太極拳特點(diǎn)分析

　　太極拳是綜合了歷代各家拳法，結(jié)合了古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)，吸取了古典哲學(xué)和傳統(tǒng)的中醫(yī)理論而形成的一種內(nèi)外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)。那么，太極拳的特點(diǎn)主要有以下幾點(diǎn)。太極拳特點(diǎn)有哪些更多相關(guān)信息請(qǐng)關(guān)注相關(guān)欄目！

　　太極拳以掤、捋、擠、按、採(cǎi)、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定為基本技法，故名十三勢(shì)。其動(dòng)作輕柔圓和，處處帶有弧形，運(yùn)動(dòng)綿綿不斷，勢(shì)勢(shì)相承。傳統(tǒng)的'影響較大的流派有陳式、楊式、吳式、孫式、和武式太極拳。

　　1、輕松柔和：

　　太極拳動(dòng)作以柔緩為主，架勢(shì)平穩(wěn)舒展，動(dòng)作要求不僵不枸，運(yùn)動(dòng)輕靈沉穩(wěn)，外柔內(nèi)實(shí)，出汗而喘氣，給人以輕松愉快之感。由于太極拳具有這個(gè)特點(diǎn)，所以不同年齡、性別和體質(zhì)的人都可以進(jìn)行練習(xí)。

　　2、連貫均勻：

　　整套太極拳動(dòng)作從起到收勢(shì)，不論動(dòng)作的虛實(shí)變化和姿勢(shì)的過度轉(zhuǎn)換，都是緊密銜接、連貫一氣的，沒有停頓。動(dòng)作似行云流水，綿綿不斷的特點(diǎn)分析。采用發(fā)勁動(dòng)作時(shí)，速度可以有所變化，但仍須前后連貫銜接和順，周身完整。這種有節(jié)奏的連貫運(yùn)動(dòng)具有逐步引人入勝的趣味，而這種連貫不斷的練法，只有在精神集中的情況下才能做到，對(duì)大腦的機(jī)能也有良好的鍛煉。

　　3、 圓活自然：

　　太極拳是“曲中求直”的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作順逆直橫、起落旋轉(zhuǎn)要走弧形，避免直來(lái)直往。由于動(dòng)作的前后連貫，弧形往返相接，自然就成為圓形動(dòng)作了。另外，運(yùn)動(dòng)中肢體又處于微屈狀態(tài)，所以圓形動(dòng)作可更好地體現(xiàn)太極拳柔和的特點(diǎn)，同時(shí)，綿綿曲折的圓形動(dòng)作能使肌肉、骨骼和韌帶同時(shí)得到適合而均勻的活動(dòng)，對(duì)氣血流轉(zhuǎn)、暢通經(jīng)絡(luò)和增強(qiáng)體力起著重要作用。

　　4、協(xié)調(diào)完整：

　　太極拳是練意、練氣、練身的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中，不論是整個(gè)套路，還是單個(gè)動(dòng)作姿勢(shì)，都要求上下相隨，內(nèi)(意念)外(軀干、四肢動(dòng)作)一體，身體各個(gè)部分之間密切配合、以腰為軸帶動(dòng)四肢，軸身完整一氣，即所謂一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，一靜無(wú)有不靜。協(xié)調(diào)完整的動(dòng)作可使全身各部分在每一個(gè)動(dòng)作中都能得到同時(shí)運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，從而周身內(nèi)外同時(shí)得到鍛煉。

　　5、剛?cè)嵯酀?jì)：

　　太極拳的整套動(dòng)作都是由虛實(shí)、動(dòng)靜、剛?cè)嵯嗷マD(zhuǎn)換而形成的整體運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中，要使身體“輕沉兼?zhèn)�、剛�(cè)醿?nèi)含”，既輕靈又極穩(wěn)重，既柔軟又極堅(jiān)剛。發(fā)勁時(shí)，要發(fā)于腰部、腿部，達(dá)于兩手，抖擻而有彈性，做到剛中寓柔，剛?cè)嵯酀?jì)。

　　除以上特點(diǎn)外，各式太極拳還有其不同的特點(diǎn)：陳式太極拳剛?cè)嵯酀?jì)，有發(fā)勁動(dòng)作且著纏絲勁和彈性勁的鍛煉，具有較強(qiáng)的技擊性。楊式太極拳拳架舒展簡(jiǎn)潔，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，身法中正，動(dòng)作和順，輕巧沉著。練法上由松入柔，剛?cè)釀倽?jì)。吳式太極拳以柔化著稱，動(dòng)作輕松自然，連續(xù)不斷，拳勢(shì)小巧靈活細(xì)膩，拳架由開展到緊湊，緊湊中不顯拘謹(jǐn)。武式太極拳姿勢(shì)緊湊，動(dòng)作舒緩，步法嚴(yán)格，分清虛實(shí)。胸、腹部的進(jìn)退轉(zhuǎn)換始終保持中正，完全是用內(nèi)勁的虛實(shí)轉(zhuǎn)換和“內(nèi)氣潛移”來(lái)支配外形。左右手各管半個(gè)身體，不相逾越，出手不過足尖。孫式太極拳的特點(diǎn)是進(jìn)退相隨，邁步必跟，退步必撤，動(dòng)作舒展圓活，敏捷自然，練時(shí)雙足虛實(shí)分明。

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