěn)靜靜，舒舒適適，如長(zhǎng)江大河，滔滔不絕，如抽絲掛線，綿綿不斷，一趟太極拳練習(xí)完畢后，感覺(jué)渾身非常舒適，精神非常愉快，口中唾液回甜，這便是身心泰然，已有穩(wěn)靜的功夫了。