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長期練太極拳的好處
太極拳是一種動作柔和的武術(shù)，它采用腹式呼吸法，姿勢有點像舞蹈。下面就一起去了解一下長期練太極拳的好處吧！
1、增強記憶力
隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，太極能夠增加記憶力，記住每天練習(xí)太極，記憶力就會越來越強。
2、打開經(jīng)絡(luò)
長期坐在辦公室，沒注意身體，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持練太極，疙瘩就會減少很多。
3、放松脈搏
經(jīng)絡(luò)不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，每天太極半個小時，全身放松了。
4、身心輕安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自由。通過太極，氣血通暢了，身心也就自由了。
5、增強心臟功能
不愛運動，所以心臟不好，太極是一種柔和運動，太極能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
6、打通血管
醫(yī)學(xué)講，太極能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，還有，太極能夠增強全身彈性。
7、增強肌肉力量
生活沒有規(guī)律，易導(dǎo)致全身肌肉僵硬而沒有彈性，就是沒有力量，通過太極之后增強肌肉力量，還有強健腿力和足力、筋骨，而且關(guān)節(jié)也會變得靈活。
8、暢通血液循環(huán)
人體血液不通暢是因為經(jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，那樣就血液不通暢，人容易得病，太極能夠打通經(jīng)絡(luò)，增強人體血液循環(huán)和新陳代謝。
9、減少五臟疾病
五臟六腑需要運動，如果不運動，容易硬化而得病，因此，柔和運動的太極比較合適�？梢栽鰪娤俚姆置诠δ�，促進胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。
10、治愈三高
有三高，醫(yī)生們開了很多藥方，沒有大的效果，那建議你開始練太極吧，練上幾個月能減肥，三高就三和了。太極對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
11、精神快樂
醫(yī)學(xué)講，定期堅持太極，可以消除心臟缺血性癥狀和降低血壓，使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，太極能減少血糖、血脂，排除血淤、血癥等血里的垃圾，血里沒有垃圾，氣血通暢，人自然愉悅。
12、體形美麗
人美不美與血性有直接關(guān)系，人的血里沒有垃圾，人一定漂亮，血里垃圾多，人自然就不美麗。因此，太極能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
13、減少心肌梗塞
醫(yī)學(xué)里講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，太極能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
14、增強腎功能
現(xiàn)代人多懶惰，不愿意活動，坐的時間長，容易傷腎，造成腎虛、腎炎、腎結(jié)石、腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足，肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負擔(dān)，太極能讓你減少吃藥，從而增強腎的功能。
15、大腦清晰
待在電腦前，待在家里看書，寫文章，頭腦會不清晰，去太極吧，接受戶外新鮮空氣。大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學(xué)習(xí)和修行。
16、增強視力
現(xiàn)在人打電腦、用手機、發(fā)微信過多，容易視力退化。據(jù)有關(guān)專家測試，每周練習(xí)太極三次，每次一小時，連續(xù)堅持 4 個月者，與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。
17、延年益壽
海拔四千米以上能夠活到九十歲的人是很稀少的，可是我遇到好幾位九十五歲以上的老人，我與他們探討時，他們都每天最少要練上一兩個小時太極拳。生命在于運動，太極是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張，穩(wěn)定情緒，這樣壽命自然延長。
18、開發(fā)智慧
人愚笨與血性有間接的關(guān)系，人體的血里垃圾多，人自然變?yōu)橛薇�，愚笨的人無法開發(fā)智慧。定期堅持練習(xí)太極，能排除血里的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧。為了你的健康，請開始太極吧!
19、提升創(chuàng)造力
太極運動有助于大腦釋放更多的欣快激素內(nèi)啡肽，戶外太極比室內(nèi)運動更有益于心理健康。
陳正雷太極拳北京總館是太極宗師陳正雷先生在北京地區(qū)唯一授權(quán)的場館，場館坐落于上風(fēng)上水、風(fēng)景宜人的玉泉山側(cè)，布局瑰麗典雅，環(huán)境幽靜宜人，是體悟太極、品茶論道、修身養(yǎng)心的首選之地。
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